熟木耳（預餐）
用料木耳數朵熟木耳（預餐）的做法....
木耳肉絲，木耳炒肉，木耳肉絲勺子
買排骨上面肉有點多，個人喜歡吃骨頭，煮水之後把肉剃了一點下來，做了個木耳肉絲。用料大木耳4-8朵醬油生1勺老半勺料酒1勺鹽半勺豬瘦肉或者梅花肉200-300克蔥花2根蒜沫4瓣姜2片青紅椒各一到兩個木耳肉絲，木耳炒肉，木耳肉絲...
芹菜木耳炒肉（補血瘦身預防心血管疾病）
以前不太喜歡吃木耳，但是另一半有一點高血壓高血脂，木耳有預防與緩解的功效，而且女生吃還能補血，所以就和媽媽學了這麼一道菜，味道很不錯！用料木耳一小把芹菜3-4條豬肉100克鹽少許醬油少許澱粉一小勺芹菜木耳炒肉（補血瘦身預...
木耳炒銀耳
就是特別喜歡吃這兩種菜，想嘗試一下！用料木耳朵銀耳朵鹽克蒜瓣蔥根蠔油勺朝天椒醬油木耳炒銀耳的做法朝天椒，蔥下鍋，翻炒一下，放入提前泡好的木耳和銀耳。（也可以提前焯一下哦）放入調味料，即可出鍋！...
減肥餐之冬瓜木耳湯
利尿排便，瘦身潤腸用料冬瓜100克木耳5朵蒜1瓣小米椒1幹香菜2幹減肥餐之冬瓜木耳湯的做法準備好食材，不吃辣的不要放小米椒熱鍋橄欖油，下蒜小米椒炒香冬瓜翻炒一會兒至半熟，放一碗水熬三分鐘下木耳，小火三分鐘，放鹽，口味重的...
月子餐:木耳炒山藥
用料山藥300g木耳3朵鹽0.6ml雞精0.3ml月子餐:木耳炒山藥的做法山藥切片木耳泡開，洗乾淨撕一下熱油鍋，先下木耳劃散後，再下山藥，幹了沽水，加鹽，小火燜2分鐘加味精起鍋...
木耳【蔥燒木耳】大蔥
蔥燒木耳，是一道以大蔥、木耳爲主料烹飪的菜餚。用料木耳朵大蔥根生抽勺木耳【蔥燒木耳】大蔥的做法底油炒香蔥塊蒜片（滾刀）。加入木耳青紅椒塊翻炒。加水鹽糖雞精生抽調味，勾芡明油出鍋小貼士蔥又被稱爲聰明草，常吃可以益...
山藥木耳四季豆木須肉2017.10.16/06:58早餐
用料瘦肉適量山藥半根木耳適量四季豆適量雞蛋2個老抽少許生抽少許澱粉適量鹽少許糖少許雞精少量山藥木耳四季豆木須肉2017.10.16/06:58早餐的做法1、裏脊肉切薄片加入老抽、生抽、料酒、澱粉、雞精拌勻醃製一會兒2、...
涼拌木耳（減脂餐）
突然想起2019年的目標是練出腹肌，這都2020年了🤣🤣🤣眼看着肚子一天天圓了起來，儘管如此還是想掙扎一番😂😂😂健身跟減脂餐更配哦！！！我自己的菜譜都是亂來的，能吃簡單，營養健康，熱量低就行，重在參與🤣🤣🤣用料木耳兩小把醋適量...
萵筍炒木耳(減脂餐)
這道菜清脆爽口的做法是有祕訣噠，萵筍和木耳富含膳食纖維，可以促進腸道通暢，熱量超低，吃到飽，也不擔心長胖，而且10分鐘就能做好！用料萵筍1根木耳適量萵筍炒木耳(減脂餐)的做法萵筍切片，木耳提前泡發；芡水（小半碗清水，一勺玉米澱...
早餐小菜之陳醋木耳
這道菜特別適合夏天食用，清涼、降壓、解膩。好做，老公愛吃，所以我時不時的做一次。用料木耳一把青椒半個幹陳醋100毫升醬油20毫升早餐小菜之陳醋木耳的做法木耳泡上幾個小時，煮上10分鐘，放在涼水裏備用其他的蔬菜（如，圓蔥、...
木耳荷蘭豆炒午餐肉
用料午餐肉荷蘭豆木耳蒜末蠔油糖味精木耳荷蘭豆炒午餐肉的做法木耳切絲，蒜切末備用荷蘭豆與木耳焯水熱鍋爆香蒜末後，放入木耳與荷蘭豆翻炒，加入蠔油，之後再加入午餐肉放糖，放雞粉...
涼拌豆皮木耳~孕婦餐
黃豆中含有豐富的優質蛋白、不飽和脂肪酸等物質。準媽媽適量食用可以促進消化吸收能力，還可以補充蛋白質和氨基酸，促進胎兒發育。用料木耳10朵豆皮3張紅椒3個生抽適量勺醬油適量勺麻油適量勺大蒜6顆生薑3片熟芝麻適量涼...
