無油低糖紅豆餡
喜歡紅豆餡的所有甜品，更喜歡自己做的無油低糖的，更健康！😋用料紅豆300克水適量黑糖150克無油低糖紅豆餡的做法將提前泡好的紅豆放到電壓力鍋中（紅豆儘量浸泡8小時以上，這樣煮的時候更容易爛），加入適量的水大約沒過豆子一公...
無油超低脂日式紅豆包「內附無糖美味紅豆餡」
現在流行改編，好嘛那就創新下日式紅豆包的配方，不能更低脂了用料無糖紅豆餡紅小豆160g蘋果（口感粉粉的，糖分多的）3箇中等大小（其實我放的兩個半）無油麪團高筋麪粉200g純甄酸奶一瓶糖8g鹽2g脫脂奶粉3g乾酵母3g無油超低脂日式...
紅豆餡綠豆糕（低糖低油版）
用料去皮綠豆400克紅豆餡500克牛奶250ML白砂糖30克麥芽糖150克食用油（必須是沒有味道的油）80克紅豆餡綠豆糕（低糖低油版）的做法去皮綠豆泡至少8小時，可放冰箱防止變質泡好的綠豆狀態應爲：體積變大，一捏既碎將泡好的綠豆瀝乾...
自己做豆餡～無油低糖豆餡兒之大豆包
作爲天天要減肥的紅豆控，低糖，低卡又滿足的豆餡兒食品哪兒找去，只能自己動手最健康，甜度自己掌握，衛生又安全，而且完全沒有難度，只需要花些時間，北京疫情反彈，正好在家修身養性做豆包，吃飽提高免疫力，健康開心每一天！用料紅豆隨意...
無油無糖紅豆餡烤餅
烤個軟嫩散口的紅豆餅吧，完了搖身一變就成了披薩🍕無油無糖無任何添加奧😂用料紅豆一量杯約160克大紅棗20個全麥粉300克水適量邊攪拌邊加水，面和到絮狀，手揉成團，蓋上布醒一會兒。無油無糖紅豆餡烤餅的做法紅豆提前泡好煮...
無油低糖紅豆餡（高壓鍋版）
全家都愛吃有紅豆顆粒的紅豆餡兒，外面買的低糖我們都覺得甜😂😂，自己動手做，原料就這幾種吃着放心哈哈。配方中的糖已經是減量的了，我家喜歡直接吃，或者做豆包、麪包，甜度都是合適的。用料紅豆500克水1000克砂糖100克無油低...
自制低糖低油紅豆餡
突然特別想吃日式紅豆包，參考了墨菲公衆號上的方子，根據自己的實際情況，盡做記錄。方子成品紅豆餡有顆粒感，我不喜甜，甜度空口吃剛好，成品大概600g左右。用料紅豆（生重）250克水（煮紅豆用）1000克椰花糖或赤蘚糖醇50克椰子油或黃...
自制無油低糖紅豆沙餡（麪包機版）
三步曲——用麪包機做紅豆沙餡，的確方便。第一次做豆沙餡兒時放了些黃油，感覺特別味美、絲滑，當然熱量也增加不少。天氣逐漸轉暖，怕油膩的我昨天做了一款無油、低糖型豆沙餡兒，沒有洗沙，就是喜歡那若有若無的顆粒狀。用料紅...
免揉麪！低卡紅豆玉米烙！無油無糖！皮薄餡大！
免發麪！用料玉米麪粉150克全麥麪粉150g酵母粉3g紅豆餡適量免揉麪！低卡紅豆玉米烙！無油無糖！皮薄餡大！的做法1⃣️玉米麪粉150g➕全麥麪粉150g➕3g酵母粉➕清水適量，攪拌均勻揉成麪糰，蓋上蓋子發酵至兩倍大左右即可🌟發酵好的面...
低糖低油紅豆沙和紅豆餡
用料紅豆沙(顆粒感)紅小豆300克蜂蜜30克紅豆餡(較軟)牛奶30克(如果要稍甜，可將一半量換成蜂蜜)低糖低油紅豆沙和紅豆餡的做法紅小豆洗淨，浸泡12小時，熱天放冷藏。倒掉浸泡的水，再清洗兩遍。放入高壓鍋，加水至高過紅小豆1釐...
低糖無油紅豆餡
低糖無油，比外面賣的清單很多，列出了用普通鍋、高壓鍋和美善品的做法，大家對應各自選擇～做之前請先拉到最下面，看注意事項在這裏也可以找到我：微博：Clau愛吃早餐公衆號：eatwithClaubilibili:Clau愛吃早餐用料紅豆（泡水後重量）50...
自制低糖無油紅豆餡（電飯煲版）
最近紅豆餡做了好幾次，好好記錄一下紅豆餡太百搭了，做各種麪包，饅頭，都可以我這個方子是電飯煲版用料紅豆500克水適量糖150克自制低糖無油紅豆餡（電飯煲版）的做法500克紅豆用水提前泡一宿，12小時以上，我泡了大概16小時，泡好後...
