้†ฌ

็•ถๅ‰ไฝ็ฝฎ /้ฆ–้ /ๅฐๅƒ้…ๆ–น/้†ฌ/ๅˆ—่กจ

่‰่Ž“้†ฌ๐Ÿ“๐Ÿ“

่‰่Ž“้†ฌ๐Ÿ“๐Ÿ“็š„ๅšๆณ•ๆญฅ้ฉŸๅœ–๏ผŒ่‰่Ž“้†ฌ๐Ÿ“๐Ÿ“ๆ€Ž้บผๅšๅฅฝๅƒ

3ใ€4ใ€5ๆœˆไปฝๆ‡‰่ฉฒๆ˜ฏ่‰่Ž“ๆ‡‰ๅญฃ็š„ๆ™‚ๅ€™๏ผŒ่‰่Ž“ๆ€งๅƒนๆฏ”ๅพˆ้ซ˜๏ผŒๆ‰€ไปฅๅพˆ้ฉๅˆๅš่‰่Ž“้†ฌ๐Ÿ“

ๆˆ‘่ฒท็š„ๆ˜ฏ10ๅ…ƒไธ€ๆ–ค็š„็ด…้ก่‰่Ž“๏ผŒ้ก†็ฒ’้›–ๅฐไธ€้ปž๏ผŒไฝ†่‰่Ž“ๅ‘ณๅพˆๆฟƒ้ƒ๏ผŒ้…ธ็”œๅฃๆ„Ÿ็š„๏ผ›ๅƒนๆ ผ็ตฆๅคงๅฎถๅƒ่€ƒๅ“ˆ๏ผŒๆฏๅ€‹ๅŸŽๅธ‚ไธไธ€ๆจฃโค๏ธ

ๅคงๅฎถๅฏไปฅๅœจ่‰่Ž“ไพฟๅฎœไธ€ไบ›็š„ๆ™‚ๅ€™ๅคš่ฒทไบ›่ฃฝไฝœๅ“ˆ

ๅ“็จฎๅ–œๆญกๅƒ็”œไธ€ไบ›็š„ๅฏไปฅไฝฟ็”จๅฅถๆฒน่‰่Ž“ๅฃๆ„Ÿๆ›ด็”œไธ้…ธ

็”จๆ–™  

่‰่Ž“ 2ๆ–ค
ๆชธๆชฌ 0.5ๅ€‹
็ดฐ็ ‚็ณ– 60-80g
ๅ†ฐ็ณ– 6-8ๅกŠ

่‰่Ž“้†ฌ๐Ÿ“๐Ÿ“็š„ๅšๆณ•  

  1. ๅ…ฉๆ–ค็š„่‰่Ž“ๅŽป่’‚ใ€ๆด—ๆทจ

    ่‰่Ž“้†ฌ๐Ÿ“๐Ÿ“็š„ๅšๆณ•ๆญฅ้ฉŸๅœ–๏ผŒ่‰่Ž“้†ฌ๐Ÿ“๐Ÿ“ๆ€Ž้บผๅšๅฅฝๅƒ ็ฌฌ2ๅผต
  2. ๆŠŠๅฎƒๆ”นๅˆฐๅˆ‡ๆˆๅฐๅกŠๆ”พๅ…ฅ็ ‚้‹ไธญ

    ่‰่Ž“้†ฌ๐Ÿ“๐Ÿ“็š„ๅšๆณ•ๆญฅ้ฉŸๅœ–๏ผŒ่‰่Ž“้†ฌ๐Ÿ“๐Ÿ“ๆ€Ž้บผๅšๅฅฝๅƒ ็ฌฌ3ๅผต
  3. ๅŠ ๅ…ฅ็™ฝ็ ‚็ณ–60g๏ผŒๆˆ‘ๅš็š„ๅฃๆ„Ÿๅ้…ธ็”œ๏ผŒๆ€•้…ธ็š„ๅฏไปฅๅขžๅŠ ็ณ–้‡

    ่‰่Ž“้†ฌ๐Ÿ“๐Ÿ“็š„ๅšๆณ•ๆญฅ้ฉŸๅœ–๏ผŒ่‰่Ž“้†ฌ๐Ÿ“๐Ÿ“ๆ€Ž้บผๅšๅฅฝๅƒ ็ฌฌ4ๅผต
  4. ๆŠŠ็ณ–ๅ’Œ่‰่Ž“ๆ”ชๆ‹Œๅ‡ๅ‹ป๏ผŒๆŠ“ๆ‹Œ3-5ๅˆ†้˜๏ผ›ๆ”พ็ฝฎ้œๆญข2ๅฐๆ™‚ไปฅไธŠ๏ผ›ๆˆ‘ๆ˜ฏๆ”พ็ฝฎไธ€ๅคœ๏ผŒ็ฌฌไบŒๅคฉ็†ฌ่ฃฝ็š„๏ผˆ้€™ๅ€‹้Ž็จ‹ๆ˜ฏ็ˆฒไบ†่ฎ“่‰่Ž“ๅ’Œ็ณ–ๅ……ๅˆ†่žๅˆ๏ผŒ็จ€้‡‹ๅ‡บๆ›ดๅคšๆžœ่† ๏ผ‰

    ่‰่Ž“้†ฌ๐Ÿ“๐Ÿ“็š„ๅšๆณ•ๆญฅ้ฉŸๅœ–๏ผŒ่‰่Ž“้†ฌ๐Ÿ“๐Ÿ“ๆ€Ž้บผๅšๅฅฝๅƒ ็ฌฌ5ๅผต
  5. ๅ‡บไพ†ไบ†ๅพˆๅคšๆนฏๆฑ

