自制減肥堅果酸奶
減肥人士的福音，堅果酸奶既能減肥，又好吃，而且還能填飽肚子，營養又健康。用料酸奶一杯炒核桃，花生米，炒腰果仁或開心果，炒南瓜仁，烘乾大棗，黑加侖，黑芝麻炒香，根據個人喜好堅果類都可以加。自制減肥堅果酸奶的做法將炒香的花生米...
自制堅果糖
過年節日期間的小糖果，原料和做法都簡單，最重要的是沒奇奇怪怪的添加劑，只有實實在在的糖和各色自己喜歡的堅果水果乾，吃到嘴裏滿是香酥~以下是（長3*寬2*厚120塊糖果左份量）用料堅果30g葡萄乾30g白糖70g水2大匙（30ml)自制堅...
自制蔓越莓堅果酸奶
某隻要越來越健康哦☺️用料薄荷輕卡酸奶粉85g水400ml自制蔓越莓堅果酸奶的做法沸水燙容器常溫飲用水發酵12h...
自制堅果粉
在所有爲寶寶精心準備的食材裏面，堅果可以說是媽媽們最頭疼的食物之一了。我們都知道堅果營養很好啊，富含ω－3不飽和脂肪，除了買深海魚吃，堅果稱得上補充DHA的重要途徑。不過呢，提到堅果大家都會擔心過敏問題，那怎麼樣才能安...
自制水果堅果酸奶
人教版生物書八上要求學生自制酸奶。用料酸奶200克牛奶720克砂糖30克水果若干乾果15克自制水果堅果酸奶的做法四袋牛奶倒入鍋里加白砂糖大火煮開，攪拌晾涼，到40℃，這是物理課老師讓買的溫度計，可算用上了倒入超市買的普通...
自制酸奶～減肥版
最近在嘗試很🔥火的GM減肥法，第④天要求香蕉和牛奶，實在不喜歡喝純奶，換成了酸奶，無糖酸奶真的是喝不下去，自制零卡酸奶吧，好喝還沒有罪孽感🤔，這個零卡糖真的是減肥期的福音啊，從沒想過糖竟然可以0卡👍，準備把各種甜品做一份...
減肥必備，自制希臘酸奶
希臘酸奶賣的真貴，偶然刷到還可以自制，而且我平時也做酸奶，只需要再增加一步過濾！用料牛奶200毫升3袋川秀酸奶乳菌1克，3小袋減肥必備，自制希臘酸奶的做法1.首先開水燙下酸奶機內膽，放入一袋牛奶，搭配一袋菌，攪拌均勻，依次放入剩...
自制蘋果酸奶沙拉@減肥運動愛好者的美食
自制酸奶沙拉，低糖低脂，非常適合健身期間食用，添加了果乾，營養又健康。葡萄乾熱量低，50g熱量170大卡，扁桃仁5g熱量31大卡，小盒酸奶144大卡，1個蘋果73大卡，total：418大卡，這就等於我的晚飯了，而且也解了想吃甜食的慾望，美味又健康，而...
減肥食譜--自制無糖酸奶
市售的酸奶加了大量的糖，所以自制的天然無糖比較適合減肥減脂時期食用。做法也非常的簡單，需要買菌粉，或者超市冷藏區的酸奶也可。如果你是爲了哥本哈根食譜做酸奶，建議你一次只做500ml，這樣子方便喝完。自制酸奶還可以做...
自制減肥冠軍 木瓜酸奶杯
夏日必備，女生看電視最推薦低熱量零食，減肥優選用料木瓜半個酸奶200g玻璃杯1個自制減肥冠軍木瓜酸奶杯的做法將木瓜洗淨去皮切開木瓜，處理乾淨木瓜籽將木瓜切成小塊放幾塊木瓜倒一點酸奶，這樣慢慢放到杯子滿，差不多木瓜放...
夏日清涼梅果堅果飲，家庭自制混合梅果堅果冰沙(低脂減肥飲品)
總是聽朋友介紹去嘗試冷凍混合梅果，而我一直對冷凍水果有誤解，明明有新鮮的水果，幹嘛吃冷凍的呢???🧐但是!自然從嘗試了這個混合果汁，這個夏天我是離不開冷凍水果了☀️🥳。這個新大陸一定要分享給大家🥳🥳🥳。減肥推薦!!!!...
減肥通便酸奶堅果撈
沒有什麼技術含量，只是非常適合減脂。加水果也可以，發揮大家的想象力。沒有賣相用料Envia0%酸奶200g奇亞籽隨便亞麻籽隨便芝麻隨便枸杞幹10g南瓜籽10g減肥通便酸奶堅果撈的做法我在巴黎Lidl買的envia0%酸奶，不是國內那種...
自制酸奶，減肥酸奶超級簡單
其實我覺得這個沒有什麼好寫的，我寫下來是怕自己忘記了了，哈哈哈哈哈。寶寶喝，外面買總感覺不太好，酸奶粉也感覺不太好，而且酸奶好貴啊，我兒子一直喝簡愛的，3小瓶20多，一天一瓶……這個只需要老酸奶一瓶，牛奶4瓶，一家人可以喝兩...
