西蘭花乾絲炒蝦仁(低脂、快手、非常鮮美)
用料西蘭花1/2到1朵乾絲280克大蝦20-30只鹽少許西蘭花乾絲炒蝦仁(低脂、快手、非常鮮美)的做法蝦洗淨，剝殼，去頭鍋中放油，炒蝦頭，用來製作蝦油。蝦頭全熟之後，濾幹油，撈出。(蝦頭可以燒湯)用製作好的蝦油，大火炒薑片。把薑片...
鮮香美味，低脂低卡的西蘭花炒蝦仁
今天分享一道西蘭花炒蝦仁，低脂營養還美味，還可以當減肥餐，清爽不油膩，做法簡單，一學就會，減肥期的小仙女趕緊學起來吧～用料西蘭花1個蝦仁10只大蒜4瓣蔥1根姜3片鮮香美味，低脂低卡的西蘭花炒蝦仁的做法蝦去殼去蝦線，放入碗中加...
快手菜之蝦仁炒西蘭花
用料西蘭花2朵凍蝦仁200克大蒜5瓣料酒3勺蠔油3勺快手菜之蝦仁炒西蘭花的做法西蘭花切成小朵，多洗幾次。準備蒜末（我還準備了點洋蔥碎，可以不加）凍蝦仁解凍洗淨瀝乾加入料酒+生抽+少許少許鹽+姜條醃製半小時後加入適量澱粉...
西蘭花蝦仁炒番茄低脂無糖
無糖，少油，健康低脂，高蛋白，纖維，適合減脂減肥健身，三高人羣！❤️用料極少！超級簡單！蝦仁用哪種都行，我用的是青河蝦🍤🥦🍤🍅用料西蘭花2小朵植物油2克鹽2克生抽1小勺澱粉1小勺西蘭花蝦仁炒番茄低脂無糖的做法1⃣將蝦仁洗淨，放入1...
低脂低卡減脂餐～黑椒蝦仁西蘭花
低脂低卡減脂餐～鮮香味美的黑椒蝦仁西蘭花🌿分享一道簡單又美味的黑椒蝦仁西蘭花，鮮香味美，好吃不胖❗️一學就會，趕緊試試吧～用料西蘭花1朵蝦仁12只紅辣椒2根大蒜2瓣低脂低卡減脂餐～黑椒蝦仁西蘭花的做法鮮蝦去殼去蝦頭蝦線，...
低脂西蘭花炒蝦仁
用料西蘭花適量蝦仁適量鹽適量澱粉1勺大蒜2瓣料酒1勺生抽適量胡椒粉適量低脂西蘭花炒蝦仁的做法西蘭花洗淨切成小朵，焯水兩分鐘撈出取出蝦肉，倒入料酒，澱粉，胡椒粉醃製一下起鍋燒油，油熱下入蒜沫爆香，放入蝦仁炒至變色，放入...
西蘭花炒蝦仁（低脂）
西蘭花含有的維生素C不但有利於人的生長髮育，還能提高人體免疫力、促進肝臟解毒、增加抗病能力！含有二硫酚硫酮，可以降低形成黑色素的酶，抑制面板色素斑的形成，經常食用對肌膚有很好的美顏效果哦！跟大家分享西蘭花炒蝦仁的...
低脂營養的西蘭花🥦炒蝦仁🍤
食材成本：💰15耗時：20min用料西蘭花1朵蝦仁200克木耳適量蒜末2瓣蠔油1勺生抽1勺料酒1勺白胡椒少許食用油1勺低脂營養的西蘭花🥦炒蝦仁🍤的做法食材準備：1⃣️🍤去蝦線，放入料酒、生抽、白胡椒粉醃製15min2⃣️木耳泡發3⃣️燒熱...
快手減脂餐-西蘭花蝦仁沙拉
每天晚上回家過了飯點，吃飯又會覺得太撐，不吃又晚上又會餓，說不定還要吃夜宵，怎麼辦呢～啦啦啦，快手減脂餐來了，方便快捷，吃了也沒有負擔～～懶人姐妹值得擁有用料西蘭花四分之一顆杏鮑菇半根玉米粒一小把水果黃瓜一根蝦仁若干克雞...
💥營養低脂！💥湯鮮味美的西蘭花蝦仁菌菇湯
健康和低脂很多人喜歡的飲食方式這道西蘭花蝦仁菌菇湯真的不要太適合健身和減脂的人羣熱量低營養價值高且全面是健康飲食的不二之選🌳🌳🌳🏋🏻🏋🏻🏋🏻用料西蘭花適量鮮蝦8只海鮮菇適量蟹味菇適量黑胡椒適量鹽適量💥...
西蘭花鮮蝦菌菇湯，湯汁鮮美，低脂低卡！
一學就會，湯汁鮮美，低脂低卡的西蘭花鮮蝦菌菇湯，好喝又不胖哦~用料西蘭花、蝦、菌菇、雞蛋按照食量和口味添加西蘭花鮮蝦菌菇湯，湯汁鮮美，低脂低卡！的做法1⃣️雞蛋打散炒熟備用2⃣️蝦仁用一勺料酒、少許白胡椒粉醃製5-10分鐘3...
低卡低脂美味西蘭花菌菇炒蝦仁
用料西蘭花1朵蝦仁250克(隨個人喜好)蟹味菇125g白玉菇125g料酒1小勺澱粉1小勺鹽2小勺(1勺醃蝦仁，1勺炒菜)大蒜6瓣生抽2勺雞精1小勺美人椒4根白胡椒粉1小勺低卡低脂美味西蘭花菌菇炒蝦仁的做法準備好食材蝦仁沖洗乾淨加...
