蟹粉蛋藜麥炒飯
非常好吃的炒飯藜麥裹在蛋裏，QQ的，有點象飛魚籽，很彈牙用料鴨蛋2枚雞蛋1枚醋3勺冰糖2小勺薑末1小勺煮熟的藜麥酌情加蟹粉蛋藜麥炒飯的做法先用醋湯薑末調好汁鴨蛋雞蛋敲到碗裏，不要打散，加入藜麥，略攪拌，蛋黃夾破即可鍋加油...
藜麥糯米蛋
用料糯米30克藜麥150克生鹹鴨蛋10個玉米粒10克胡蘿蔔粒10克豌豆粒10克午餐肉5克醬油少許鹽少許藜麥糯米蛋的做法將糯米，藜麥提前泡好，糯米提前泡半天，藜麥提前泡一個小時。將豌豆，玉米，胡蘿蔔切丁，也可以在超市買速凍的，午餐...
藜麥蛋糕
藜麥富含的維生素、多酚、類黃酮類、皁苷和植物甾醇類物質具有多種健康功效。藜麥具有高蛋白，其所含脂肪中不飽和脂肪酸佔83%，還是一種低果糖低葡萄糖的食物能在糖脂代謝過程中發揮有益功效。（來自百度）前段時間買了些藜...
藜麥雞蛋卷
今天給大家帶來一個超補鈣的雞蛋吃法——藜麥雞蛋卷，有蝦有蛋還有蔬菜，看看我們今天這個優秀的小蛋卷吧，有補鈣的蝦仁，富含膳食纖維和維生素的蘿蔔、小黃瓜、補鐵的肉鬆、網紅藜麥，還有百搭的雞蛋。數一數，一口就可以吃下7...
雞蛋藜麥餅
用料雞蛋2個藜麥適量鹽少許蔥薑蒜粉少許雞蛋藜麥餅的做法雞蛋和熟藜麥碗中敲入雞蛋加少許蔥薑蒜粉（可不加）加少許鹽加熟藜麥，攪勻鍋預熱，噴少許油倒入藜麥蛋液小火慢煎至兩面金黃出鍋切開看看享用吧...
藜麥雞蛋餅
藜麥營養價值極高，它富含9種寶寶生長必須的全部9種氨基酸，而且非常容易吸收。還有各種微量元素，促進寶寶智利和骨骼發育！v261157298更多無添加手工輔食用料低筋麪粉60g配方奶80g三色藜麥20g雞蛋1只三菇粉1勺藜麥雞蛋餅的...
藜麥雞蛋薄餅
孩子喜歡吃餅，所以各種餅都會試試，加入藜麥給孩子全營養。用料藜麥適量雞蛋3個麪粉適量水適量鹽適量黑芝麻適量藜麥雞蛋薄餅的做法準備食材。藜麥清水煮熟（約15-20分鐘），藜麥水也不要浪費了，冷卻備用來調麪糊。藜麥，雞蛋，藜麥...
藜麥蛋黃糕
藜麥的營養成分非常豐富，但因爲口感較硬，並不適合較小的寶寶咀嚼吞嚥。今天要和大家分享的這道輔食，用藜麥打粉後加入蛋黃和配方奶，做一道大小寶寶都合適的手指食物。鬆軟微甜的口感配上清甜的奶香，肯定會特別招小傢伙的喜...
藜麥桂圓蛋
藜麥是全谷全營養完全蛋白鹼性食物，0膽固醇，胚乳佔種子的68%，且具有營養活性，蛋白質含量高達16%-22%（牛肉20%），品質與奶粉及肉類相當，富含多種氨基酸，其中有人體必需的全部9種必需氨基酸，符合人類對食品-----安全、健康、營養、...
藜麥厚蛋燒
厚蛋燒是我最喜歡的吃法，層層疊疊的蛋皮夾着自己喜歡吃的蔬菜和肉肉，一口咬下去又滑又嫩。你可以像日劇裏那樣搭配一碗高湯麪，也可以配點吐司和火腿當成西餐。用料藜麥5克黃瓜30克胡蘿蔔30克雞蛋2個（約100克）藜麥厚蛋燒的...
藜麥蛋炒飯
終於對藜麥下手了用料藜麥100g雞蛋1個蔥花少許胡蘿蔔1根鹽少許西蘭花適當黑胡椒少許藜麥蛋炒飯的做法藜麥洗幾遍，鍋裏煮20分鐘，燜5分鐘，撈出過涼。藜麥裏打一個雞蛋，攪拌均勻。西蘭花抄水切成小丁。胡蘿蔔直接切成小丁。...
藜麥煎雞蛋
藜麥還可以這樣吃哦！煎雞蛋也真的不錯。用料雞蛋3個藜麥適量鹽適量蔥適量藜麥煎雞蛋的做法藜麥可以提前煮多點放冷藏或冷凍儲存，這樣吃的時候就很容易了。準備好材料雞蛋打散，放入藜麥，鹽攪拌均勻。不沾鍋燒熱，倒油，放人蛋...
