冬瓜海帶鹹肉湯
用料冬瓜一片鹹肉一小塊海帶適量蔥薑蒜黃酒冬瓜海帶鹹肉湯的做法冬瓜去皮洗淨切塊鹹肉洗淨切片海帶泡發後洗淨切條炒鍋入少橄欖油將鹹肉片煎香放入蔥薑蒜和一點黃酒倒入開水水滾後轉小火稍煮一會兒放入海帶和冬瓜片大...
冬瓜海帶湯（無油版）
無油清爽依然好味用料冬瓜海帶絲毛豆筍乾香菇杆冬瓜海帶湯（無油版）的做法新鮮香菇的莖洗淨對半切薄裝入茶包直接丟進湯鍋冬瓜去皮切厚片海帶絲泡發筍乾泡發後切小滾刀，所有食材一起入冷水鍋煮開後轉小火燉半小時以上至冬...
海帶冬瓜湯
喝膩了各種養生湯，很想來碗清淡的湯來解解膩。冬瓜清熱解暑，海帶可以提高免疫力，加上一位美媽送的螺幹，嗯，就是它了。沒有螺幹，用蝦米，乾貝，海蠣幹或者文蛤，老蟶等海產品提鮮也是一樣的。用料海帶結10克冬瓜100克西非螺幹1個姜...
海帶冬瓜香菇鮮肉湯
海帶的營養價值很高，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸以及碘等多種微量元素。海帶風味獨特，食法很多，涼拌、葷炒、煨湯，無所不可。海帶是一種鹼性食品，經常食用會...
冬瓜海帶湯
時間：約10-15分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料冬瓜塊200g鮮海帶100g鹽5g海米5g香菜20g冬瓜海帶湯的做法鍋裏的水燒開後，依次倒入海帶、冬瓜塊，海米、鹽，煮1-15分鐘。冬瓜煮熟以後，就可以撈出了，喜歡香菜的可以撒一把香菜末哈，...
冬瓜燉海帶
簡單好吃減肥熱量少營養高٩(Ü)۶♥٩(Ü)۶用料冬瓜克海帶節克蝦皮1把鹽克胡椒粉克洋蔥個冬瓜燉海帶的做法洋蔥不用特別多煸出香味加小半勺胡椒粉加入冬瓜片翻炒一下（冬瓜片要厚些啊不然容易燉爛）加水至冬瓜一半的高...
冬瓜海帶燉
最近迷戀上宿舍自己烹飪喜歡上了逛市場買自已喜歡的食材然後回宿舍裏自由搭配出美味卻又簡單易做的一人餐用料海帶一人吃我買了一塊錢冬瓜海帶適量喜歡多吃就多點很隨意幹辣椒絲四五根我買的小米椒曬乾的那種特別辣蒜...
冬瓜鹹肉湯
用料鹹肉1小塊冬瓜1塊鹽2克雞精1勺小蔥1把油2勺清水1碗冬瓜鹹肉湯的做法冬瓜和鹹肉切片備用油鍋燒熱後，放入鹹肉翻炒下放入冬瓜繼續翻炒然後加入1碗清水，加少許鹽，鹹肉已經挺鹹的，要是鹽加多了就太鹹了煮至冬瓜透明就可以...
海帶豆腐西紅柿冬瓜肌肉湯
新年第一套減肥餐。滿足減脂以及蛋白質的需求用料冬瓜克300豆腐一塊海帶250克番茄1個雞胸肉150克鹽適量醬油適量海帶豆腐西紅柿冬瓜肌肉湯的做法雞胸肉切條，放上料酒，少許鹽，醬油醃製5-10分鐘豆腐切小塊，過熱水焯一下去豆...
鹹肉海帶冬瓜湯 by wqy
用料冬瓜400g鹹肉適量蔥適量料酒適量鹽適量開洋適量海帶適量蒸魚豉油適量鹹肉海帶冬瓜湯bywqy的做法冬瓜去皮去籽洗淨切片鹹肉切片洗淨加1湯匙料酒浸泡開洋洗淨去水海帶泡發後洗淨切絲蔥去根洗淨切蔥花熱鍋冷油倒入開...
夏天祛溼食療，排毒鹹鮮“冬瓜鹹肉海帶薏仁湯”，快給家人燉一碗🍲
一家人能一起吃晚飯是最大的幸福，，遲點晚點也沒關係，湯還是家人的必不可少的:『』薏仁洗淨提前浸泡;『』冬瓜洗淨，去瓜皮切塊;『』少量油下冬瓜、鹹肉煸香，加薏仁、海帶略翻炒下，入洗淨瓜皮加熱水煮開後加鹽慢🔥燉會兒，挑出...
鹹肉冬瓜湯
用料鹹肉按心情不要太多克冬瓜比鹹肉多一點點克辣椒3個食用油適量鹹肉冬瓜湯的做法鹹肉切片，鍋裏倒油放入鹹肉炒至無血色放入辣椒再炒半分鐘倒水，加入切片的冬瓜，我加了一碗水，煮一會兒後感覺有點鹹又放了小半碗，煮至冬瓜...
冬瓜海帶湯
用料冬瓜鹽海帶生抽紫菜蝦皮蔥冬瓜海帶湯的做法起鍋燒水，水開放入冬瓜海帶，加入適量胡椒粉，鹽，生抽。煮幾分鐘後按自己的量放入紫菜蝦皮繼續煮，最後撒把小蔥就好了。...
