清炒西藍花，口味清淡，營養價值高
週末的早晨，來一個清炒西藍花，開啓新的一天！用料西蘭花450g食用油適量大蒜3瓣味極鮮1勺鹽2克清炒西藍花，口味清淡，營養價值高的做法西藍花放淡鹽水，浸泡十五分鐘以上；鍋中放入水，少許鹽和少許食用油，水開後，焯水；焯過水的西藍花，...
菜薊🇪🇸西班牙特色菜，營養價值豐富
西班牙名Alcachofa。菜料：菜薊⚠️菜薊吃的是裏面幼嫩葉片和花蕾花托部分。切開後要去掉裏面的毛，越嫩越沒有毛。⚠️菜薊的營養很豐富：“常食洋薊有治療慢性肝炎、降低膽醇以及治療消化不良，改善胃腸功能、增加膽汁分泌和便...
【涼拌冬瓜皮】冬瓜最有營養價值的部分
冬瓜最有營養價值的部分－冬瓜皮，我們習以爲常地切開丟棄，卻不知它的營養價值，也許明白它富含營養卻不知如何烹製。冬瓜皮，含多種揮發性成分、三萜類化合物、膽固醇衍生物，又含維生素B1、維生素C、煙酸、胡蘿蔔素等礦物質和...
如何鑑別野生海蔘以及它的營養價值和功效
每年到了入冬時分，從頭九第一天開始，到九九最後一天，每天吃一根海蔘，是冬天最簡單、最直接的進補方式。海蔘在《本草綱目》中就是作爲一種藥材出現的，海蔘性溫、味甘鹹，又是黑色物體，補腎效果最佳。海蔘中的營養成分主要是海...
營養價值極高的 #椰香味的玉米蛋卷#
Itsmellsfantastic！【聞起來真香！】用簡單食材做酥酥脆脆的#椰香味的玉米蛋卷#，弄的滿屋飄香......用料低筋麪粉60g玉米澱粉30g奶粉5g椰蓉10g黃油35g雞蛋（2顆）110g白糖50g香草精3~5滴熟芝麻10g營養價值極高的#椰香味的玉米...
吃吃綠色的莧菜吧，營養價值更高😋
小時候，夏季，家中常做紅莧菜，爲了讓我好好吃飯，家人將紅莧菜炒出的汁水淋在我小碗米飯上，當時覺得好神奇，變魔術似的，白米飯立刻變成桃紅色😋這個被淋桃紅色汁水的白米飯，家人管它叫“紅飯飯”。當然，家中有時也做綠色的莧菜。...
全麥蛋糕-豐富的營養價值
全麥蛋糕營養價值高，含有豐富粗纖維、維生素E、B族維生素以及鋅、鉀等礦物質。喜歡的小夥伴可以試試！用料蛋清4個白砂糖120g蛋黃4個牛奶170g食用油70g全麥粉40g燕麥10g低筋麪粉40g全麥蛋糕-豐富的營養價值的做法1.先將...
長這麼大第一次吃聽臺灣老闆說芭樂營養價值非常豐富給寶安排上[色][色]
長這麼大第一次吃聽臺灣老闆說芭樂營養價值非常豐富給寶安排上[色][色]用料芭樂5個涼白開1000毫升長這麼大第一次吃聽臺灣老闆說芭樂營養價值非常豐富給寶安排上[色][色]的做法芭樂洗淨，放入1000毫升涼白開，一鍵放入破...
核桃粉嬰兒輔食-營養價值高、不苦澀
自己製作核桃粉，即可以替代核桃油，也可作爲調味品放在嬰兒輔食中，比黑芝麻醬什麼的香一萬倍，乾淨又放心，不過這版核桃粉有些麻煩，需要花費一些時間處理核桃皮，也是成品不苦澀的關鍵。用料核桃15顆核桃粉嬰兒輔食-營養價值高...
紅燒魚中段和五花肉 ，不僅味道鮮美，而且營養價值極高。
一魚三吃之紅燒魚中段，味道鮮美，營養高。紅燒魚不僅味道鮮美，而且營養價值極高。其蛋魚肉中脂肪含量雖低，其中的脂肪酸被證實有降糖、護心和防癌的作用。3斤左右的大魚，其魚頭、魚中段和魚尾各有特點，因此魚頭可做剁椒魚頭，...
比葡萄酒更有營養價值的桑葚酒
桑葚酒含有十八種人體所需的氨基酸和多種微量元素，包括紅葡萄酒中的幾乎所有營養成分，其中主要營養成分花青素是紅葡萄酒的5倍以上，蛋白質是葡萄酒的8倍，賴氨酸是葡萄酒的9.23倍，對於人類心臟及免疫系統的治療和保護有十大...
開胃養顏的番茄魚，營養價值高哦
沒有拍步驟圖，所以大致說說過程好了，需要完整版的給我留言哦~下次做再補圖✨✨✨✨✨✨以下用料，我家番茄個頭比較大，所以只放了一個，實際上可以根據自己口味多放一個哦。用料鯽魚1條（350g以上）番茄1個（250g左右）姜3片開胃養顏...
燕窩怎麼做才能吃出它的營養價值！
燕窩自古以來都是養生佳品，可以美容養顏、養陰潤燥等多功效，燕窩裏的燕窩酸也就是唾液酸，它含有三富的大量的EGF美白再生長因子，是任何一種補品都無法代替的抗衰、再生效果，所以燕窩受到居多女性朋友的青睞和追捧。燕窩怎...
