減脂低卡食譜 ｜ 清湯雞胸肉蕎麥麪
清湯的蕎麥麪適合不吃辣的減肥寶子們！用料蕎麥麪1人份雞胸肉150g玉米50g生菜6片香菜減脂低卡食譜｜清湯雞胸肉蕎麥麪的做法食材準備雞胸肉➕1勺料酒➕1勺生抽➕少許鹽➕1勺澱粉➕1勺水抓勻醃製15分鐘燒水煮沸放入蕎麥麪...
低脂日式清湯雞胸玉米蔬菜蕎麥麪|減肥食譜
2人量用料1⃣️雞胸湯底雞胸120g水約1.8L-2L洋蔥0.5個生薑1段大蒜3瓣整粒黑胡椒5顆桂皮1段八角2個香葉3片鹽適量2⃣️其他材料蕎麥麪100-150克胡蘿蔔0.5根玉米0.5根白菜葉3片綠豆芽1小把芹菜杆3根小蔥1根低脂日式清湯雞胸...
兮兒減脂食譜_雞胸蕎麥麪
用料蕎麥麪80g雞胸肉一塊西葫蘆小半根醬油、麻油適量兮兒減脂食譜_雞胸蕎麥麪的做法雞胸肉洗淨切條，少許生抽料酒醃製。平底鍋加熱，將醃好的雞胸肉兩面煎至金黃。西葫蘆洗淨切條，開水下鍋焯熟。熱水做開，蕎麥麪下鍋煮。煮...
減脂涼拌雞胸肉蕎麥麪
減脂期涼拌雞胸肉蕎麥麪，美味營養。用料蕎麥麪適量即食雞胸肉1塊減脂涼拌雞胸肉蕎麥麪的做法煮蕎麥麪，雜菜手撕即食雞胸肉加入適量油醋汁開吃！！🍝...
低脂雞胸肉雞蛋蔬菜蕎麥麪（減肥必備哦！）
最近減肥想吃東西又不能吃(ಥ_ಥ)用料雞胸肉塊雞蛋個胡蘿蔔根青瓜香菇低脂沙拉油橄欖油低脂雞胸肉雞蛋蔬菜蕎麥麪（減肥必備哦！）的做法準備好食材蕎麥麪下鍋煮（煮到軟爲止）撈出過一遍冷水雞胸肉下鍋煮，煮好後濾幹水分撕成絲，...
減脂番茄雞胸肉蕎麥麪
用料雞胸肉半塊番茄2個小白菜適量蕎麥麪適量減脂番茄雞胸肉蕎麥麪的做法雞胸肉切丁，加鹽，生抽，料酒，五香粉，澱粉等醃製15分鐘以上。番茄切丁，鍋里加適量油，加入雞胸肉翻炒熟透，加入番茄翻炒出汁即可，注意鹽少放。煮蕎麥麪，蕎麥...
減肥主食代餐！香煎雞胸肉 低脂低卡 減重食譜！
減肥期間是可以吃脂肪含量低的肉類如：蝦肉，魚肉，雞胸肉，牛肉等減肥餐不是天天要白水煮菜，油料不粘的，雞蛋，玉米，南瓜，薯類，全麥，豆類都是可以吃的真正需要控制的是精粉面食，大米，油炸，烘焙甜品等合理搭配飲食，一日三餐，堅持自律，真的會...
減脂低卡食譜 ｜ 番茄雞胸滑肉疙瘩湯
天熱沒啥胃口的時候，就喜歡做一些湯，放些自己喜歡的蔬菜、肉類煮，少油少鹽也能是一道減脂佳餚，汁水豐富的番茄做湯鮮味十足，開胃解膩，如果有自己種的自然成熟番茄來做，那種濃郁的番茄風味比買的番茄會好吃很多！用料番茄2個雞...
