荷蘭豆素炒胡蘿蔔
想吃清淡一點～用料荷蘭豆胡蘿蔔蒜片荷蘭豆素炒胡蘿蔔的做法備菜：荷蘭豆對半折斷，胡蘿蔔切片；鍋中放水、少許鹽、兩滴油，進行焯水～炒菜：鍋中倒油，油熱放入蒜片，爆香一下，放入胡蘿蔔片和荷蘭豆，爆炒兩分鐘，放入生抽、水，進行燜煮即可...
素炒荷蘭豆蓮藕胡蘿蔔木耳
用料荷蘭豆+蓮藕+胡蘿蔔+木耳均勻搭配鹽+油適量油+蒜末+鹽+蠔油適量+1勺+少許+2勺水澱粉小半碗素炒荷蘭豆蓮藕胡蘿蔔木耳的做法1:荷蘭豆、蓮藕、胡蘿蔔、木耳（泡發），清洗乾淨切成自己喜歡的形狀備用，，，1:起鍋加入大半鍋清水...
胡蘿蔔荷蘭豆炒榆木耳
雨季來啦，夏天最舒服的時候就是現在了，朗朗晴空和暴雨滂沱碰撞在一起，撞出彩虹、撞出清風、還撞出——————木耳！大雨一下，院子里老榆樹樁子上的木耳就悄悄冒出來了。用蒜一烹，配上胡蘿蔔和荷蘭豆，又香又脆，爽口開胃。用料...
荷蘭豆炒胡蘿蔔藕片
一盤差不多都是小朋友吃的用料荷蘭豆克藕節胡蘿蔔荷蘭豆炒胡蘿蔔藕片的做法1、胡蘿蔔藕片切薄片，荷蘭豆去莖；2、熱鍋冷油下全部材料翻炒均勻後，加半調料勺的鹽，繼續翻炒至豆子變色，加少許雞精，翻炒後出鍋。...
木耳胡蘿蔔荷蘭豆炒雞蛋
週末嘗試新菜式用料荷蘭豆200克胡蘿蔔1根木耳3朵雞蛋3個鹽5克生抽2勺木耳胡蘿蔔荷蘭豆炒雞蛋的做法三個雞蛋加鹽打散雞蛋炒好並用鍋鏟切成小塊木耳荷蘭豆胡蘿蔔洗乾淨切好熱油下鍋，胡蘿蔔翻炒幾分鐘，陸續下木耳和荷蘭豆...
大蝦炒荷蘭豆胡蘿蔔
用料黑虎蝦10只荷蘭豆80克胡蘿蔔1根姜蒜若干香菜3根鹽5克生抽1勺油10克大蝦炒荷蘭豆胡蘿蔔的做法大蝦清理蝦線，剪掉尖頭，觸角。用油煎蝦到變色，然後加入荷蘭豆和胡蘿蔔片一起炒。加入姜蒜，鹽，生抽一起拌勻加入香菜後出鍋，喜...
木耳胡蘿蔔炒荷蘭豆
用料荷蘭豆100克胡蘿蔔1小根木耳8朵鹽適量薑片木耳胡蘿蔔炒荷蘭豆的做法荷蘭豆兩頭摘莖洗淨，起鍋加水，滴兩滴油，放荷蘭豆焯水到荷蘭豆變綠色撈起備用胡蘿蔔去皮切片備用黑木耳泡發洗淨不粘鍋燒熱到少許油，依次下胡蘿蔔，木...
荷蘭豆胡蘿蔔炒香腸
孩子居然把胡蘿蔔都挑出來吃完了，當然因爲好吃，更因爲還有各種形狀可以認(切了⭐️，🌻，三角形，半圓，⭕️，長方形）用料荷蘭豆150克香腸一根胡蘿蔔1根蠔油1勺醬油1勺油少許大蒜3瓣荷蘭豆胡蘿蔔炒香腸的做法荷蘭豆掐頭去尾洗淨後汆一...
