炒+西蘭花小炒肉
用料西藍花1顆瘦肉適量六月香豆瓣醬1勺炒+西蘭花小炒肉的做法準備好食材。瘦肉切片，用醬油，薑片，蔥頭醃製十分鐘。西藍花掰小朵，洗淨。用開水焯熟。蔥頭薑片熗鍋，炸制焦黃撈出，留底油。醃製好的瘦肉片去掉蔥頭碎薑片，用少許...
素炒西蘭花
西蘭花中的營養成分含量高，主要包括蛋白質、碳水化合物、維生素C和胡蘿蔔素等。用料西蘭花500g胡蘿蔔一小根黑木耳適量鹽適量澱粉適量生薑適量大蒜適量雞精適量素炒西蘭花的做法胡蘿蔔切片。西蘭花改刀成小塊。碗里加...
熗炒西蘭花
蔬菜也喜歡有辣味的用料西蘭花1朵大蒜2瓣幹辣椒2-3個鹽2克生抽1勺雞精1勺熗炒西蘭花的做法一顆西蘭花切成小朵，洗淨兩個幹辣椒切成小段，兩瓣大蒜切成沫將洗淨的西蘭花放入沸水中焯水，焯水時加入一點點鹽，待西蘭花稍微變軟...
清炒西蘭花
炒蔬菜我堅持限油、限鹽。只是個人的做法，不喜勿噴。用料西蘭花2朵核桃油10克鹽1克左右老薑少許清炒西蘭花的做法西蘭花切片、洗乾淨、放老薑、瀝水備用。鍋裏放核桃油翻炒一會兒，淹一點兒水繼續翻炒直七成熟放鹽，再淹一...
西蘭花小炒肉
用料西蘭花半棵豬肉500g黃酒適量澱粉適量姜1片蒜1瓣鹽適量醬油適量西蘭花小炒肉的做法將西蘭花洗淨切成塊狀，如果菜柄過長，可切成兩半更容易煮熟。將肉切成條狀，放入黃酒和澱粉拌勻。將1瓣蒜和1片姜切成丁狀，混入拌勻的肉...
炒西蘭花
用料西蘭花適量木耳幾朵薑絲適量紅椒適量色拉油適量鹽適量生抽1口雞精適量炒西蘭花的做法西藍花放鹽焯水，撈出過涼水色拉油燒溫，倒入薑絲，西蘭花，紅彩椒，木耳放鹽，生抽，耗油。快好了放雞精翻幾下趕緊裝盤。...
蘭花小藕～西蘭花炒藕
孩子去飯店吃完念念不忘，老母親靠着味蕾品嚐後，覆盤成功用料西蘭花1朵蠔油1勺蒜3瓣澱粉2勺鹽5克醬油2勺藕1只蘭花小藕～西蘭花炒藕的做法見下圖哈哈哈...
單炒西蘭花
因爲好吃呀用料蔥薑蒜切碎，西蘭花切開，準備好調料：鹽，蠔油，雞精，澱粉以放在小碗裏調成汁。西蘭花切開放碗裏，撒點鹽，加適量水泡十分鐘單炒西蘭花的做法鍋裏放水，開始煮開，撒點鹽和油，放入西蘭花煮（忽略我的魚豆腐哈）煮熟即可撈出熱...
西蘭花《素炒西蘭花》
素炒西蘭花是一道傳統漢族的家常菜，長期使用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病機率。有補腎填精，健腦壯骨，補脾和胃之效。主治久病體虛，肢體痿軟，耳鳴健忘，脾胃虛弱以及小兒發育遲緩等病症用料西蘭花朵大蒜瓣西蘭花...
快炒西蘭花
買菜碰到朋友，看到我買西蘭花，說不愛吃這道菜，如此美麗又營養的花兒一定要吃的，看了這個菜譜，一定會喜歡😄用料西蘭花一顆火腿適量鹽2克左右快炒西蘭花的做法用刀子把西蘭花頂部花冠部分切下成小朵，粗根都扔掉，有些浪費，但是...
（寢室小竈）西蘭花炒瘦肉
新買的煮蛋器發揮了超常的作用用料西蘭花一棵瘦肉一坨蒜頭若干食用油、鹽適量（寢室小竈）西蘭花炒瘦肉的做法照片是兩份的量，把肉洗淨切好放食用油、鹽、攪拌均勻然後放置play5分鐘西蘭花洗淨切好，要洗仔細點，西蘭花比較多...
肉炒西蘭花
用料西蘭花朵鹽克蔥醬油花椒肉醋鹽肉炒西蘭花的做法鍋內放油，放五花肉片，爆一會，放幾粒花椒，放一點辣椒，姜，炒一下，放醬油，最後放一些蔥段，蔥段最後放。放入西蘭花，接着炒，喜歡吃脆的西蘭花就放點醋，喜歡吃軟的就不用放醋，翻炒均勻...
