微波爐燙蔬菜
用料雞蛋個微波爐燙蔬菜的做法微波爐燙蔬菜立省10分鐘洗乾淨的蔬菜丟進碗裏，加入剛剛沒過菜葉的水，微波爐中高火叮2分鐘，菜就熟啦。研究表明，微波加熱的菠菜、甜椒、胡蘿ト、西藍花、青豆等蔬菜，跟沸水熱燙的相比，維生素C保...
微波爐快手蔬菜沙拉
現在生活的地方我沒有開通瓦斯靠着微波爐烤箱電飯煲過得也不錯摸索出了微波爐做菜的方法比下油鍋炒保留更多蔬菜營養比蒸鍋口感更爽脆無油無煙速度快用料洋白菜四分之一五分之一左右甜椒兩顆雞胸肉200g左右芝麻醬少許...
微波爐版燙生菜
沒有鍋的孩子只能用微波爐做生菜吃·用料蒸魚油生菜水微波爐版燙生菜的做法把生菜洗乾淨~放進微波爐碗里加熱水直到莫過生菜先捂熱一分鐘...放微波爐大概高火三分鐘拿出來~把水倒掉...翻入蒸魚油三根大概一到兩勺~...
微波爐拌菜
用料鹽克微波爐拌菜的做法1.各種菜（需要一種出水的菜），加蔥蒜末小米辣.鹽.蒸魚豉油.麻油拌勻，表面撒一點水，微波爐高火十分鐘2.加香菜.花椒油再高火十分鐘...
微波爐包菜
用料豆瓣醬1勺生抽3勺圓白菜1/3個五花肉2長片香油1勺生薑少許花椒少許微波爐包菜的做法醃肉(五花肉，生抽，豆瓣醬，花椒）微波爐7分鐘700瓦...
微波爐錫紙燙金針菇
懶人版金針菇的好吃做法，有烤箱用烤箱，沒有用微波爐也可以用料金針菇一把鹽2克醬油4勺小米辣5顆姜蒜末少許蔥2根芝麻香油少許孜然粉，辣椒末，白砂糖少許微波爐錫紙燙金針菇的做法金針菇去頭洗乾淨，分成一小束一小束，擺在放了...
微波爐菜譜
搬運youtube視頻。記錄用。youtube做過的評論在小貼士中。用料各種見步驟微波爐菜譜的做法mac&cheese。1.杯子中加：半杯macaroni，半杯水，鹽少許。攪拌。2-3min。2.1中加：少許牛奶，1/4杯cheese，少許pepper。攪拌。30s。3...
微波爐菜
記錄用用料魚肉塊/片姜花椒辣椒料酒醬油/豉油橄欖油微波爐菜的做法1⃣️西蘭花洗淨切小朵，一點點橄欖油拌勻蓋蓋子，微波爐3分鐘取出拌醬油/芝麻油，或者黑胡椒/鹽2⃣️魚片/魚排佐料依次鋪在魚上加熱6分，鋪上蔥絲，再加熱2分...
微波爐蔬菜-蘆筍蘑菇
用料蘆筍口蘑蒜蓉或黑胡椒鹽黃油（可選）微波爐蔬菜-蘆筍蘑菇的做法洗，切加鹽，加黑胡椒或蒜蓉醬，有黃油的話加一顆藍莓大小的一點微波爐盒子搭上蓋子，微波爐兩分半鐘，開動...
Hayday款微波爐蔬菜煎餅
用料白菜若干片香菇一隻土豆一顆西紅柿一顆香菜蔥薑末碎一撮Hayday款微波爐蔬菜煎餅的做法扔進去油炒到土豆軟下來要放糖鹽調味在鍋里加麪粉（我還加了玉米粉所以面是橘黃色）加水和好倒在盤子裏扔進微波爐火力及時間自己...
微波爐生菜
用料生菜隨機鹽微量生抽微量大蒜2瓣微波爐生菜的做法生菜洗淨，放入玻璃器皿，同時澆入生抽，放入大蒜，鹽微波一分鐘拿出來，翻一下，再微波半分鐘就好注意全程低火，我是用的360w，我覺得蔬菜這個東西高火會破壞太多營養素！時間不要...
蔬菜香腸微波爐蒸飯
蔬菜香腸微波爐蒸飯全程40分鐘左右快速好吃，用料簡單，哈哈用料日本米適量綠色青菜若干雞蛋一個德國黑椒香腸半條香菇丸子三個小紅辣椒一隻大香菇兩朵生抽、黑胡椒、糖適量蔬菜香腸微波爐蒸飯的做法水壺煮開水，在容器（玻璃...
微波爐快手蔬菜拼盤
我是個生吃蔬菜總擔心不夠衛生的人，也不喜蔬菜被過度烹飪，微波爐做這道菜，能很好地保留蔬菜的色哦，好看又營養😘用料蘆筍一些西蘭花一些胡蘿蔔半根蠔油適量微波爐快手蔬菜拼盤的做法蔬菜切好擺盤灑點鹽，加橄欖油和少量水加...