藕片炒荷蘭豆胡蘿蔔 荷塘月色 素色小炒
用料藕1節荷蘭豆適量胡蘿蔔半根油適量鹽適量雞精適量麻辣鮮適量（可以不放）藕片炒荷蘭豆胡蘿蔔荷塘月色素色小炒的做法準備需要的材料，切片備用。鍋裏燒水，水開後放入藕片煮1分鐘左右。煮好撈出備用。鍋裏熱油，放入藕片煎炒...
荷塘月色～荷蘭豆蓮藕炒胡蘿蔔
用料荷蘭豆100克藕片半節胡蘿蔔半根鹽適量油適量荷塘月色～荷蘭豆蓮藕炒胡蘿蔔的做法準備好食材水燒開，放適量鹽，油，倒入藕片，胡蘿蔔🥕焯水2分鐘，再放入荷蘭豆焯水1分鐘盛出來，過冷水鎖色；鍋燒油，倒入食材，翻炒片刻，加少許糖，加鹽...
荷蘭豆,胡蘿蔔炒雞蛋
家裏有人不喜歡吃肉，每天總要做兩個素菜對付，🤣今天就用荷蘭豆,胡蘿蔔炒個雞蛋吧！佐料不需要太多，記得出鍋前放點“六月鮮輕鹽原汁醬油”就好了，味道鮮美，關鍵是健康,簡單又快手😂😂用料荷蘭豆200克胡蘿蔔半根大蒜2瓣雞蛋兩...
荷塘小炒🍀✨荷蘭豆、胡蘿蔔、蓮藕
看圖就知道，這道菜：簡單、清淡，溫暖入心🍀✨用料胡蘿蔔1根蓮藕1小節荷蘭豆超市買的1盒鹽1小勺蒜3瓣雞精1小勺荷塘小炒🍀✨荷蘭豆、胡蘿蔔、蓮藕的做法荷蘭豆去絲，蓮藕胡蘿蔔去皮、洗淨、切片，蓮藕用水浸泡，防止氧化。鍋中水...
荷蘭豆胡蘿蔔炒墨魚仔
用料荷蘭豆適量墨魚5只胡蘿蔔1根鹽適量醬油1勺姜5片荷蘭豆胡蘿蔔炒墨魚仔的做法備好食材墨魚仔用鹽姜醃一下熱鍋下姜下胡蘿蔔荷蘭豆胡蘿蔔荷蘭豆微熟放墨魚仔（醃過鹽的墨魚仔沒過水就不用下醬油）我過了一下鹽所以下了點...
aip飲食 Day13 荷蘭豆炒胡蘿蔔
體重：57.4早餐：蔬菜湯蒸蜜薯午餐：荷蘭豆胡蘿蔔烤地瓜片水果：櫻桃葡萄用料荷蘭豆350克蒜1瓣鹽1克胡蘿蔔半根aip飲食Day13荷蘭豆炒胡蘿蔔的做法早餐跟昨天一樣，蔬菜湯。先炤水少許橄欖油，炒香蒜末蝦仁，放荷蘭豆胡蘿蔔片，炒3分鐘...
素炒 荷蘭豆胡蘿蔔炒百合
用料油少量蠔油1小勺鹽適量克荷蘭豆200克胡蘿蔔一小節百合120克素炒荷蘭豆胡蘿蔔炒百合的做法燒開水，水開後先放胡蘿蔔煮一分鐘，再倒荷蘭豆，大概10秒左右，最後倒百合2秒後全部倒籃子裏面瀝乾熱鍋加適量油後，加入一小瓣蒜，再...
荷蘭豆肉沫炒胡蘿蔔
#養胃菜#最近胃不好，都是自己煮一些養胃的菜調理身體，價格便宜還實惠哦！關鍵親自做出來的菜餚清淡美味可口。用料荷蘭豆胡蘿蔔瘦肉鹽油荷蘭豆肉沫炒胡蘿蔔的做法1、把瘦肉剁成肉沫用鹽油醃製8分鐘。2、把胡蘿蔔削皮洗淨...