西紅柿炒西蘭花炒肉
用料西蘭花半朵西紅柿1個肉1兩蒜1瓣西紅柿炒西蘭花炒肉的做法獻給和我一樣冰箱裏有啥吃啥的西蘭花開水燙一下熱鍋冷油放大蒜炒肉放西蘭花煸炒放西紅柿加2勺水西紅柿炒軟即可加剁辣椒加鹽西蘭花炒火腿西蘭花過水盛出放...
西蘭花小炒
下飯可口又健康用料西蘭花朵西蘭花小炒的做法木耳泡發剪碎；西蘭花放入滾水焯1分鐘，放入鹽和油，撈起備用；胡蘿蔔切成菱形。準備蒜末和蔥絲，起鍋熱油，倒入蒜蔥，放入胡蘿蔔炒一會兒，再放入木耳和西蘭花，放1勺鹽、半勺蠔油、半勺雞...
小炒西蘭花
用料西蘭花朵火腿腸根蠔油勺小炒西蘭花的做法西蘭花切開，用開水煮熟，撈出下油，下蒜炒，下西蘭花炒熱，下火腿腸炒加蠔油，如果幹，加些水，炒勻出鍋！...
清炒西蘭花
用料西蘭花朵小米椒清炒西蘭花的做法西藍花掰成小朵鹽水浸泡10分鐘，熱水下鍋焯水2分鐘，調一碗料汁（生抽鹽味精澱粉清水小半碗）熱鍋入油加西蘭花翻炒，加蒜末炒勻，加入料汁稍微收點汁出鍋...
西蘭花炒飯
我特別愛吃炒飯這款炒飯料足香有嚼勁不油膩用料西蘭花1朵米飯1鍋雞蛋3個臘腸1根魚餅250克梅乾菜筍絲1包克西蘭花炒飯的做法見視頻...
西蘭花炒肉
和同事學的，肉和西蘭花單獨炒，最後再混合用料西蘭花適量五花肉適量鹽適量蒜可以多來點吧油適量味極鮮或生抽適量醋適量蔥適量西蘭花炒肉的做法用醋醃製肉，熱鍋加油，中小火，加肉，還有紅血絲時加蔥段（可以和肉一起放），炒出香味加...
小美版 西蘭花炒肉片
用料西蘭花300克蒜2-3瓣油20克香菇3朵紅椒1個五花肉150克料酒10克鹽5克小美版西蘭花炒肉片的做法西蘭花如果不大顆的話，可以這樣整顆倒扣3個5清洗。加水沒過西蘭花的球體，設定5分鐘/50度/速度5清洗。3個5清洗後，再用清水...
小美雞胸肉炒西蘭花
最近胖了很多要減肥了但是不想說像有些地方說的不吃想健康的營養的減希望能健康的不在長肉希望以後做出不同的雞胸肉菜用料西蘭花1朵雞胸肉100克蒜2—3瓣生抽胡椒粉料酒油10克小美雞胸肉炒西蘭花的做法1、雞胸肉洗淨...
西蘭花炒肉片（西蘭花入味肉片鮮嫩的炒法詳解版）
不想用多油炒，又不想吃不入味的西蘭花；不想吃又硬又柴的肉，但沒肉的西蘭花又不好吃。西蘭花營養豐富，又不寒不溼不燥，養生蔬菜佳選。用料西蘭花1朵瘦肉（可以選豬展肉、豬頸肉，或者普通瘦肉）小拳頭分量蒜蓉1瓣生抽1瓷羹耗油1枚...
蒸炒西蘭花
一直很喜歡吃西蘭花，但是自己做的話，不知道爲什麼老是做不出館子裏面的味道，老公說，別人館子裏面的大廚都是用猛火來炒的，火候夠所以味道不一樣。我自己做的話，都是採用焯水的方式，但是每次都掌握不好，在熱水裏面泡太久了，味道...
蒜炒西蘭花
用料西蘭花1朵蒜5-6瓣鹽，雞精粉，高湯少許蒜炒西蘭花的做法西蘭花切小朵，用鹽水泡一下瀝乾水，蒜拍扁去皮備用。炒鍋放油加蒜爆香，加入西蘭花快速翻炒。加少許高湯蓋上鍋蓋燜一下。加少許鹽，雞精粉調味，趁熱上桌。小貼士西蘭花...
西蘭花炒菇
用料西蘭花1朵白蘑菇3只蒜末2瓣西蘭花炒菇的做法蘑菇切片西蘭花放鹽焯水1分鐘撈出油熱後放蒜末炒香，放入蘑菇炒軟，最後放入西蘭花，放生抽調味，翻炒一下出鍋...
西蘭花炒肉片（簡單快手小炒菜）
簡單易做的快手小炒家常菜，鮮香的瘦肉配搭雙口清新的西蘭花，不過多添加調料，10來分鐘就能完成的一道健康美味的家常菜~用料西蘭花1個瘦肉100g姜、澱粉少許鹽適量醬少許西蘭花炒肉片（簡單快手小炒菜）的做法備料瘦肉切片，放適...