少油下飯燒茄子
用料茄子一個青辣椒兩個西紅柿一個蒜四瓣蔥兩根姜兩片鹽2勺糖1勺白胡椒粉半勺耗油1勺醬油2勺香油1勺少油下飯燒茄子的做法食材洗淨控水。茄子切片，放半勺鹽，殺水份配菜切好蔥薑蒜切碎茄子先用少量油炒軟。起鍋燒油，放西...
簡單快手少油下飯茄子燒豆角
用料茄子3根豆角一小把蒜8瓣生抽2勺蠔油1勺糖適量克雞精適量克鹽適量克西紅柿1個簡單快手少油下飯茄子燒豆角的做法豆角茄子熱鍋燒油爆香蒜末，下豆角茄子翻炒片刻，碗中加生抽，蠔油，白糖，雞精，鹽和一勺溫水攪拌均勻倒入鍋中，...
菜椒炒茄子，少油，下飯
用生抽和蠔油炒出來的茄子，很好吃😋用料茄子3根菜椒2個生抽1湯匙蠔油1湯匙油適量菜椒炒茄子，少油，下飯的做法這是我用的蠔油和生抽。蠔油開蓋以後，放冰箱保鮮，纔不會發黴。把茄子和菜椒洗乾淨。把菜椒切成細條。把茄子切成...
少油又下飯的風味茄子
用料柳茄條3根約300克大蒜苗2根蒜2瓣小米辣3個豬肉糜120克生薑適量澱粉生抽糖甜醋蠔油老抽清水食用油少油又下飯的風味茄子的做法茄子切條，我正好在煮米飯，放到電飯鍋裏蒸5-6分鐘，據說這樣炒起來少油哇～如圖將小米辣、蒜...
少油超下飯的燒茄子（附茄子不變色的方法）
減肥期間也適合吃的，少油健康又美味的茄子😜用料青椒2個紅椒1個蒜3瓣鹽適量茄子約500克生抽1大勺耗油1小勺雞粉或雞精1小勺少油超下飯的燒茄子（附茄子不變色的方法）的做法茄子洗乾淨之後切成條，把茄子皮部分和茄子囊分開...
超下飯少油版肉末茄子
這次茄子🍆做得特別成功，家人說有史以來最好吃的茄子用料茄子2個肉末200g紅椒青椒1個超下飯少油版肉末茄子的做法茄子切條，淋上少許油拌勻，上鍋蒸大概水開後3分鐘～～準備肉末、青紅椒切絲、蒜姜小辣椒末鍋內放油，放入蒜薑辣...
、少油版超下飯鹹魚茄子。
、最近真的很迷茄子，別人做的都太油膩、所以自創一個超下飯的少油鹹魚茄子🍆、吃完無負擔！重點：超！級！下！飯！用料茄子鹹魚蒜頭生薑辣椒朝天椒生抽老抽臺灣金蘭醬油蠔油白醋香醋白砂糖開水、少油版超下飯鹹魚茄子。的做法1、...
超下飯的燒茄子，少油不油炸
家傳的少油燒茄子，我姥姥這麼做，我媽媽也這麼做，現在我學會了也分享給大家。很多人家做燒茄子先把茄子油炸一下，我們家做燒茄子從來不用過油炸，不油膩。如果你喜歡，那也試着做做吧，個人感覺簡單健康還很下飯。用料圓茄子1個...
巨下飯❗比肉還要好❗紅燒茄子塊❗(少油少油)
吃一口，真的能吃出肉的感覺🙄🙄不信你試試用料圓茄子1個蒜4瓣八角2個生抽2勺白糖1勺澱粉1勺雞精半勺鹽半勺油25克清水4勺一勺大概是5克的量巨下飯❗比肉還要好❗紅燒茄子塊❗(少油少油)的做法❣️準備好所有食材❣️茄子➕...
少油健康好做下飯的燒茄子
燒茄子傳統做法需要裹麪粉或澱粉油炸，油多不健康，步驟還麻煩。這道燒茄子用料簡單，捨棄番茄醬、味精和澱粉，確保健康的同時保持食材的本味，鮮味十足，酸甜可口，酥鬆軟爛。用料茄子1個西紅柿1個青椒或皺皮青椒1個蒜2瓣洋蔥（沒有...
少油版燒茄子🍆🍆🍆（簡單易做超下飯)
非常好吃！超級下飯！值得一試！😄關鍵是再也不用邊炒茄子🍆邊往鍋裏添加油😄😄😄用料茄子1個油少量鹽克蒜幾瓣幹辣椒段不吃辣就少放俾縣豆瓣醬一小勺青椒兩根，喜歡吃辣可多放料汁:生抽陳醋白糖澱粉少許少油版燒茄子🍆🍆🍆（簡...
下飯菜～少油版素炒茄子
夏天的🍆總是佔主角，今天就來一個少油版的素炒茄子。從準備到上桌几分鐘就可以了。美味下飯，快手少油，味道一點也不輸葷菜🤓用料茄子🍆5個茭白1根尖椒1個豆瓣醬1勺鮮醬油2勺白糖1勺蒜2瓣蔥白1段下飯菜～少油版素炒茄子的做...
