有關減肥餐呀的做法步驟和減肥餐呀做法圖解

僅需2步，自制無油爆漿小豆腐，減肥餐呀

03-27

雲南爆漿小豆腐，咬一口，爆漿的感覺就不說了，豆的鮮香和辣椒麪的椒香混合～矮油……這滋味……做起來吧！用料幹碟用料：粗辣椒麪2勺細辣椒麪1勺糖1勺熟白芝麻1勺鹽1勺孜然粉1勺花椒粉0.5勺雲南石屏小豆腐若干塊僅需2步，自制無油...

減肥餐

06-01

用料低油低鹽減肥餐的做法低油低鹽水果上午10點加餐的，酸奶下午4點加餐，不餓就不吃...

減肥餐一

03-01

就是香煎蒜泥雞胸肉，配菜隨意用料雞胸肉1/3塊西蘭花5-6朵蘆筍1根蒜1瓣番茄1個小米辣1個鹽半茶勺玉米油20克減肥餐一的做法將小小的雞胸肉用姜味料酒和少許鹽醃製半個小時，也可以多醃製，其實沒什麼腥味將油倒入鍋中少許把...

減肥餐也能好吃呀

06-08

用料雞胸肉100克洋蔥半個西紅柿1個意麪50克鹽適量醬油1勺橄欖油1勺料酒半勺減肥餐也能好吃呀的做法燒一鍋水，先把意麪煮熟，盛出來，然後用這鍋水繼續燙一下劃了十字的西紅柿，然後再燙一下切成塊的雞胸。西紅柿去皮切小塊，洋...

減肥餐舉例—減肥也要好好吃飯（記錄減肥餐更新中）

03-24

以下是個人心得見解1.多吃優質蛋白質，肉類，雞肉，雞蛋，牛羊肉，魚，蝦，瘦肉豆製品乳製品，脫脂牛奶，酸奶2.經常用得到的蔬菜胡蘿蔔，土豆，玉米，芹菜，黃瓜，南瓜花菜，西蘭花各種綠葉蔬菜各種菌菇類3.關於主食粗糧和精米混合煮飯蕎麥麪粉絲4....

減肥餐午餐

07-25

減肥第一天，配合一個小時運動出汗。用料雞蛋1個聖女果8乾魚1條西蘭花8朵醬油2勺玉米油10克減肥餐午餐的做法魚醃製清蒸，青菜水煮。教練建議有了魚可以不吃雞蛋晚餐就是玉米，紅薯...

〔減肥篇〕減肥晚餐

05-28

用料雞蛋1個胡蘿蔔半根西蘭花半朵小番茄5～7個〔減肥篇〕減肥晚餐的做法將半根蘿蔔去皮切塊，西蘭花切小，雞蛋洗乾淨，一起放進電飯煲（宿舍豬豬，工具有限）裏，加水。按下煮飯鍵即可。洗好小番茄備用...

7天減肥食譜♡⃝減脂餐、減肥餐、營養餐

06-28

一個一心想練成魔鬼身材的瑜伽老師，因為吃貨的本質，春節期間沒有經得住美食的誘惑，在不知不覺中長胖了18斤，成了123斤的小胖紙，經過不斷磨人的堅持，終於初見成效，現在116斤，還有16斤的肉肉需要錘煉，我們一起努力不做100+美女子...

早餐減肥餐

04-19

到今天爲止我已經減掉51.8斤了，都是自己做飯控制熱量攝入➕運動哦用料雞胸肉30g雞蛋1個苦瓜30g藍莓50克聖女果1個海苔碎少許片（剪碎）無糖黑咖啡1杯玉米10g胡蘿蔔碎5g紫米50克鹽少許芝麻粒幾顆早餐減肥餐的做法減脂餐就是...

減肥減脂快手🐮洋蔥煎牛排呀

09-21

用料牛排黑胡椒粉勺鹽克黃油克洋蔥蘆筍香菇紅椒減肥減脂快手🐮洋蔥煎牛排呀的做法牛排解凍，用廚房紙擦去血水，鹽和黑胡椒粉醃製幾分鐘。洋蔥另起鍋煸一下，加少許醬油。蘆筍和香菇另起鍋加水清炒。加黃油，鍋熱兩分鐘後放入...

減肥早餐

06-12

130斤的胖子，用了一個月吃到了120。用料雞蛋52g土豆102g青瓜138g番茄121g脫脂牛奶250克自制蛋糕46g減肥早餐的做法土豆蒸後去皮，番茄開水燙了去皮。...

