輕食減脂餐丶便當Day8 食譜坊 便當食譜 7.36K 大中小設定文字大小 打卡～第八天 用料 雞蛋 2個 番茄 1個 龍利魚柳 1條 茼蒿菜 適量 香橙 1個 小番茄 適量 糙米飯 半碗 黑胡椒 1勺 鹽 適量 辣椒 適量 輕食減脂餐丶便當Day8的做法 🐟龍利魚柳前一晚黑胡椒➕鹽🧂抹均勻放冰箱冷藏儲存備用； 平底鍋少量葵花籽油煎熟… 🍚糙米飯前一晚洗淨泡水兩個小時，電飯鍋蒸熟放冰箱冷藏備用。 雞蛋🥚番茄🍅小火少油煎熟。 茼蒿菜過水煮熟，辣椒油，香油，生抽，醋拌上…放上水果…🍱便當裝盒… TAG標籤：減脂餐 輕食 Day8 便當 #