減肥刷脂的美味家常菜—西蘭花炒鮮蝦
我真的很喜歡吃西蘭花和蝦，不僅味道好而且熱量很低，蛋白質高，適合減脂期食用。做法也超級簡單，趕快收藏起來有空試一下吧。熱量分析：大蝦100克93kcal西蘭花100克36kcal橄欖油5毫升54kcal一共183kcal用料西蘭花半朵鮮蝦10只...
【便當快手菜】西蘭花炒蝦仁
用料西蘭花1小朵蝦仁100克白胡椒粉鹽克生抽大蒜1瓣【便當快手菜】西蘭花炒蝦仁的做法食材準備：西蘭花洗淨切小朵，蝦仁洗淨用白胡椒粉和鹽醃製，蒜切末焯水：煮小半鍋水，水開後放入油和鹽，倒入西蘭花煮2-3分鐘，撈起備用炒：鍋下油...
低脂鮮美的西蘭花炒蝦仁🍤
用料西蘭花半朵（大約200克）蝦仁約100克料酒（醃蝦）1/2茶匙生抽（醃蝦）1/4茶匙胡椒粉（醃蝦）少許玉米澱粉（醃蝦）1茶匙蒜4瓣鹽1/4茶匙低脂鮮美的西蘭花炒蝦仁🍤的做法將蝦剝殼開背抽線並洗淨，用廚房紙吸乾或自然瀝乾，加入1/2茶匙料酒、...
低脂低熱蝦仁炒西蘭花
很清口的一道營養又簡單，還能減脂的菜用料蝦1斤西蘭花半朵蠔油1勺鹽適量澱粉1勺黑胡椒粉半勺低脂低熱蝦仁炒西蘭花的做法買來的蝦處理乾淨把殼剝掉去除蝦線後再用刀在背部切開一小段，不要切斷，然後放蔥薑蒜胡椒粉鹽和生...
快手健康又低脂的西藍花炒蝦仁
工作忙碌的日子也要好好照顧自己，好好的吃飯哦。用料西蘭花適量蝦仁適量胡蘿蔔半根大蒜瓣3瓣生薑絲適量味好美青花椒椒鹽少許料酒1勺食用油少許快手健康又低脂的西藍花炒蝦仁的做法準備好所有食材待用蝦去殼，去蝦線洗淨...
家常小炒之西蘭花炒蝦仁（減脂餐）
最近在減肥，兩個月的時間差不多減掉了20斤，所以近期對於減脂餐很感興趣。想要減肥的小夥伴一起呀，熱辣辣的夏天一起瘦一起美～我做的減脂餐都是適合國人口味的，少油少鹽，不是西式的沙拉什麼的，總覺得那種飲食，很多小夥伴不喜歡...
非常好吃下飯的蝦乾炒西蘭花
今天家裏沒有新鮮蝦仁了，也懶得出去買，正好家裏有才買的一袋蝦仁幹，就用它代替蝦仁和西蘭花一起炒了，做出來後味道不錯，另有一番味道，蝦乾很有嚼勁，很美！用料西蘭花400克胡蘿蔔1根蝦仁幹（浸泡好的）50克蠔油1勺鹽2克蔬之鮮1克大...
減脂快手西蘭花玉米炒蝦仁
有玉米做碳水，有蝦仁做蛋白質，還有西蘭花做綠色蔬菜用料西蘭花半朵蝦仁克鹽克玉米粒少許減脂快手西蘭花玉米炒蝦仁的做法西蘭花放到水裏，煮開後撈出空鍋放油，並拌勻炒西蘭花放入蝦仁和玉米，炒出香味放入鹽和胡椒粉，低一些水...
健康低脂家常菜—鮮蝦炒西蘭花
西藍花和蝦仁，搭配起來味道很鮮美，低脂營養。量勺單位：1/2小勺：2.5ml1/4小勺：1.25ml1/8小勺：約0.6ml，約一指甲蓋小花爲了記錄自己的低卡飲食，寫了個公主號，喜歡可以去找我💗。✅【公主號：廚小花】，上百道菜譜哦，還有超多佛系碎碎...
快手低脂西芹炒蝦仁
操作簡單，口感爽脆，優質蛋白和植物纖維的結合！！一道營養豐富又健康的家常小炒，健身減肥人士必學👌用料西芹4到5根蝦仁按個人喜好決定多少鹽適量料酒少量澱粉一小勺糖一小勺食用油少量快手低脂西芹炒蝦仁的做法西芹改刀(怕...
低脂低卡，還賊好吃賊快手的——西蘭花滑蛋青蝦仁
用料西蘭花一小朵青蝦仁一袋散養土雞蛋三個食用油一勺食鹽少量料酒一勺橄欖油一勺黑胡椒粉小半勺低脂低卡，還賊好吃賊快手的——西蘭花滑蛋青蝦仁的做法這款青蝦仁特別好，全部已經去了蝦線，而且個頭大，不縮水這點必須點贊...
西蘭花蝦仁菌菇湯，低卡低脂！鮮美營養！
吃飯喝湯是中國飲食的一個傳統，特別是南方的朋友，餐桌上總會看到一碗鮮美熱乎的湯水！秋冬正是煲湯補身的好時期，今天就來分享一些湯食譜用料見詳細步驟見詳細步驟西蘭花蝦仁菌菇湯，低卡低脂！鮮美營養！的做法西蘭花半個，蝦仁8...
【減脂】快手營養西蘭花炒蝦仁
蝦仁是一種非常不錯的補充蛋白質的食物，西蘭花也是減脂必備兩個一起炒非常滴好吃！大家快來做吧用料西蘭花朵蝦仁克鹽克大蒜瓣生抽勺油克五香粉姜粉【減脂】快手營養西蘭花炒蝦仁的做法西蘭花泡鹽水洗淨把西蘭花用熱水焯...