減肥食譜|低脂秋葵炒蕎麥麪
減肥也能吃的麪食~用料雞蛋2個芥麥面100克醬油鹽蠔油適量秋葵適量減肥食譜|低脂秋葵炒蕎麥麪的做法所用食材如圖1⃣️蕎麥麪先用熱水煮熟2⃣️可以放一個小米椒增增味雞蛋先炒熟備用1⃣️先炒秋葵2⃣️放入面3⃣️最後放入雞蛋...
低脂爽口雞胸肉涼拌蕎麥麪|減肥食譜
2人量。用料雞胸肉100克蕎麥麪120克黃瓜1根甜椒半個大白菜5片葉子香菜1根小蔥1根芹菜葉1小把小米椒1個大蒜2瓣新鮮青檸檬1個花生醬1勺魚露10ml橄欖油15ml香油8ml鹽適量芝麻1小撮附：香葉3片生薑1小段料酒1勺米醋1勺鹽適...
減脂低卡食譜 ｜ 雜蔬雞胸肉餅
肉餅鮮嫩不柴，好吃不胖，低卡飽腹又營養！並且非常好做[吧唧R]食材➕調料➕橄欖油總共638大卡，總共12個，平均每個約53大卡用料雞胸肉250g雞蛋1個洋蔥50g捲心菜50g玉米50g胡蘿蔔50g現磨黑胡椒適量減脂低卡食譜｜雜蔬雞胸肉餅的...
低脂清湯牛肉蕎麥麪
用料牛腩80克蕎麥麪100克生抽1勺低脂清湯牛肉蕎麥麪的做法用生抽白開水拌勻調汁。可以用現成的醬牛肉代替切片即可！蕎麥麪放入熱水中煮好1分鐘搭配綠菜裝盤即可！可搭配喜歡的甜品燒仙草。我自己喝的牛奶綠瘦子，清腸減脂...
低脂豇豆炒雞胸肉拌蕎麥麪|減肥食譜
2人份用料雞胸肉120克蕎麥麪120克豇豆150克胡蘿蔔1小段青椒1個芹菜1根大蒜2瓣小蔥1根海鮮醬1勺醬油適量料酒適量耗油適量鹽適量現磨黑胡椒適量橄欖油1勺水200ml低脂豇豆炒雞胸肉拌蕎麥麪|減肥食譜的做法雞胸肉切碎，加...
清爽解膩的黃瓜炒雞胸肉，低脂低卡減肥食譜
清爽解膩的黃瓜炒雞丁，對於減脂的姐妹非常適用，低脂低卡好吃不怕胖，喜歡的趕緊學起來吧~😍用料雞胸肉半塊黃瓜1根料酒1勺生抽1勺黑胡椒碎10克澱粉1勺鹽5克蠔油1勺清爽解膩的黃瓜炒雞胸肉，低脂低卡減肥食譜的做法把雞胸肉...
減脂低卡食譜 ｜ 番茄荷包蛋燜蕎麥麪
食材簡易，低卡健康熱量不超標，下班回家花費十幾分鍾就能吃上美味的減脂餐！用料蕎麥麪1人份番茄2個雞蛋1個蔥、蒜、小米辣適量減脂低卡食譜｜番茄荷包蛋燜蕎麥麪的做法放少許油打一個雞蛋煎至兩面金黃盛出加一點油放蔥蒜末...
減肥主食代餐！香煎雞胸肉 低脂低卡 減重食譜！
減肥期間是可以吃脂肪含量低的肉類如：蝦肉，魚肉，雞胸肉，牛肉等減肥餐不是天天要白水煮菜，油料不粘的，雞蛋，玉米，南瓜，薯類，全麥，豆類都是可以吃的真正需要控制的是精粉面食，大米，油炸，烘焙甜品等合理搭配飲食，一日三餐，堅持自律，真的會...
【低脂健康麪食】番茄雞胸蕎麥麪
對於一個愛吃番茄和麪食，又想要減肥的人來說，這道菜既滿足了我的口腹之慾，又減輕了我減肥期間的負罪感。用料蕎麥麪80克雞蛋1個番茄1個即食雞胸肉100克油適量醬油適量【低脂健康麪食】番茄雞胸蕎麥麪的做法蕎麥麪下鍋煮...
