治癒系美食，網紅雞胸肉波奇飯
“波奇飯”（Poke）俗稱“夏威夷蓋澆飯”。源自於夏威夷語的poké波奇飯，是近兩年來北美地區非常流行的一種輕食快餐。它的盛行，大概也因爲它無火烹飪、有趣生食、快節奏，低卡路里等特點正吻合眼下很受推崇的健康輕食理念。...
夏日減脂｜雞胸肉波奇飯，好吃到舔盤
夏日炎炎，總想着做些好吃的減脂餐，網紅波奇飯，終於安排上啦，既有藜麥飯、黑椒、雞胸肉和溏心蛋，還有滿滿的果蔬，再淋入鮮香無比的油醋汁，營養和口感都超豐富，好吃到舔盤啦！之前也有自制油醋汁，但總是覺得味道不夠好，今天用了薇婭...
網紅夏威夷波奇飯
不想到外面拿號排隊等位，也不想隨便叫個外賣糊弄自己的胃……那就試試這一碗集快手、美味、健康於一身的人氣美食，夏威夷波奇飯吧~用料米飯1碗蛋黃醬10g壽司醋10ml香鬆適量三文魚塊200g日本醬油10ml甜辣醬15g紅蔥末適量...
網紅波奇飯
用料西紅柿1個水果火龍果網紅波奇飯的做法大靜老師本人的直播首秀，千呼萬喚中即將閃耀登場！🎉🎉🎉全網同步推送，揭祕網紅波奇飯的製作流程，講授膳食的營養搭配，並親自爲大家答疑解惑，大家有相關的#輕食##沙拉##減脂##營養##...
微波雞胸肉
最近迷上了あごだし！其實也就是日本料理中用來蘸蕎麥的醬汁，因爲好像是用魚釀成的，味道又鮮又甜不要太美味呀。用料醬汁（蕎麥麪醬汁或者蒸魚豉油都可以吧：）兩勺雞胸肉（去皮）一塊鹽適量百里香適量橄欖油兩小勺微波雞胸肉的做法...
芒果金槍魚波奇飯，不動火的網紅Poke Bowl
Poke在夏威夷語裏的意思是“切成塊”最早的Poke就是水果海鮮切成塊一起吃後來日本人去了夏威夷帶去了醬油和米飯然後Poke就成了PokeBowl（波奇碗）了波奇飯採用無火烹飪稻米的飯香、蔬果的顏值、海味的鮮美使之成了當仁不...
輕食網紅：波奇飯
放假啦！得出去好好浪一浪！帶着我最愛的波奇飯。“波奇飯”（Poke），又稱夏威夷蓋澆飯。是近兩年來北美地區非常流行的一種輕食快餐。聽着很新奇，但其實操作起來非常的簡單。只需將新鮮的海鮮、肉類先煎煮熟，在將水果或者蔬菜切...
三文魚蓋飯/網紅波奇飯在家輕鬆做
用料三文魚適量米飯1碗希臘酸奶適量豌豆適量聖女果適量海藻適量黃瓜適量檸檬汁一丟丟蜂蜜適量芥末適量刺身醬油適量壽司醋適量海苔香鬆適量三文魚蓋飯/網紅波奇飯在家輕鬆做的做法煮熟的米飯一碗，可以用壽司米，趁熱加入...
低脂輕食健康餐 ｜ 雞胸肉波奇飯
豐富多樣的食材是我愛波奇飯的最主要原因，搭配各種沙拉汁一直都吃不膩的波奇飯！用料食材：雞胸肉1塊雞蛋1個雜糧飯1碗生菜胡蘿蔔豆芽蟹味菇西蘭花黃番茄（配菜憑喜好替換）適量調料：橄欖油1勺生抽2勺醋2勺蜂蜜1勺現磨黑胡椒適...
雞胸肉微波爐
無用料雞胸肉塊鹽克橄欖油勺黑胡椒1勺雞胸肉微波爐的做法無小貼士雞胸肉水要弄乾！橄欖油拌勻，9分鐘左右，5分鐘的時候拿出來弄散...
蒜香雞胸肉波奇飯
用料雞胸肉1塊雜米飯1碗玉米半根香菇3朵胡蘿蔔半根菠菜1小把雞蛋1個醬汁(1勺橄欖油+1勺生抽+1勺蜂蜜+檸檬汁+橄欖油)蒜香雞胸肉波奇飯的做法醃製雞胸肉👉1塊雞胸肉切丁+蒜末+1勺料酒+2勺生抽+1勺蠔油+少許黑胡椒碎，抓...
網紅ins酸辣涼拌蝦/雞胸肉
這個菜本來夏天就想髮菜譜的，但是由於懶戰勝了一切，所以拖到了現在～今天由於蝦和雞胸肉都不夠做一盤，所以就用蝦和雞胸肉湊了一盤～夏天最熱的時候，來上這麼一盤兒涼菜，再配上點冰啤酒，那個感覺ber爽～秋冬就配上米酒吧～用料蝦/雞...
滷肉波奇飯
這道滷肉飯，湯汁多多，味道鮮美，我家餐桌上經常享用的一道美食。簡單，易做，用煮飯的時間，就可以享受美味啦！金龍魚稻穀鮮生米，黃金產地稻花香，顆粒飽滿，晶瑩剔透，軟糯甜津，入口回甘，配上滷肉，醬汁多多，西蘭花，醬汁雞蛋，泌人心脾。吃了還...