少油又下飯的肉末茄子
微波爐把茄子打蔫，省油又容易入味。不怕蒜味的，除了用蒜爆鍋，出鍋前可以再加些蒜末。茄子要多蒜才美味！用料茄子適量肉末適量蔥末，薑末少量蒜末3，4瓣青紅椒各一根、切碎生抽兩大勺老抽一小勺蠔油一大勺蒸魚豉油一大勺乾紅辣...
下飯燒茄子
茄子用料茄子2－3個蒜3－4瓣食用油多多的克青椒2－3個尖椒1個蠔油1勺生抽2勺香菜3根下飯燒茄子的做法豆腐過油，青椒尖椒準備好。茄子切塊過油，我用的是自己種的綠茄子。所以炸完有點軟，但是味道非常好。茄子建議復炸一次。柿子...
少油下飯酸辣茄子煲
用料茄子1個蒜適量蔥適量小米辣1根肉沫適量料酒1勺番茄醬2勺糖1小勺醋1小勺水150g澱粉2勺生抽4勺鹽1g少油下飯酸辣茄子煲的做法茄子洗淨切塊，微波爐加熱五分鐘鍋內倒少許油，將蔥花蒜沫小米辣切小塊炒香。我的蔥蒜小米辣...
少油燒茄子
這樣做的燒茄子，只用炒菜的量就可以。挺好！用料西紅柿1個澱粉1勺蒜3瓣醋1勺生抽1勺糖適量鹽適量圓茄1個尖椒1只蔥適量蠔油1勺豆瓣醬1勺少油燒茄子的做法茄子削皮，切成滾刀塊兒。茄子撒鹽殺水10分鐘。用手擠幹水分，撒一點...
少油下飯的東北燒茄子
用料茄子3個辣椒1個蒜5瓣蔥適量糖3勺醋1勺鹽2勺醬油2勺清水1碗蠔油1勺澱粉3勺少油下飯的東北燒茄子的做法茄子洗淨、掰塊辣椒切塊切蒜末兩勺鹽醬油、澱粉、糖、醋、蠔油、水攪拌一下起鍋、燒油！茄子加澱粉用盆搖晃就可...
紫色茄子，超級下飯，少油
用料茄子1個蒜3瓣鹽少許蠔油1勺克蔥1根薑末一點點芝麻油少許適量紫色茄子，超級下飯，少油的做法紫色茄子，表面洗乾淨，切斷後，切條狀，泡水裏，加點鹽鍋裏放點油，不用多，跟平時炒菜一樣就好。下蒜泥，熱出香味。倒入茄子(瀝乾水，撒點...
巨下飯的紅燒茄子（少油版）
茄子真的是百吃不厭。我們家婆婆每次每次煮紅燒茄子，就需要用很多油把茄子半炸一遍，雖然很香，但對減肥期的我和胖紙不友好啦～其實不需要用很多油也可以把茄子做成香軟的口感。反正我媽每次都這樣做的。用料茄子2個蒜3瓣蔥...
少油版超下飯釀茄子
都說茄子吸油，但沒油的茄子🍆真的沒味這款釀茄子又美味又簡單，更重要的是不用炸，少油，又好看又健康，妙啊(･◡͐･)'◡͐')`◡͐´)°◡͐°)^◡͐^)´◡͐`)①茄子🍆只要裹上澱粉真的沒那麼吸油！②和肉時雞蛋不要加...
超下飯少油的魚香茄子
喜歡吃魚香茄子，但又不喜歡油膩的感覺，所以就嘗試了新的做法。沒想到味道一樣，而且沒有了油膩感。很下飯！用料茄子2個肉末100克蒜1瓣生抽1勺澱粉1勺豆瓣醬1勺糖5克姜2片鹽少許蔥1～2根蠔油1勺超下飯少油的魚香茄子的做法茄...
非常下飯的茄子燒豆角（少油版）
一直很喜歡茄子燒豆角這道菜，但是在家很少做，一般都是出去吃。飯店裏一般是把茄子🍆和豆角直接放在油裏炸，所以吃起來特別香，但是熱量也很高啊！這次做的版本是家庭版，把油炸改成了用乾煸的，相對於飯館的，用油量少了很多，但是保...
家常紅燒茄子🍆，只要少量的油且下飯
茄子是非常吸油的蔬菜但是這個做法實在是贊只需要一點點油做出好吃的口感非常下飯用料茄子4個澱粉適量蒜瓣4瓣辣椒1個生抽3勺蠔油2勺老抽2勺水適量糖半勺家常紅燒茄子🍆，只要少量的油且下飯的做法把茄子刨成斑馬樣，少量...
茄子燒豆角（少油下飯版）
用料茄子1個長豆角6-8條醬油適量勺鹽適量茄子燒豆角（少油下飯版）的做法鍋內加入適量的油，剛好全部津透茄子爲準開大火不停翻炒至茄子本身吸進去的油又吐出來爲止炸好的茄子裝盤備用，豆角切成段用開水燙熟備用鍋內的油可以...
少油下飯——魚香茄子
魚香茄子好吃，但總是擔心油大，所以爲了降低油脂攝入，特別從炸茄子和炒制湯汁兩方面減少了油的用量，讓這道菜美味的同時更加健康。用料長茄子1個番茄2個青椒1個蔥適量姜適量蒜適量澱粉適量白糖3~4勺生抽2勺料酒1勺醋3勺食...