減肥紫甘藍雞胸肉低卡蕎麥拌麪
想要減肥還想美味，想吃雞胸肉又不想被塞牙?用料雞胸肉70克蕎麥麪82克紫甘藍175克李錦記泰式甜辣醬適量鹽適量小蘇打適量大蔥一小段白醋幾滴減肥紫甘藍雞胸肉低卡蕎麥拌麪的做法雞胸肉切段，用小蘇打和李錦記泰式甜辣醬醃...
雞絲蕎麥麪-低卡減脂飽腹強
用料蕎麥麪2人份雞胸肉1塊胡蘿蔔1根黃瓜1根生抽1勺老抽1勺米醋3勺蒸魚豉汁1勺耗油1勺熟白芝麻適量雞絲蕎麥麪-低卡減脂飽腹強的做法冷水煮雞胸，放幾片姜，一勺料酒，水開後，煮幾分鐘，關火，餘溫燜熟（這樣不容易太柴）找一個綜藝，開...
減脂健身！減肥食譜！美味低卡雞胸肉丸子
#冬菇春筍胡蘿蔔雞肉丸最近爲了減肥自己帶飯，十天瘦了3斤！穩定下降中，爲了保持蛋白輸入得吃雞胸肉，可是水煮太難吃，有沒有！最後找到了這個雞胸肉丸子，簡直流淚！低油！低卡！低熱量！好吃！鮮到飛起！方便！用料雞胸肉500克胡蘿蔔1根鮮冬菇...
減脂食譜｜雞肉蕎麥麪
用料蕎麥麪100克雞胸肉100克水果蘿蔔70克青椒30克減脂食譜｜雞肉蕎麥麪的做法Lunch（午飯）🥣雞肉蕎麥麪「準備：蕎麥麪100克，雞肉100克，青椒30克，水果蘿蔔70克蒜5克、橄欖油、蠔油、老抽、鹽適量」「做法：蕎麥麪在沸水中煮熟，撈出...
雞腿肉蕎麥麪（低卡低脂）
健身餐可以做得很美味也很豐富。蛋白質，維生素，碳水，都有…特地用蕎麥麪，非常適合，超級低脂哦！用料雞腿2只蕎麥麪1小捆蘆筍適量紅蘿蔔適量雞腿肉蕎麥麪（低卡低脂）的做法雞腿去骨，去皮，去脂肪（不健身的朋友隨意哈）1勺料酒，1勺生抽，1...
㊙️減脂食譜|清爽營養低卡|涼拌雞絲蕎麥麪
淋上醬汁拌開後微酸微辣的口感真的絕了巨好吃！！！很適合還在✂️肥的朋友們食材、醬汁、做法都很簡單一看就會系列！用料蕎麥麪適量雞胸肉半塊雞蛋1個黃瓜半根胡蘿蔔半根醬汁1份㊙️減脂食譜|清爽營養低卡|涼拌雞絲蕎麥麪的做法...
減脂餐-雞胸肉蕎麥麪
陸陸續續減肥減了7個月，減掉了30斤。決定開個減脂餐專欄，專門記錄日常用來減肥的飲食。今天介紹了這個雞胸肉蕎麥麪，是我其中一個最愛的減脂餐。做法簡單，美味又飽腹。雞胸肉雖然是肉，但是蛋白質含量高，碳水含量低。以前我...
涼拌雞絲蕎麥麪🍝｜夏日減脂低卡清爽開胃
用料雞胸肉1塊胡蘿蔔絲適量黃瓜絲適量陳醋3g生抽3g蕎麥麪2塊糖1.5g鹽1.5克小米辣2個蔥花適量白芝麻適量辣椒油20g芝麻油5g蒜姜水適量花椒粉2g涼拌雞絲蕎麥麪🍝｜夏日減脂低卡清爽開胃的做法準備以上配料1. 青瓜，胡蘿蔔...