夏天喝湯-冬瓜蝦米海帶湯
湯鮮味美，nice用料蝦米10粒蝦皮（可不要）一小把冬瓜200克雞蛋1個海帶10克姜2小片夏天喝湯-冬瓜蝦米海帶湯的做法冬瓜切片，蝦米蝦皮泡十分鐘，海帶泡開（我用的是海帶幹），再煮一壺開水備用小火，炒香蝦米蝦皮，然後把它們踢到鍋的一邊...
海帶結冬瓜
冬瓜能促進人的新成代謝，而海帶含有大量的碘，這種礦物質有助於身體內的甲狀腺機能之提升，對於熱量消耗及身體的新陳代謝很有幫助，它所含的多種礦物質及維生素能減少人體攝入的脂肪在心臟、血管、腸壁的沉積，堪稱消脂減肥的...
海帶冬瓜肉沫湯
用料冬瓜克海帶克料酒2勺鹽適量肉沫適量薑片海帶冬瓜肉沫湯的做法把薏米泡好肉沫放鍋裏用鹽、姜、料酒炒一下放水和薏米等水開放入冬瓜煮到透明，再加海帶煮10分鐘左右按自己的口味加入調料，最後關火把蔥放入攪拌一下就...
冬瓜海帶肉片湯
用料冬瓜小塊海帶少量肉生抽適量料酒一小勺鹽適量克糖適量克冬瓜海帶肉片湯的做法肉切薄片提前把肉用料酒，生抽，少量蛋清，澱粉醃製半小時蔥花，姜切絲備用冬瓜切片，海帶提前放水裏泡，可多過幾遍水，因爲海帶鈉含量很高（我洗了兩...
孕婦靚湯——冬瓜香菇海帶肉片湯
用料海帶150克冬瓜300克姜6片香菇5朵瘦肉100剋剋香菜1把白胡椒粉、香油孕婦靚湯——冬瓜香菇海帶肉片湯的做法1、冬瓜、香菇洗淨切片備用2、海帶洗淨備用3、砂鍋內加入純淨水，水開後加入海帶（家裏有蝦米的可以加入少許...
冬瓜海帶臘肉湯
#二木食記#去哪兒玩只要是有可以自己做飯的地方，都逃不了被好機油們派去做菜的命…炎熱的中午，海帶冬瓜，配上幾片臘肉，乳白的湯汁，微鹹的口感，入口即化的冬瓜，韌勁十足的海帶和臘肉，好滋味用料海帶絲冬瓜臘肉蔥冬瓜海帶臘肉湯...
刷脂湯•海帶/裙帶菜冬瓜湯•鮮香好喝
【旺兜兜的第20道健康美食】→簡單•美味•營養•快手•0失敗←（小基數健康減脂46天50.8-44kg已成功，健身繼續。分享100道我的健康減脂飲食餐，希望大家喜歡）這道素海鮮湯用材烹飪簡單，味美鮮香，很適合減脂的盆友哦！用料冬瓜2...
冬瓜海帶瘦肉湯
適合女性的湯用料冬瓜海帶瘦肉陳皮冬瓜海帶瘦肉湯的做法把瘦肉洗乾淨，切片兒，冬瓜去皮，切塊，陳皮用清水浸泡至軟海帶放入清水中浸泡透，切段所有原材料一起放鍋里加入清水煮，大火煮開，再用小火煮2個小時，最後加鹽調味。小貼士...
燉湯｜冬瓜海帶排骨湯
你今日飲咗未？背後的故事：隔三差五就想煲這個湯來喝ヾ(･`⌓´･)ﾉﾞ，超級鮮甜！用料排骨半斤左右冬瓜250克幹海帶適量幹瑤柱一小把鹽適量燉湯｜冬瓜海帶排骨湯的做法排骨斬件，並用清水浸泡1個鐘，期間換水2-3次冬瓜去皮去芯切成大大塊...
海帶燒冬瓜
減脂健身友好的蔬菜～用料海帶適量冬瓜適量鹽適量姜2片大蔥少許蒜2瓣生抽2勺耗油2勺海帶燒冬瓜的做法冬瓜去瓤去皮切片，海帶洗淨備用（如果是鹽漬海帶就不要放鹽了）蔥薑蒜切好備用鍋中下油，蔥薑蒜炒香，加入適量水，加入冬瓜和海...
冬瓜海帶黃豆湯^O^
用料海帶1卷黃豆少許冬瓜1塊八角1顆香葉2片蔥薑蒜若干冬瓜海帶黃豆湯^O^的做法1.準備原材料，需要注意的是黃豆需要提前2小時泡水（涼水就可以）2.冬瓜去皮去籽切成塊狀，海帶開水浸泡三分鐘切成條狀。3.熱鍋燒油，爆香蔥姜，放入...
祛溼靚湯～冬瓜海帶湯
夏天來了，減肥瘦身的美眉們，祛溼瘦身同步進行，這湯可謂集美白防斑、祛溼減肥瘦身雙重功效於一身，最適合痰溼體質一族食用。海帶冬瓜湯除有減肥的功效外，還有其它的功效：1、海帶含有豐富的碳水化合物、較少的蛋白質和脂肪。...