減脂餐-網紅波奇飯 Poke Bowl
最近很火的“波奇飯”（Poke）俗稱“夏威夷蓋澆飯”。源自於夏威夷語的poké波奇飯，是近兩年來北美地區非常流行的一種輕食快餐。波奇飯碗中五顏六色，顏值超高！看着就賞心悅目！而且健康低卡，新鮮，營養全面，絕對是健身黨與減脂星...
減脂餐｜ins網紅波奇飯 簡單健康低脂
“波奇飯不是某種特定的食物，是一種沒有壓力沒有負擔的美食，是一種健康的積極陽光的生活態度。”新鮮低脂健康是它的代名詞🌻～😋今天吃健康低脂的波奇飯，把喜歡的食材煮熟，蓋在米飯上，再澆上喜歡的醬汁，五顏六色賞心悅目，而且...
三文魚海膽波奇飯，網紅食譜口感太棒了！
又到了節後減肥的日子，中秋剛過，各種月餅的糖帶來了脂肪，敢在十一前減下去。我的減肥必備橄欖油，青菜和海鮮。油趣工坊的噴霧型特級初榨橄欖油能有效控制油攝入量。用料三文魚菲力1塊海膽1只牛油果半個番茄1串毛豆適量香...
食課studio輕食沙拉食譜分享：網紅波奇飯
用料壽司米120克青豆20克胡蘿蔔丁10克水蘿蔔片3個黃瓜片4片橙子半個荷蘭豆4個藜麥、多春魚籽各5克蟹棒2個甜椒半個食課studio輕食沙拉食譜分享：網紅波奇飯的做法壽司米煮好後，用壽司醋拌好，備用。青豆、胡蘿蔔丁、蟹棒、...
網紅減脂餐🔥快手蝦仁藜麥彩虹🌈波奇飯
解鎖波奇飯來也❗️和沙拉有異曲同工之妙早中晚都適合吃的飽腹低卡餐打包帶走也是超有食慾的那種健身小可愛們也超適合噢用料藜麥適量米飯1/2碗蝦仁3只雞蛋1個玉米少許豌豆少許小番茄適量荷蘭豆適量網紅減脂餐🔥快手蝦...
蒜香雞胸肉雜糧波奇飯，料多又健康
波奇飯食材豐富，顏色鮮豔，容易引起食慾，搭配雜糧飯做主食，營養全面，飽腹感強，減脂也能吃！用料雞胸肉1塊燕麥米/紅米/黑米100克菠菜1把胡蘿蔔適量玉米適量雞蛋1個香菇5朵蒜香雞胸肉雜糧波奇飯，料多又健康的做法準備好所有食材，...
風靡全球的網紅美食—波奇飯 Poke Bowl
【波奇飯介紹】波奇飯pokebowl俗稱“夏威夷蓋澆飯”，源自於夏威夷語的poké，是近兩年來北美地區非常流行的一種輕食快餐。Poké的原意是“切片”，夏威夷漁民以前經常把剛撈上來的海鮮，如：金槍魚、三文魚等切成立方小塊，再淋...
西蘭花炒雞胸肉波奇飯
用料西蘭花朵雞胸肉塊蒜瓣紫薯半隻粟米粒生抽勺料酒蠔油西蘭花炒雞胸肉波奇飯的做法蒜小許西蘭花粟米➕紫薯雞胸肉切條研製30分鐘...
健脾胃的——山藥紅棗嫩雞肉波奇飯
☺️☺️山藥有健脾養胃的功效，紅棗補血，雞肉可以補充優質的蛋白質，這幾種搭配在一起，口味清淡，又有營養。水果我選擇了生梨，生梨是適合秋天吃的一種水果，有潤燥的功效。☺️☺️所有的這些食物，我百度都查過資料，沒有明顯的相剋。這是...
雞肉波奇飯
雞肉這樣做不柴，酸鹹入味好吃。搭配這些食材，不僅口感豐富，而且營養也很豐富。做法簡單，不用大炒大煮，做出來的這份雞肉波奇飯美味。特別適合想要減肥的小夥伴，多吃也不怕脂肪高。這次用的大多福油醋汁，拌菜拌麪都不錯哦，薇婭...
番茄紅燴雞肉波奇飯【好侍番茄紅燴調料】
春去冬來，不斷輪迴，有些姑娘秋冬貼膘長肉春夏瘦身減脂忙個不停。咖啡也相當重視身材管理，即便是秋冬也會在飲食上做巧妙搭配，美味又營養，吃得飽飽不長肉。波奇飯食材多，營養好，輕油輕脂，是愛美的菇涼們保持苗條身材的最佳選擇...
網紅減脂手撕雞胸肉
雞胸肉的第N種做法用料雞胸肉2塊鹽5克料酒2勺生抽1勺黃瓜1根大蒜2個小尖椒3個檸檬1個陳醋2勺白醋2勺網紅減脂手撕雞胸肉的做法雞胸肉放清水大火，放入料酒生抽少許：過水，煮透。放入溫水後備用。大蒜、小尖椒打碎備用瓜瓜...