家常西蘭花炒素
💖今天和大家分享一下這個炒雞簡單的家常西蘭花炒素🤗，趕快來試試吧ㄟ(≧◇≦)ㄏ用料胡蘿蔔1根蘑菇若干個西蘭花1顆花椒油半勺生抽1勺鹽少許家常西蘭花炒素的做法準備蔬菜，1⃣洗淨2⃣瀝乾水分3⃣胡蘿蔔，蘑菇切片4⃣西蘭...
(家常菜)西蘭花雞腿菇炒鴨胗
這菜是因爲西蘭花的位置一斤切下煮掉了，剩下根莖部分扔掉太浪費了，要做個節儉的家庭主婦，哈哈😄用料雞腿菇半個西蘭花一朵的根莖胡蘿蔔一小節耗油一勺鹽適量鴨胗兩個(家常菜)西蘭花雞腿菇炒鴨胗的做法全部切好，把鍋燒熱，下...
炒西藍花🥦（西蘭花——簡單家常菜）
【百度詞條】別名：西蘭花、綠花菜、綠菜花，青花菜、綠花椰菜或美國花菜營養價值：哪種營養價值最高，你可能覺得很難比較。不過，日本最近一項研究得出結論：西藍花的平均營養價值及防病作用遠遠超出其他蔬菜，名列第一。營養成分...
家常西蘭花炒牛柳
還在去餐館吃這道菜嗎？今天省貓給大家帶來的是家常版的做法哦，三分鐘包你學會!用料牛肉450克西蘭花400克醬油6勺青檸（榨汁）1個牛肉高湯200毫升糖2勺玉米澱粉半勺生薑10克大蒜2瓣辣椒1個家常西蘭花炒牛柳的做法牛肉切細條...
家常素🤗青椒炒土豆片、西蘭花胡蘿蔔💕感恩食素🙏
不忘人恩，就是不要忘記別人的恩情；不念人過，不要老唸叨人家做錯的事情；不思人非，不要老想着別人做錯的、不好的事情；不計人怨，就是不要去計較別人對你的怨恨。20180521用料土豆適量西藍花適量胡蘿蔔適量青椒適量家常素🤗青椒...
健康低脂家常菜—鮮蝦炒西蘭花
西藍花和蝦仁，搭配起來味道很鮮美，低脂營養。量勺單位：1/2小勺：2.5ml1/4小勺：1.25ml1/8小勺：約0.6ml，約一指甲蓋小花爲了記錄自己的低卡飲食，寫了個公主號，喜歡可以去找我💗。✅【公主號：廚小花】，上百道菜譜哦，還有超多佛系碎碎...
家常西蘭花
用料西蘭花1朵蠔油半勺蒜1瓣花生油適量鹽適量醬油適量辣椒半隻家常西蘭花的做法準備好食材燒開水，然後倒入菜花煮2分鐘撈出熱鍋依次放入油，蒜末，辣椒把菜花倒入鍋內拌勻，也可以直接把熱油淋上裝好菜花的盤內一道簡單的涼...
家常菜之西蘭花炒白玉菇
下了班回來匆匆忙忙，來一道簡簡單單的家常菜，美味又省時。用料白玉菇120克西蘭花半朵雞蛋2個鹽3克六月鮮醬油10ml家常菜之西蘭花炒白玉菇的做法先來個全家福鍋內放水燒開，滴入一到兩滴油，和一克左右的鹽，水開後倒入西蘭花，...
家常菜-西蘭花炒蝦仁
超愛西蘭花！用料西蘭花一顆蝦仁4兩生抽一勺+一勺料酒一勺玉米澱粉一勺黑胡椒少許蒜兩瓣蠔油一勺家常菜-西蘭花炒蝦仁的做法蝦仁洗淨去蝦線蝦仁加生抽、料酒、玉米澱粉和少許黑胡椒攪拌均勻，靜置待使用西蘭花去莖切小塊...
簡易家常菜—西蘭花炒臘腸
分享日常家常菜。用料西蘭花1朵臘腸1條蒜1瓣鹽適量糖小許簡易家常菜—西蘭花炒臘腸的做法西蘭花切成小塊，撕邊，洗淨，過水（即開水下油，下西蘭花煮一下下）喜歡脆脆的口感就不要過太久水咯臘腸和蒜切片，臘腸找偏肥一點的會比較...
西蘭花素炒
用料西蘭花1顆胡蘿蔔1根木耳少許雞蛋4個醬油耗油鹽西蘭花素炒的做法1西蘭花洗淨掰小塊，用開水焯水，焯了的西蘭花會軟一些，等鍋裏水開了再撈起來2胡蘿人切片備用3雞蛋打散，滑出雞蛋塊盛出備用4熱鍋冷油，因爲胡蘿蔔比較硬不...
西蘭花《素炒西蘭花》
素炒西蘭花是一道傳統漢族的家常菜，長期使用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病機率。有補腎填精，健腦壯骨，補脾和胃之效。主治久病體虛，肢體痿軟，耳鳴健忘，脾胃虛弱以及小兒發育遲緩等病症用料西蘭花朵大蒜瓣西蘭花...
健康低脂家常菜—西蘭花炒口蘑
西蘭花我非常喜歡，很百搭，任何時候搭配都不會出錯。🥬簡單說下：蔬菜之王——西蘭花1極其豐富的維生素C說起維生素，很多人肯定會第一想起橙子和各種水果。但是西蘭花的維生素C是橙子的兩倍左右，還有維生素A、胡蘿蔔素也是很...