素炒山藥木耳荷蘭豆胡蘿蔔
1.山藥具有健脾養胃，益肺止咳,降低血糖的作用2.荷蘭豆從中醫角度來講性平、味甘，有一定的和中下氣、清熱解毒、健脾止嘔的功效。3.木耳的營養價值也很高。用料黑木耳適量山藥半根胡蘿蔔半根荷蘭豆適量蔥花適量花生油適...
素炒荷蘭豆胡蘿蔔
用料荷蘭豆150克胡蘿蔔1根鹽1適量蒜5瓣素炒荷蘭豆胡蘿蔔的做法胡蘿蔔去皮切絲或者擦絲。注意如果用菜絲器，要選粗絲。太細的絲一炒就碎。荷蘭豆洗淨，去掉兩端。炒鍋放油，炒香蒜片（蒜片或者蒜末量可以多一些，至少5瓣），倒入胡...
芥蘭荷蘭豆炒胡蘿蔔
用料荷蘭豆胡蘿蔔芥蘭油鹽雞精芥蘭荷蘭豆炒胡蘿蔔的做法所有材料洗乾淨，荷蘭豆摘去兩邊的老絲，胡蘿蔔去皮，切條，芥蘭去葉子，刨去外面的皮，切成斜塊荷蘭豆，芥蘭分別放到沸水裏過水，斷生，雞精放點水調開炒鍋裏放油中火燒至6成熱，...
快手肥牛炒荷蘭豆胡蘿蔔
減肥寶寶的福利，低脂，快手，味道還不錯，滿足了口腹之慾又減了肥，我自己的最愛用料肥牛片250克（愛吃可以多放）胡蘿蔔一小根洋蔥1/3個荷蘭豆250克料酒1勺味極鮮1勺老抽1/2勺蒜3瓣鹽3克（根據自己口味調節）快手肥牛炒荷蘭豆胡蘿蔔的...
五花肉炒荷蘭豆胡蘿蔔
煎五花肉時，香氣撲鼻😋😋這道菜有肉有菜，均衡搭配，也不會覺得油膩。不喜歡五花肉的可以換成瘦肉。用料荷蘭豆250克五花肉適量胡蘿蔔1根鹽適量花生油適量醬油適量五花肉炒荷蘭豆胡蘿蔔的做法胡蘿蔔、五花肉洗乾淨切薄片，荷...
胡蘿蔔玉米粒糖炒荷蘭豆
我喜歡做美食，一道好的菜首先要讓人看的舒服纔有味覺，於是我在食材料上自己選擇認爲是最好的搭配，希望大家喜歡色香味俱全的糖炒胡蘿蔔荷蘭豆玉米用料玉米1個胡蘿蔔1個硬殼荷蘭豆適量白糖適量胡蘿蔔玉米粒糖炒荷蘭豆的做...
素炒荷蘭豆紅蘿蔔土豆
這三樣素菜炒在一起，實在是太好吃了。比肉還香，還特別下飯。給肉都不換😊用料荷蘭豆200克紅蘿蔔1小段土豆1個生抽3勺蠔油1勺蒜米3瓣澱粉1勺雞精1勺素炒荷蘭豆紅蘿蔔土豆的做法把材料清洗乾淨，荷蘭豆去兩頭，土豆去皮，切成片...
蒜香胡蘿蔔炒荷蘭豆
荷蘭豆中富含胡蘿蔔素，食用後可防止人體致癌物質的合成，從而減少癌細胞的形成，降低人體癌症的發病率。在荷蘭豆莢和豆苗的嫩葉中富含維生素C和能分解體內亞硝胺的酶，可以分解亞硝胺，具有抗癌防癌的作用。胡蘿蔔經常食用可...
荷蘭豆胡蘿蔔淮山炒雞蛋
家裏人少，不想每次都三盤五盤菜的，所以經常會炒雜菜以確保營養均衡用料荷蘭豆鐵棍淮山胡蘿蔔木耳雞蛋荷蘭豆胡蘿蔔淮山炒雞蛋的做法鍋燒熱下油炒雞蛋，蛋液將將凝固即可，不要炒老了再加油炒香蒜片，先下胡蘿蔔片翻炒，然後木耳...