低糖低油紅豆～綠豆餡
少糖版用料紅豆250克玉米油50克麥芽糖80克白糖50克低糖低油紅豆～綠豆餡的做法紅豆250用水泡一晚放入水高出紅豆一指節，電飯鍋煮豆鍵煮好放入破壁機(如果太乾加些水)打成紅豆糊紅豆糊放入不粘鍋～油分兩三次加入油吸收好了...
無糖無油紅豆沙餡餅
低脂純素4個月、對麩質類的過敏，所以對食材比較嚴格、精白麪都不能吃，只能吃蕎麥餅、蕎麥粉也是買的蕎麥仁打成的粉做得。用料紅豆160克水75克蕎麥粉150克椰棗8顆無糖無油紅豆沙餡餅的做法用的是紅小豆和椰棗做得紅豆沙...
無油無糖玫瑰紅棗紅豆餡
自用，晚上做順手拍的，照片質量不好。懶人法，無油無糖省事少折騰的餡，本着要洗的傢伙事越少越好。可以做包子餡，麪包餡和月餅餡。用料紅棗7顆紅豆（幹）100克玫瑰花（幹）8朵亞麻籽粉5克（可選）無油無糖玫瑰紅棗紅豆餡的做法紅豆泡6小...
自制低糖無油紅豆餡
用料紅豆500克0卡糖50克水適量自制低糖無油紅豆餡的做法500克紅豆用水提前泡一夜，至少12小時以上，泡好後的豆子明顯變大，泡完之後把水倒掉，加入新的水放入電飯煲，水大概比紅豆高1-2釐米，或者食指的第一個指節長度就可以了。...
【低糖無油健康懶人版】紅豆糕/紅豆沙/紅豆沙餡
我用來包豆沙包子，做紅豆糕的配方因爲紅豆直接做出來有點苦，不能一點糖不放，所以我加了一點點糖，不怎麼甜，反而更香了。大家也可以根據自己的口味調整甜度非常簡單，也不需要攪拌機，麥芽糖，油什麼的。只需要紅豆，冰糖，電飯煲就可...
紅豆沙包子（無油低糖的紅豆沙餡做法）
早餐喜歡吃包子或者饅頭因爲方便快捷適合上班族提前做好的包子早上蒸個十分鐘就可以吃了喜歡吃素包之前吃了好長一段時間紫薯芋泥包膩了這幾天就想試試豆沙包看了很多親的做法要加麥芽糖跟油這兩種東西讓我這種喝水都...
自制紅豆餡料顆粒低糖無油版
用料紅豆克水克糖克自制紅豆餡料顆粒低糖無油版的做法紅豆先泡一天。加糖放進高壓鍋燜爛糖根據口味自己調節。煮好放到鍋裏炒不夠甜可以再加糖，也可以加點牛奶或淡奶或者煉乳，這樣紅豆餡會有奶香。炒得黏黏乾乾就行，我喜...
無油低糖紅豆餡兒
無油紅豆餡兒，糖量可以根據個人喜好調整，純粹是爲了給自己做個記錄用料紅豆200克紅糖45克水500克無油低糖紅豆餡兒的做法200g紅豆泡水三小時以上，我泡了5個小時，也可以隔夜浸泡泡好的紅豆洗淨，瀝乾水分，大概260g左右放45g紅...
日式紅豆沙👩🍳無油低糖豆沙餡兒 自制
YouTube看和菓子視頻看到一個菓子君的視頻教傳統日式手法的豆沙餡感覺很有儀式感超喜歡記錄一下配料用料紅豆200克水隨意（多比少好）炒餡最後榨乾水的豆沙大約518g糖豆沙重量20%-30%水理論上是糖重量的80%-90%日式紅豆沙...
無油蜂蜜紅豆沙餡（低糖，破壁機版）
2018—02—15除夕要做八寶飯，發現要豆沙餡，就自己用破壁機做了。打豆沙餡時候水不要過多，不然會變成紅豆漿，如果太稀就放在平底鍋上炒一下。我用了100克紅豆，做出來的豆沙餡大概是300克。--------------------------------...
減肥|無油低糖紅豆餡兒
紅豆餡兒可以用來做豆沙包/紅豆小餐包兒/紅豆奶茶等等…一次做一鍋備用！因爲我做菜向來隨意，沒有那麼精細，不太注重克數，主要是根據自己的需求來定！用料紅豆若干克芸豆（可不加）若干克代糖（不怕胖可以用白砂糖）若干克牛奶（我用的...
無油無糖低碳水版紅腰豆豆沙（免炒顆粒感紅豆餡！
用紅腰豆代替紅豆做出來的豆餡～低淨碳水低脂肪高膳食纖維，味道完全不打折扣！！紅豆：約324kcal/100g，其中63g碳水，20g蛋白質，1g脂肪，膳食纖維13g紅腰豆：約320kcal/100g，其中碳水54g，蛋白質25g，1g脂肪，膳食纖維25g感興趣的也可以去查一...
紅豆餡 自制 低糖低油
外面吃的都太甜，自制一個低糖紅豆餡分享給大家！用料紅豆250克紅糖自己調試水適量食用油適量紅豆餡自制低糖低油的做法先將紅豆泡一夜。泡好的紅豆，拿壓力煲放糖壓20分鐘，放涼待用把紅豆倒進攪拌機，適量加水攪爛，再倒進平底...