中式家常｜家常「涼拌西蘭花」
用料西蘭花1朵胡蘿蔔1根食醋4勺生抽2勺蠔油1勺香油1勺生抽勺中式家常｜家常「涼拌西蘭花」的做法準備一顆西蘭花、一根胡蘿蔔，和涼拌汁：涼拌汁：3勺醋➕2勺生抽➕1勺蠔油➕1勺香油胡蘿蔔切花小技巧：先將胡蘿蔔切成小段，用菜刀...
素西蘭花
簡單好吃就完事了用料西蘭花3小個蒜4～5瓣蠔油2勺醬油3勺花生油1勺水2～3勺素西蘭花的做法水開放西蘭花過3分鐘，另盛出。在這段時間裏可以弄蒜末。熱油下蒜末，爆香放入醬油3勺，耗油2勺，水2勺，不用加鹽。煮開下西蘭花，翻滾均勻入...
家常小炒之西蘭花炒蝦仁（減脂餐）
最近在減肥，兩個月的時間差不多減掉了20斤，所以近期對於減脂餐很感興趣。想要減肥的小夥伴一起呀，熱辣辣的夏天一起瘦一起美～我做的減脂餐都是適合國人口味的，少油少鹽，不是西式的沙拉什麼的，總覺得那種飲食，很多小夥伴不喜歡...
家常肉片炒西蘭花
清爽好吃😋用料西蘭花半個肉1塊蔥薑蒜適量生抽2勺蠔油1勺蔬之鮮適量家常肉片炒西蘭花的做法西蘭花鹽水浸泡15分鐘，洗淨掰成小朵，蔥薑蒜和肉都切成片開水加入幾滴油和一小勺鹽，把西蘭花焯到斷生，撈出控幹起鍋燒油，蔥薑蒜爆...
家常菜•蝦仁炒西蘭花
一個人也要好好吃飯呀💡用料西蘭花1朵蝦仁15克蒜1瓣鹽適量家常菜•蝦仁炒西蘭花的做法1、西蘭花洗淨切好，蝦仁洗淨備用2、姜、蒜、小米椒備用1、放油熱鍋，放入小米椒、姜、蒜和西蘭花爆炒，加蝦仁一起翻炒；2、放鹽調味，放適...
素炒西蘭花
西蘭花中的營養成分含量高，主要包括蛋白質、碳水化合物、維生素C和胡蘿蔔素等。用料西蘭花500g胡蘿蔔一小根黑木耳適量鹽適量澱粉適量生薑適量大蒜適量雞精適量素炒西蘭花的做法胡蘿蔔切片。西蘭花改刀成小塊。碗里加...
家常小炒：西蘭花胡蘿蔔
家常小炒優點在於快捷易操作，所用調料少。缺點是，顏值和口感和大廚相差甚遠。不喜勿噴，您可以換個菜譜。用料西蘭花1朵胡蘿蔔半根蒜兩三瓣生抽適量黑胡椒粉半勺香油一小勺鹽適量家常小炒：西蘭花胡蘿蔔的做法西蘭花洗淨切...
家常小炒:蒜蓉藕片西蘭花
營養又清淡的小炒用料西蘭花5朵藕1節胡蘿蔔半根大蒜3瓣鹽2克油30克雞精1勺家常小炒:蒜蓉藕片西蘭花的做法西蘭花🥦掰開小塊藕去皮切片，清水泡一下胡蘿蔔一塊，這樣斜刀切大塊再切片就是這樣好看的菱形了水開後放一勺鹽，一...
健康低卡家常菜—鮮蝦炒西蘭花
鮮蝦炒西蘭花，在我不知道吃什麼肉的時候，蝦🦐就成了我的選擇，其它肉類需要先化開，再煮啊，折騰半天，晚飯根本沒那麼多時間。蝦或者蝦仁，拿出來水衝一下就可以烹飪，簡單快手的低卡肉菜，非常推薦哦！關鍵是很好吃，有菜有肉，一鍋端，你不...
西蘭花炒香菇，快手家常菜
西蘭花炒香菇美味可口，做法簡單、快捷。用料西蘭花18朵香菇9朵蒜1瓣蠔油半勺（20ml）醬油1勺（40ml）鹽1克蔥花少許姜4片西蘭花炒香菇，快手家常菜的做法準備西蘭花1個18朵洗淨，香菇9朵去掉莖、洗淨。西蘭花切成小塊，香菇切成薄片...
家常清炒西蘭花
用料西蘭花1朵蒜子數瓣油適量鹽適量味極鮮醬油約5分1湯匙家常清炒西蘭花的做法煮一鍋水，加點油和鹽，放進西蘭花，水開後煮約一分30秒撈起（根據自己喜歡的軟熟度加減時間，我喜歡比較爽囗脆脆的）熱鍋放油，炒香蒜末放進西蘭花炒...
素炒西蘭花
美善品料理機的低溫烹飪，最大限度地保留了蔬菜的營養成分，色澤完全不變。用料西蘭花300克白花菜100克新鮮香菇兩朵黃椒少許紅椒少許黃酒5克生抽10克冰糖粉3克鹽3克〈根據自家口味〉大蒜籽兩瓣油10克至20克〈自家口味〉...