藜麥蛋包肉
很多寶媽對我說孩子不吃藜麥飯，不愛喝粥怎麼辦？怎麼吃藜麥？方式方法不要太多哦。這個菜絕對孩子愛吃。配菜還可以自由搭配。藜麥是不含麩質的，過敏孩子都放心吃。也有人問我，孩子牛奶過敏可以吃藜麥嗎？孩子溼疹很嚴重，孩子不...
怡s【蛋羹藜麥南瓜盅】藜麥系列9
藜麥，原產於南美洲安第斯山區，是印加土著居民的傳統食物，因爲具有獨特、全面的營養價值，也被印加人稱爲“糧食之母”，聯合國糧農組織也正式推薦藜麥爲最適宜人類的全營養食物。藜麥是一種非常百搭的食材原料，幾乎可以和任何...
黑藜麥蛋卷
用料雞蛋3個胡蘿蔔半根洋蔥半個玉米適量橄欖油適量黑藜麥蛋卷的做法炒好蛋餅的陷，丟進攤好的餅裏顏色差不多了就可以小火關火包起來切幾刀撒上事先煮好的黑藜麥...
怡s【藜麥蝦仁滑蛋】藜麥系列8
更多藜麥美食更多美食分享歡迎做客微信公衆號“怡story”微信號“jojo27”一起品味生活之美^^用料（1人份）雞蛋1個、蝦仁3只、熟三色藜麥1湯匙（約10g）、熟紅腰豆適量、牛奶20ml、鹽胡椒粉少許醃製蝦仁：鹽白胡椒粉蠔油澱粉少...
藜麥雞蛋羹
藜麥作爲一種全營養食物，本身的營養價值就已經非常高了，再和雞蛋一起結合。那營養簡直不要太好了……用料雞蛋1個藜麥10克水100克鹽1克油3克枸杞5粒藜麥雞蛋羹的做法準備食材將煮好的藜麥盛入碗中，放入水，然後把雞蛋打進...
藜麥蛋糕卷
最近迷上了粗糧，黑米，小米，藜麥，也做了這三款粗糧的蒸蛋糕，想吃烤得蛋糕卷，所以就動手做起添加了藜麥得蛋糕卷，藜麥和低粉的搭配，口感和糯米粉搭配是不一樣的。用料雞蛋5個低筋麪粉40克三色藜麥粉20克牛奶60克植物油50克白砂...
藜麥蒸蛋糕
之前看小曼老師的蒸蛋糕系列，黑米小米蒸蛋糕，朋友們都說好吃，然後自己想想藜麥可不可以也這樣做，就按照小曼老師的黑米蒸蛋糕配方替換，成品出來也不錯哈哈。雞蛋要用65克以上的，打發出來的蛋白纔會比較多。用料蛋黃3個植物...
藜麥蛋包飯
用料雞蛋2個洋蔥個鹽克橄欖油勺藜麥蘑菇白靈菇魷魚西葫蘆藜麥蛋包飯的做法準備食材蛋...
藜麥蛋卷
可以做便當🍱哦用料藜麥雞蛋彩椒鹽藜麥蛋卷的做法準備好材料1.將雞蛋打散2.放入彩椒丁和煮熟的藜麥3.放入鹽，胡椒碎，攪拌均勻即可1.鍋裏倒入適量的油，油開後換小火，將蛋液倒入鍋中。一次不要倒太多，要鋪的薄一點2.當上面還...
藜麥蛋煎餅
晚上不太餓，家裏剩了煮好的藜麥打算解決掉～用料洋蔥四分之一個雞蛋1個藜麥半碗蟹棒3根紅腸四分之一根胡椒兩小勺鹽一小勺藜麥蛋煎餅的做法將洋蔥、紅腸、蟹棒切碎放入煮熟的藜麥中放入一顆雞蛋，將所有原料攪拌均勻，放入鹽...
藜麥雞蛋粥
有隔夜飯又不想吃炒飯時用料米飯適量雞蛋1個胡蘿蔔適量燕麥1勺蔥花適量鹽適量藜麥雞蛋粥的做法1⃣️講米飯跟藜麥放進鍋中2⃣️小火熬煮至自己喜歡的粘稠程度（過程注意攪拌）3⃣️雞蛋煎好切絲、胡蘿蔔切小小粒4⃣️胡蘿蔔放進粥...
藜麥雞蛋糕
都說藜麥營養高熱量低，減肥人士非常喜歡，買得藜麥蛋糕粉，烘焙個健康低油低脂無糖的雞蛋糕。用料雞蛋4個藜麥蛋糕粉50g植物油5g檸檬汁2g好能士健康糖22g鹽1g泡打粉2g藜麥雞蛋糕的做法準備無油無水容器兩個將三隻雞蛋蛋白...
藜麥蛋餅
食譜是兩張餅的量，一人食用料減半即可。用料藜麥60克雞蛋4個全麥麪粉30克培根四片蔥花少許鹽適量藜麥蛋餅的做法藜麥洗淨，煮15分鐘，撈出控水！培根切丁將麪粉，培根丁，雞蛋和熟藜麥混合。攪拌均勻後加入蔥花和鹽平底鍋燒熱後...