跟我一起減肥減脂快手菜吃便當🍱呀~

09-22

用料蔬菜雞腿牛肉丸牛排金針菇香菇青椒水果跟我一起減肥減脂快手菜吃便當🍱呀~的做法紅燒雞腿，清炒蘆筍，水果配了木棗和石榴，山竹沒入鏡。牛排，蘆筍，香菇，紅椒，獼猴桃。冬瓜湯沒拍。蒜泥紫角葉，炒冬瓜，水果好多：石榴，獼猴桃，柿子，...

減肥餐也挺香的呀

04-24

用料胡蘿蔔根西蘭花朵雞胸肉塊雞蛋個鹽克土豆個豆腐減肥餐也挺香的呀的做法無粉類的雞肉豆腐丸，加一顆雞蛋進去上勁，手擠進開了的水裏。土豆泥自己搜一下，下廚房方子很多然後擺盤就ok啦...

減肥午餐呀

08-04

上班狗的減肥無油餐用料蔬菜糙米優質蛋白減肥午餐呀的做法無油少鹽...

減肥減肥餐

07-04

用料雞蛋一個雞胸肉一小塊玉米半個紫薯半個西蘭花100g還有啥好吃的不長肉的減肥減肥餐的做法創建下當個紀念吧看自己能夠堅持多久買了一大袋雞胸肉又要吃到吐了上次從53瘦到50但是最近不剋制又反彈了準備再開始新的一...

減肥沙拉，減肥餐，瘦身餐

03-12

輕食做法，輕食擺盤搭配技巧用料沙拉醬勺聖女果個雞胸肉塊黑胡椒勺胡蘿蔔根雞蛋個生菜片減肥沙拉，減肥餐，瘦身餐的做法紫薯蒸熟，切丁雞蛋煮熟對半切開雞胸肉醃製烤熟...

【一日三餐生酮菜譜】又是減肥的一天呀！

10-18

有幸申請到理想燃料的三日體驗～讓我來嘗試一下啊哈哈哈哈。雖然只嘗試了一天……畢竟我是禁忌人羣！(甲狀腺患者不要嘗試喲！)大家還是要按照說明使用哦～有一說一。減肥還是靠堅持啊！這個味道還不錯哈哈哈用料理想燃料能量瓶...

減肥餐

05-20

夏天最多的話題減肥減肥用料西蘭花3朵雞胸肉半塊橙子🍊半個紅薯紫薯半個減肥餐的做法雞胸肉提前醃製，煎的更好吃入味，熱量不高的，水煮快捷方便，雞胸肉只需倆樣佐料。皇上都說好吃，（大蒜粉加生抽）喜歡黑胡椒的自己再加就行。...

7天減肥食譜✦減脂餐、減肥餐、營養餐(已減重26斤)

06-16

一個一心想變美變瘦的156斤小胖子，經過不斷磨人的堅持，終於初見成效，現在是122斤的小胖子，還有二十斤的肉需要錘鍊，我們一起加油哦！用料碳水化合物如：全麥麵包、地瓜、紫薯、燕麥、藕片、玉米、土豆等蛋白質如：雞蛋、雞胸肉、...

午餐減肥餐

01-21

減肥真正的目的是減脂肪午餐牛肉含有豐富的蛋白質，補充營養米飯高碳水化合物食物，可以少吃但不要拒絕午餐配菜豐富多樣性最好做法:蔬菜用水煮熟牛肉放少量油煎熟出鍋時候混合一起翻遍撒鹽，生抽即可用料牛肉180克洋蔥個杏...

減肥大餐

09-15

想減肥就要管住嘴用料黃瓜一根白菜小棵西蘭花看個人口味涼酸奶蘑菇看個人減肥大餐的做法燒開水洗乾淨所有菜把所有菜放到鍋裏等菜熟～將菜盛到碗裏不盛水等稍微涼一點倒入酸奶小貼士減肥就要堅持每天可以換不同的菜，...

減肥餐3

11-29

用料雞胸肉塊減肥餐3的做法良心說昂，獨角獸的雞胸肉，比袋鼠先生了0的好吃太多了。...

減肥減脂餐

06-30

用料牛肉147克蘑菇43克辣椒7克橄欖油5克糙米飯121克減肥減脂餐的做法牛肉和蘑菇和辣椒橄欖油一起炒...

減脂減肥餐