懶人麻辣燙（微波爐）
深夜歸家飢腸轆轆，不想開火不想刷鍋，扒拉冰箱翻出半棵花菜…做個麻辣燙吧！用料花菜四分之一棵蒜苗（蔥也行）一棵薑片少許火鍋底料一小塊開水小半碗火腿腸一根可微波大碗一個醋依個人口味懶人麻辣燙（微波爐）的做法碗里加熱水，切...
微波爐咖喱雞肉蔬菜煲
社畜食堂第三彈！！！用料娃娃菜250g洋蔥、胡蘿蔔一丟丟雞腿肉100g番茄一個大個的橄欖油5g咖喱調味粉10g蕃茄醬一些蔥一點（大家愛吃自己定）蒜末一點（大家愛吃自己定）椰漿10克微波爐咖喱雞肉蔬菜煲的做法番茄切塊、番茄塊、蒜末...
微波爐簡易牛肉蔬菜煲
受疫情影響食堂關了，午飯想吃新鮮蔬菜就只能用單位微波爐自己做啦～社畜微波爐廚房第一彈！用料滷牛肉或肥牛卷豐儉由人，但是多一些葷菜總歸會比較香娃娃菜或者杭白菜或者mix200g味之素火鍋底料半塊各類丸子隨大家喜歡微波...
微波爐蔬菜-蒜蓉金針菇
用料金針菇把生抽勺李錦記蒜蓉醬花椒油（可選）微波爐蔬菜-蒜蓉金針菇的做法金針菇放進微波爐盒子，灑上三勺生抽表面放兩勺蒜蓉。再滴幾滴花椒油（可選）搭上盒蓋子（不要扣緊）微波爐三分鐘。拿出來拌勻，開動...
微波爐青菜
今因爲天氣炎熱，又少人吃飯，不想炒菜搞得自己一身油煙一身汗。就用微波爐弄了一頓飯。先介紹一下微波爐做青菜。用料鹽適量油適量蒜少量芥菜2顆微波爐青菜的做法兩顆蒜切碎，家裏剛好炸的豬油，放適量的豬油到碗裏。把裝有...
微波爐蔬菜
簡單快速地吃到多種蔬菜的懶人食譜😋用料娃娃菜適量金針菇適量香菇適量胡蘿蔔適量油一點點花椒幾粒微波爐蔬菜的做法油和花椒不是必須的。我只是喜歡花椒香。各種蔬菜都切一點，保鮮膜蓋住用微波爐高火兩分鐘就好，胡蘿蔔...
懶人減肥微波爐烤蔬菜
從微信上看來的食譜，非常簡單。爲了減少熱量，我沒加芝士，如果加了味道應該會更好。微波爐烤完會出很多水，蔬菜體積會大幅縮小。還可以加其他的蔬菜。用料茄子適量雞胸肉適量番茄1個口蘑（杏鮑菇也可以）適量鹽黑胡椒芝士（選用）...
微波爐韭菜
出國留學都是淚省時省力有效率用料韭菜個人喜好油個人喜好胡椒粉個人喜好鹽個人喜好微波爐韭菜的做法直接洗乾淨抹上油撒上調料高火5分鐘soeasy...
蔬菜蝦仁豆腐羹-微波爐
這道菜太合適當作晚飯啦！無油高蛋白，胃裏暖暖的～用料嫩豆腐半塊雞蛋1個西紅柿半個蝦仁5只玉米粒適量油菜（或其他綠葉菜）適量鹽適量各種調料適量味極鮮適量蔬菜蝦仁豆腐羹-微波爐的做法用勺子挖半盒豆腐到碗裏（平底碗更好）雞...
微波爐 鮮蝦蔬菜雞蛋羹
用料雞蛋2只青菜幾片香菇一隻蝦仁5~6只土豆半隻（可不加）毛豆7~8粒（可不加）鹽適量雞精適量微波爐鮮蝦蔬菜雞蛋羹的做法土豆洗淨切小丁，放到小碗裏面，加三分之一水，微波爐高火5分鐘，冷卻後用勺子搗成泥狀，加2只雞蛋，加少量涼水，攪...
微波爐蔬菜-孜然杏鮑菇
用料杏鮑菇4個孜然生抽油香菜（可選）微波爐蔬菜-孜然杏鮑菇的做法杏鮑菇切丁半勺油，一勺生抽一撮孜然，拌勻微波爐三分鐘，有香菜末的話撒上，開動...
微波爐 芝士蔬菜燴飯
陪紅酒的菜用料工具的勺子是咖喱勺或韓國鐵勺的尺寸（15ml需要數量洋蔥（洗淨，去外皮，切成末）200g左右甘藍菜（洗淨，去外皮，切成末）150g左右米飯600g左右A飲用水200mlA芝士粉3勺A雞精1.5勺黃油2勺牛奶200ml鹽，黑胡椒粉適量微波爐芝...