減肥記·酸奶堅果麥片簡餐
超簡單省時又不乏營養的簡餐，隨便一倒也能顏值飄飄～用料酸奶一杯即食麥片適量堅果適量其他隨便減肥記·酸奶堅果麥片簡餐的做法這個酸奶還是有很多添加也有糖和糖漿不過味道還不錯純酸奶可能太酸了可以根據個人喜好選擇...
減脂餐｜自制酸奶水果撈
自制酸奶➕各種水果和麥片堅果🌰減脂期間一樣可以吃哦😄用了臻濃牛奶5袋，酸奶發酵粉2小包，麪包機發酵牛奶8小時，放冰箱冷藏2小時以上加入自己喜歡的水果，麥片堅果。（酸奶裏可以加少許低卡沙拉醬或者煉乳味道更好）用料酸奶30...
減肥必備🏊♀️自制堅果燕麥so easy～（沙拉店的酸奶罐）
之前一直都是買現成的麥片、卡樂比就屬於常年必備款😆缺點是堅果太少了，比較甜太增肥，前段時間在沙拉店喝過一瓶酸奶罐，是超級爆款，瞬間就愛上了，也太好喝了吧，喝完還有滿滿的飽腹感，和放了卡樂比酸奶的口感完全不一樣，回來就...
自制酸奶花生醬堅果三明治
完美的早餐三明治，5分鐘即可備好，另一片塗了酸奶的吐司蓋上來，夾緊開吃，咬下去。每一口都有酸奶、花生醬、香蕉、堅果碎，口感豐富，吐司的綿軟和堅果的酥脆交替出現，香蕉的甜膩和酸奶的酸完美融合，吃起來有種靈魂出竅的感覺。...
減肥：下午茶水果堅果酸奶
用料酸奶100-150克堅果適量克咖啡適量杯水果適量幹減肥：下午茶水果堅果酸奶的做法按圖中的順序擺放即可...
自制堅果酸奶
用料牛奶500－1000發酵菌粉1小袋麥片隨心加自制堅果酸奶的做法牛奶和菌粉調配好，放入酸奶機，等待8個小時左右中途不要開啟蓋子，時間到達後，可以開啟即食，放冰箱冷藏數小時口感更好第一次做，很成功，時間到了我就開啟了，還沒放冰...
堅果香蕉炒酸奶-減肥消暑神器
夏天到了，又到了吃冰淇淋的季節。可是男神在減肥，一個冰淇淋球的熱量很嚇人，圓筒的熱量也相當高了。於是我就想到了炒酸奶，可是外面的炒酸奶我都不知道料包的成分，還是自己做的方便放心。今天做的是雙拼炒酸奶哦～用料香蕉1...
不需要酸奶機！自制懶人低脂酸奶！減肥必備！
不需要酸奶機！只需要一個保溫杯！用料牛奶500毫升菌粉1克不需要酸奶機！自制懶人低脂酸奶！減肥必備！的做法需要一個保溫杯，500毫升牛奶，1克菌粉。把保溫杯注入開水預熱五分鐘，平放保溫杯可以受熱均勻。牛奶也放開水中預熱5分鐘，...
自制水果五穀酸奶減肥餐（原創）
哈哈~去北京讀書偶遇三佰瑞、艾米歐還有水果先生，凍酸奶、酸奶都是我的最愛!在家做不了凍酸奶但是水果先生啓發了我，勵志回家一定要自創水果五穀酸奶撈!天價水果先生28一杯用料蒙牛袋裝風味酸奶1包（150ml）雀巢脆穀樂按喜...
自制無糖酸奶（火龍果酸奶）減肥者的福音
很喜歡喝那種濃濃的酸奶，但是買的那種糖分比較多，對於想減肥的人來說，並不那麼友好😌於是買了個酸奶機在家做。💓做出來的酸奶是那種一點甜味都沒有的，喝不慣的可以加點白糖或者蜂蜜。💓做出來的酸奶可以用作下次做酸奶的...
自制哈密瓜堅果炒酸奶
手殘黨也可以零失誤解救三伏天的你用料樂純酸奶一盒每日堅果一包（25g）哈密瓜適量自制哈密瓜堅果炒酸奶的做法準備食材：盤子，吸油紙，酸奶，堅果把吸油紙鋪到盤子上，然後將酸奶倒進盤子，再將堅果和哈密瓜倒到酸奶上方，稍微攪拌幾...
自制堅果碎
家裏吃不完的各種果仁可以弄成碎碎，一來可以做蛋糕餅乾，二來可以涮鍋或吃烤肉時加在蘸料裏。用料熟腰果不限熟花生不限瓜子仁不限大杏仁不限核桃仁不限榛子仁不限松子仁不限自制堅果碎的做法用擀麪杖擀成碎乾燥避陰或冷...