減脂餐——苦瓜炒木耳
用料苦瓜2根木耳適量蔥薑蒜適量五香粉適量鹽適量雞精1湯勺減脂餐——苦瓜炒木耳的做法苦瓜去籽洗淨切片。木耳開水泡發，放入鍋中煮三分鐘。撈出備用。蔥薑蒜切好備用。起鍋放入適量橄欖油，放入蔥薑蒜、一湯勺花椒爆香。...
木瓜燉牛奶（木瓜沒有熟）
買來的木瓜沒有熟、還是生的，又不想浪費，就想着用來木瓜燉牛奶，聽說沒熟的木瓜營養價值更高喲！用料木瓜1個牛奶1瓶白糖少許紅棗5-8顆木瓜燉牛奶（木瓜沒有熟）的做法第一步：將木瓜洗乾淨去皮，去掉木瓜內的黑籽，將木瓜切成小塊狀，...
早午餐🍱便當 雞胸肉炒木耳黃瓜，木耳黃瓜炒蛋工作餐
木耳黃瓜雙開魔法😂魔法1：雞胸肉炒木耳黃瓜+花捲魔法2：木耳黃瓜炒蛋+五穀魔芋粥雞胸肉🐔我會提前醃好，方便早上做早餐或者做便當🍱一塊雞胸肉我會分開3-4袋，醃肉獨立連結在這↓↓↓木耳也是提前泡好😂😂😂本來沒預算多做...
花菜午餐肉炒黑木耳
肉片暫時沒有，用煎午餐肉替代了，非常棒用料黑木耳朵午餐肉花菜蔥薑蒜鹽生抽花菜午餐肉炒黑木耳的做法花菜飛水。午餐肉切片煎一下。黑木耳提前泡發。起油鍋，炒花菜和黑木耳，加入午餐肉，加點水，加鹽，生抽少許，煮開收汁，出鍋。...
洋蔥木耳美容養顏預防血栓
洋蔥①促進消化②殺菌消炎③祛痰利尿④提神健體⑤預防血栓⑥美容養顏木耳常見的食用菌類，富含豐富的B族維生素，膳食纖維及木耳多糖等。膳食纖維能夠促進胃腸蠕動，防止便祕，有利於人體內有毒物質的及時清除和排出。有人說...
減肥餐 木耳蒸雞裏脊
用料黑木耳若干鹽適量料酒適量生抽適量紅棗適量胡椒粉適量薑片4片減肥餐木耳蒸雞裏脊的做法將黑木耳洗乾淨去根部備用。將雞裏脊肉，切成小塊狀，洗乾淨，放入碗內，在碗內倒一點水。放入處理好的黑木耳，並加入適量料酒、胡椒...
蟲草花木耳燜雞（家常菜簡單粗暴一鍋熟）
感覺最近朋友圈都是美食家宅家久了個個都在研究做飯烘焙最近收藏量都增加了不少現在大家應該沒有每天出去買菜今天推薦這個菜適合消耗家裏的乾貨木耳、蟲草花這些吃之前要洗要泡所以平時懶得做最近沒新鮮蔬菜吃只能把...
木耳熟片
以普通紙杯（180ml）稱量——白老師家常菜S2E27.160920用料木耳韓式醬油芥末木耳熟片的做法木耳泡開，把木耳白色部分的樹皮給扒掉，用水清洗乾淨。開火煮水，水沸騰後，把木耳放入煮10秒，瀝水用冰水冷卻。冷卻後瀝水。4勺韓式醬油...
木耳熗銀耳
用料雞蛋2個木耳200g銀耳150g胡蘿蔔一個香菜1小把黃瓜一根木耳熗銀耳的做法木耳銀耳用熱水燙一下，撕成小朵。黃瓜胡蘿蔔切成菱形片，香菜切碎。雞蛋炒碎。放入盆中，加入鹽、海鮮醬油、味精、料油、香油。拌勻即可。...
快手早餐涼拌黑木耳
之前蒸好的紅棗核桃紅糖饅頭，昨晚的米飯剩了一些，煮一下當稀飯，涼拌一個木耳洋蔥切，再來一個香酥帶魚…完美用料木耳一小把洋蔥半個香菜一根調料汁香醋2勺生抽1勺糖1勺鹽適量亞麻籽油2勺白芝麻1點香油1小勺快手早餐涼拌黑...
減脂餐-清炒山藥木耳
用料山藥1根木耳5朵蔥1/4根姜1片鹽5克生抽1/3勺減脂餐-清炒山藥木耳的做法起鍋加油，油溫7成熱，加入蔥姜爆香鍋內加入山藥片（建議斜切），炒至邊緣微微金黃，再加入木耳翻炒最後加入適量鹽，1-2滴生抽提鮮，出鍋小貼士建議戴一次性...
預熟大腸//一碗大腸面
從來不吃大腸的我，因爲我老公愛吃，硬生生學會了洗大腸，做九轉大腸，到現在自己都超級愛吃！👻👻👻用料大腸一盒大腸頭兩盒老薑幾片蔥根桂皮1塊香葉5片八角5個生抽1勺老抽半勺料酒適量冰糖/白砂糖適量白醋一小碗麪粉適量預熟...