減脂生菜雞蛋卷
減肥的姐妹看過來，又解饞又低脂，也要像劉耕宏一樣脂肪卡卡掉用料雞蛋2個生菜1片油隨意減脂生菜雞蛋卷的做法生菜可以多一點，洗乾淨切碎雞蛋把蛋黃和蛋白分開視頻一樣捲起來最後放入醬油很好吃😋...
減脂午餐生菜雞蛋餅
減脂快手菜用料雞蛋2個鹽一勺生菜四分之一個黑胡椒兩勺油少量減脂午餐生菜雞蛋餅的做法雞蛋打散，生菜撕碎，放入鹽和黑胡椒，攪拌均勻起鍋燒油，放入攪拌好的食材，一面熟了翻面，生菜軟了就做好了。好了出鍋小貼士小火慢煎...
豆皮卷生菜（減脂餐）
用料豆皮1張生菜4片生抽1勺雞蛋2個雞胸肉3塊韭菜100克黑胡椒1勺豆皮卷生菜（減脂餐）的做法韭菜切成碎和雞蛋攪勻，不吃韭菜的也可以換成菠菜～雞胸肉加入生抽黑胡椒醃一下韭菜雞蛋煎成小塊雞胸肉煎熟豆皮卷生菜卷雞蛋餅卷雞...
雞肉蘑菇生菜卷 - The Cheesecake Factory的減脂菜
TheCheesecakeFactory是一家美式餐廳，菜量巨大無比，盤子賽臉盆。飯量有限我只好選擇SKINNYLICIOUS，也就是減脂選單裏面的東西吃。不然飯後怎麼才能吃下同樣巨大無比的芝士蛋糕呢！之前去點了一個CHICKENANDMUSHROOMLETTUCE...
減脂～雙椒醬雞蛋拌生菜
最近比較火的雞蛋拌生菜加了蟹棒和堅果的雞蛋拌生菜口感更加豐富營養更全面用料雞蛋2個蟹棒3根堅果少許圓生菜適量味好美美式青檸辣椒汁適量味好美美式濃醇辣椒汁適量黑胡椒適量海鹽適量減脂～雙椒醬雞蛋拌生菜的做法1....
減脂餐/韭菜雞蛋炒生蠔
生蠔低脂低熱量減脂期間可以食用的哦這個季節的生蠔雖沒有冬天那麼肥了拿來快炒一下還是挺鮮美的用料生蠔約1.5公斤（帶殼）雞蛋1個韭菜100克紅椒20克橄欖油少許鹽1克料酒1小勺白胡椒粉少許減脂餐/韭菜雞蛋炒生蠔的做法洗...
減脂生菜卷雞胸
用料即食雞胸肉100克生菜一棵青椒一個洋蔥一個黃瓜一根阿媽尼辣醬/烏江榨菜一勺米麪主食或薯類一碗或一個減脂生菜卷雞胸的做法食材洗淨，黃瓜，洋蔥，青椒，雞胸肉切絲在生菜葉上塗辣醬，我覺得用烏江榨菜味道也比較好，但是都不...
用雙盈更美味-減脂生菜雞肉卷
重感冒持續半個多月年後開工又是一陣忙差點兒把菜譜這事兒給忘了抱歉～抱歉～過年的大魚大肉過後來一份減脂菜清清口吧用料雞肉適量雞蛋1個生菜適量西紅柿適量雙盈奧爾良粉適量雙盈番茄沙司適量黃瓜適量用雙盈更美味-減脂...
七日減脂餐，雞蛋生菜餅
產後減肥，打卡第一天用料雞蛋2個蔬菜生菜5片七日減脂餐，雞蛋生菜餅的做法生菜焯水，拿出來過一下涼水，然後剁碎，放入雞蛋中，攪拌一下，放鍋裏煎一下，我什麼調料都沒有放，早上配一杯黑咖啡小貼士我放了一丟丟油，剛開始做減脂餐，歡迎...
生菜雞蛋餅（減脂養生又好吃）
用料雞蛋2個生菜一小團食用油適量鹽適量生菜雞蛋餅（減脂養生又好吃）的做法準備兩個雞蛋，一團生菜生菜切碎打入兩個雞蛋，＋鹽攪拌均勻鍋中燒熱油，倒入拌好的生菜雞蛋1-2分鐘就好了，記得翻面，煎熟出鍋...
生菜雞胸肉番茄紫薯卷_減脂餐
喜歡吃三明治，但是兩片面包的碳水對我來說有點多，看了別人用生菜來包食材，覺得是個好主意碳水：蛋白質：蔬菜=2:3:5用料雞胸肉一塊生菜兩片番茄一個個紫薯半個(一拳的量)生菜雞胸肉番茄紫薯卷_減脂餐的做法準備食材，兩片生菜...
減脂餐：生菜雞肉卷
用料雞胸肉1塊雞蛋1個生菜1顆洋蔥半個彩椒1個減脂餐：生菜雞肉卷的做法今日減脂餐#生菜雞肉卷[自訂]##煎雞蛋[自訂]##豆芽[自訂]##水果玉米[自訂]##紅薯[話題]#生菜雞肉卷[贊R]原料：生菜、雞胸肉、彩椒、洋蔥、...
低脂低卡減脂餐生菜雞蛋餅
炎熱的夏天晚上不想做飯，看了冰箱還是點生菜，洗洗，切切，剁剁，煎煎，開吃！用料生菜一棵雞蛋2個鹽、黑胡椒少量低脂低卡減脂餐生菜雞蛋餅的做法生菜洗淨，晾乾水分，切成小塊。在一個大腕中打入兩個雞蛋，充分攪拌，加少量鹽或黑胡椒。...
