營養早餐:西紅柿雞蛋燕麥片 減肥減脂健身 食譜坊 早餐食譜 3.16W 大中小設定文字大小 兩碗的量 用料 西紅柿 2個 雞蛋 2個 即食燕麥片 60克 鹽 4克 植物油 少許 營養早餐:西紅柿雞蛋燕麥片 減肥減脂健身的做法 1、倆西紅柿洗淨切小塊;2、炒鍋加油(蔥花隨意),加西紅柿煸炒出汁,加鹽;3、加入開水(或加涼水燒開);4、加即食燕麥片,煮一兩分鐘;5、倆雞蛋打入碗裏攪碎,倒入鍋裏燒開;6、出鍋裝碗,這是兩碗的量。 搭配上自制的酸奶,營養健康又快速簡單的早餐來了。 TAG標籤:減脂 早餐 健身 西紅柿 燕麥片 #