好吃美味的撒湯營養價值也很高確定不來試試嗎？外面可是賣四塊一碗呢？
用料油克(豬油最好)或者麻油鹽少許克水克雞蛋三個木耳十幾朵火腿腸2根雞蛋豆腐兩條蝦皮少許把黑胡椒粉少許克澱粉兩勺香菜兩根好吃美味的撒湯營養價值也很高確定不來試試嗎？外面可是賣四塊一碗呢？的做法把雞蛋，豆腐，木耳...
水果西米露(超好吃，西米營養價值很高)
西米含有B族維生素和豐富的植物蛋白，有溫補脾胃，助消化，補肺去痰，延緩面板衰老，保養頭髮，提高免疫力的功效。在家裏自己動手做西米露，加入各種喜愛吃的水果，既營養好吃，還健康安全。😋用料西米100克牛奶1盒(或椰奶)250ml芒果，奇...
養生系列之木耳炒山藥🥕營養價值💯
這是一款冬季滋補養生菜，這款操作簡單，清爽可口，山藥健脾補腎，枸杞滋補腎陰，清肝明目，木耳清理腸胃垃圾，長期食用可以起到減肥美容的功效~藥補不如食補，食補不如睡補…除了養生菜，還要注意休息，尤其我們老年人，哈哈~身體傷不起了...
膠原蛋白滿滿！營養價值滿滿！不用焯水的🍅和牛牛尾湯
用料牛尾500克西紅柿1個研磨黑胡椒少許大蔥1根喜馬拉雅鹽適量膠原蛋白滿滿！營養價值滿滿！不用焯水的🍅和牛牛尾湯的做法🍅牛尾湯材料:牛尾，大蔥，蒜瓣，黑胡椒，準備:牛尾自然解凍，血水沖洗掉，撒研磨黑胡椒粒醃製半小時。步驟1:...
營養價值極高的牛油果溶豆
爲了讓娃吃牛油果，補充營養和蛋白質，做了這個牛油果溶豆，味道不錯哦！用料牛油果1個奶粉15克澱粉3勺土雞蛋蛋清4個嬰兒米粉15克涼白開20毫升糖霜5克營養價值極高的牛油果溶豆的做法牛油果+涼白開用輔食機打成泥狀，加入米粉，...
18M＋大米還可以這樣吃，營養價值提高Ｎ倍，寶寶會更喜歡吃
個人微信號：fushi1025我是一個兩個小寶寶的老媽子，平時喜歡給寶寶們鑽研各種營養健康輔食和兒童餐，現在大寶寶上幼兒園了，終於騰出點時間，把平時給寶寶做過的輔食整理出來，慢慢收錄在我的微信公衆號“笨笨糰子的寶寶食譜”，...
如何將豆腐營養價值發揮到極致？答案就在這篇文章裏
豆腐存在的歷史悠久，相傳是在前164年，由中國漢高祖劉邦之孫——淮南王劉安所發明。2000多年來，隨着中外文化的交流，豆腐不但走遍全國，而且走向世界，它就像中國的茶葉、瓷器、絲綢一樣享譽世界。豆腐味甘、鹹、性寒、無毒，主...
一學就會的“蝦滑湯”，營養價值超高哦
蝦滑湯鮮甜又營養，既能補鈣又能提高孩子免疫力，味道極爲鮮美！用料蝦1份鹽1勺雞精1勺料酒1勺生抽2勺胡椒粉3克生薑少許蔥花少許胡蘿蔔1小根生粉少許辣椒少許味精一勺香菜少許一學就會的“蝦滑湯”，營養價值超高哦的做法準...
寶寶輔食-這種蔬菜看似普通，營養價值卻這麼高！蒸着吃不上火~
微信公衆號“寶寶營養輔食”，收錄了我給寶寶做過的1000道營養輔食，有了這1000道輔食菜譜，不再爲寶寶吃啥而發愁。小思媽媽會在這個公衆號分享6-24個月的寶寶輔食。用料雞蛋1個番茄20克西蘭花10克寶寶輔食-這種蔬菜看似普...
愛心蒜蓉蒸蝦，鮮、甜、嫩.簡單易操作.蝦的營養價值，適合什麼人吃
性味性溫、味甘鹹歸經入肝、腎經《本草綱目》中記載：“凡蝦之大者蒸曝去殼，食以姜醋，饌品所珍。”適用人羣：一般人均可食用，尤其適宜老年人、兒童及神經衰弱者。不適用人羣：面板溼疹、皮炎、過敏性炎症患者。養生功效蝦的營...
【韓式烤沙參】營養價值高又可煎可拌的山胡蘿蔔
沙蔘的介紹沙蔘爲桔梗科沙蔘屬植物四葉沙蔘、杏葉沙蔘或其同屬植物，以根入藥。秋季刨採，除去地上部分及鬚根，颳去粗皮，即時曬乾。南沙蔘與北沙蔘的區別：據古代文獻記載，前人所用沙蔘，系南沙蔘。至清代載有沙蔘分南、北兩種。...
這個號稱最高人氣的素菜，營養價值超高，上桌分分鐘吃光！
手撕包菜是一道色香味俱全的湘菜系名菜。其紅白相間，麻辣鮮香，爽脆清甜，除了可開胃增食慾外，還有美白祛斑、預防感冒和胃潰瘍等作用。而且手撕包菜據說是號稱人氣最高的素菜，這樣簡單又有營養的菜餚，今天跟着楠瓜姐一起來做...