減脂生菜卷
用料生菜3片雞蛋1個蔬菜若干紅薯半個紫薯半個小鹹菜10克減脂生菜卷的做法把紅薯紫薯蒸好，雞蛋煮好。生菜，加其他的想吃的蔬菜或者雞胸肉我添加了自制的雞肉鬆把生菜鋪在保鮮膜上面紅薯紫薯整成沫鋪上去鋪上自己喜歡的蔬...
減脂午餐 番茄雞胸生菜卷
是比較有層次感的輕食哦用料雞胸肉1塊西紅柿2個（中）生菜1小棵蠔油1勺料酒1勺生抽1勺鹽半調料勺白胡椒粉1調料勺辣椒粉半調料勺孜然粉半調料勺橄欖油少量蔥白1小段姜1小塊蒜4瓣溫水少量（可不加）減脂午餐番茄雞胸生菜卷的做...
低卡減脂生菜拌雞蛋
最近需要刷刷油脂，低卡涼拌菜太適合不過了，味道還不錯用料雞蛋3個生菜5片-6片生抽，醋，耗油，糖，白芝麻，香菜，辣椒粉按步驟中操作低卡減脂生菜拌雞蛋的做法把雞蛋打成蛋液先來個炒雞蛋生菜撕小片，洋蔥切絲，來點香菜，白芝麻適量，生抽...
減脂天菜！雞蛋醬豆皮卷
可以當早餐吃的！很快手很營養，高蛋白，可以依照個人喜好任意調整！太牛了，味道好像小時候街邊買的肉夾饃哦！嗚嗚要是自己可以燉肉捲進去就更絕了用料倆雞蛋青椒香菜豆皮小米辣生抽醋減脂天菜！雞蛋醬豆皮卷的做法蒸上雞蛋和豆皮...
減脂低卡 捲心菜雞蛋
整盤菜是240千卡左右，低卡飽腹。用料雞蛋2個捲心菜0.25個白醋四勺左右生抽1勺左右麻油1勺鹽少許減脂低卡捲心菜雞蛋的做法第一步是切出四分之一個捲心菜，然後橫切，要細。把卷心菜放進平底鍋翻炒至熟然後盛出。第二步將兩...
快手減脂早餐：生菜雞蛋卷
美味營養兼具😍😍，簡單又快捷，富含維生素A和葉酸，太適合美少女們吃了，快做起來吧熱量表：208千卡蛋白質：14.5g脂肪14.9g碳水：4.5g用料雞蛋2個生菜1大片橄欖油6g海鹽黑胡椒粉或者普通的鹽都可以快手減脂早餐：生菜雞蛋卷的做法生...
清爽低脂生菜雞蛋卷
這是一款簡單，卻營養豐富的早餐卷，嫩嫩的生菜卷在蛋清與蛋黃中間，顏色層次鮮明,一掃煎蛋的單調，突增幾分清爽，也豐富了早餐的營養。轉發點贊關注支援博主！用料雞蛋2個生菜3片橄欖油少許淋油醋汁少許清爽低脂生菜雞蛋卷的做...
蒸韭菜雞蛋蝦皮餡的菜卷/菜坨/菜蟒/滋卷/菜龍/卷煎/懶龍/烀餅健身減肥減脂養生糖尿病
用料麪粉200克韭菜一把雞蛋3個蝦皮1把鹽5克香油一點胡椒粉適量植物油一點涼水或溫水適量蒸韭菜雞蛋蝦皮餡的菜卷/菜坨/菜蟒/滋卷/菜龍/卷煎/懶龍/烀餅健身減肥減脂養生糖尿病的做法往麪粉裏一點一點加水，一邊加水，一邊...
減脂雞胸肉糙米生菜卷
話不多說，掉稱神器🤤外賣太貴了，還是寄幾做吧🙃我這個才200卡一整個，吃不飽的話再加點糙米和肉，也就300卡左右用料生菜30g無油煎蛋50g黃瓜50g雞胸肉50g糙米40克番茄40g減脂雞胸肉糙米生菜卷的做法底下鋪一張保鮮膜，鋪上幾...
低碳減脂生菜雞胸卷
用料雞胸肉2塊彩椒2個口蘑2只洋蔥半個低碳減脂生菜雞胸卷的做法剁剁剁把把雞胸洋蔥口蘑彩椒都剁碎～也可以用料理機速度更快鍋裏熱橄欖油，先炒洋蔥，出香味後加入蘑菇和雞胸肉，翻炒一會加彩椒～倒入生抽鹽調味，再加一點點老抽...
［減脂餐］生菜雞肉卷 這樣做的減脂餐一吃就上癮！
最近吃肉吃的太油膩想來點青菜嗎？還是跟我一樣在減脂期呢？生菜雞肉卷不是完全沒味道又很無聊的減脂餐，生菜加上醃好的雞肉一起捲起來，入口時非常好吃又營養，減脂期的朋友可以試試唷！用料生菜1份紅蘿蔔1/4根雞胸肉1塊［減脂餐］...
網紅減脂生菜拌雞蛋
用料生菜3-5片洋蔥少半個雞蛋2個小米椒3個生抽3勺醋2勺蠔油1勺白芝麻1勺香菜3根網紅減脂生菜拌雞蛋的做法生菜洗淨用手撕碎，洋蔥切絲，放入盆中備用準備靈魂料汁：生抽3勺，醋2勺，蠔油1勺，辣椒粉1勺，白芝麻1勺，清水1勺雞蛋2個，打...