    ่‰่Ž“้†ฌ๐Ÿ“๐Ÿ“็š„ๅšๆณ•ๆญฅ้ฉŸๅœ–๏ผŒ่‰่Ž“้†ฌ๐Ÿ“๐Ÿ“ๆ€Ž้บผๅšๅฅฝๅƒ ็ฌฌ6ๅผต
  6. ๆ”พๅคง็‰ˆ๏ผŒ้œ็ฝฎไน‹ๅพŒ็š„ๆจฃๅญ

    ่‰่Ž“้†ฌ๐Ÿ“๐Ÿ“็š„ๅšๆณ•ๆญฅ้ฉŸๅœ–๏ผŒ่‰่Ž“้†ฌ๐Ÿ“๐Ÿ“ๆ€Ž้บผๅšๅฅฝๅƒ ็ฌฌ7ๅผต
  7. ไธŠ้‹๏ผŒๅคง็ซ็‡’้–‹ๆ”นไธญๅฐ็ซ็†ฌ่ฃฝ๏ผŒๅ‰ๆœŸๆœƒๆœ‰ๅพˆๅคšๆตฎๆฒซ๏ผŒๆŠŠๆฒซ่ˆ€ๅ‡บๅˆฐไธ€ๅ€‹ไนพๆทจ็š„ๅฐ็ข—๏ผŒๆฒ‰ๆพฑไน‹ๅพŒ๏ผŒๆœƒๆœ‰ไบ›ๆนฏๆฑ้ฟๅ…ๆตช่ฒป๏ผŒๅฏไปฅๆŠŠๆนฏๆฑๅœจๅ€’ๅ›ž้‹ไธญ

    ่‰่Ž“้†ฌ๐Ÿ“๐Ÿ“็š„ๅšๆณ•ๆญฅ้ฉŸๅœ–๏ผŒ่‰่Ž“้†ฌ๐Ÿ“๐Ÿ“ๆ€Ž้บผๅšๅฅฝๅƒ ็ฌฌ8ๅผต
  8. ๆœŸ้–“่ฆไธๆ–ทๆ”ชๆ‹Œ๏ผŒ้ฟๅ…็ณŠ้‹๏ผŒ่ถŠๅพ€ๅพŒ่ถŠ็ฒ˜็จ ๏ผŒ้ก่‰ฒไนŸๆœƒๆ›ดๆทฑ๏ผ›็†ฌ็…ฎ10ๅˆ†้˜ๅพŒๆ”พๅ…ฅ6-8็ฒ’ๅ†ฐ็ณ–๏ผŒๆ“ ๅ…ฅๅŠๅ€‹ๆชธๆชฌๆฑ๏ผŒๅฐๅฟƒไธ่ฆๆŽ‰้€ฒๅŽปๆชธๆชฌ็ฑฝ

    ่‰่Ž“้†ฌ๐Ÿ“๐Ÿ“็š„ๅšๆณ•ๆญฅ้ฉŸๅœ–๏ผŒ่‰่Ž“้†ฌ๐Ÿ“๐Ÿ“ๆ€Ž้บผๅšๅฅฝๅƒ ็ฌฌ9ๅผต
  9. ๆ•ดๅ€‹็†ฌ็…ฎ้Ž็จ‹40-60ๅˆ†้˜๏ผŒ็œ‹ๅคงๅฎถๅ–œๆญก็š„็ฒ˜็จ ็จ‹ๅบฆไพ†ๅฎš๏ผŒๆ™‚้–“่ถŠไน…้ป็จ ๅบฆ่ถŠ้ซ˜๏ผ›ๆ•ดๅ€‹้Ž็จ‹ไธญๅฐ็ซ็†ฌ่ฃฝ

    ่‰่Ž“้†ฌ๐Ÿ“๐Ÿ“็š„ๅšๆณ•ๆญฅ้ฉŸๅœ–๏ผŒ่‰่Ž“้†ฌ๐Ÿ“๐Ÿ“ๆ€Ž้บผๅšๅฅฝๅƒ ็ฌฌ10ๅผต
  10. ่ฃฝไฝœๅฅฝๅ•ฆ๏ผŒๆˆ‘ๅšไบ†ๅ…ฉ็ฝๅŠ๏ผŒๆŒ–ไธ€ๅ‹บๆ”พๅœจ้…ธๅฅถ่ฃ๏ผŒๆŠนๅœจ้บชๅŒ…ไธŠ๏ผŒๆ”พๅœจ็‰›ๅฅถ่ฃ็ญ‰็ญ‰๏ผ›็”š่‡ณ็ฉบๅ˜ดๅƒไธ€ๅฃ๏ผŒไนŸๆ˜ฏๆปฟๆปฟ็š„่‰่Ž“้ฆ™ๅ‘€๐Ÿ“

    ่‰่Ž“้†ฌ๐Ÿ“๐Ÿ“็š„ๅšๆณ•ๆญฅ้ฉŸๅœ–๏ผŒ่‰่Ž“้†ฌ๐Ÿ“๐Ÿ“ๆ€Ž้บผๅšๅฅฝๅƒ ็ฌฌ11ๅผต

ๅฐ่ฒผๅฃซ

้—œๆ–ผๅฎนๅ™จ
็Žป็’ƒๅฎนๅ™จ่ฆ็”จ้–‹ๆฐด็…ฎๆฒธ5ๅˆ†้˜ๅพŒ๏ผŒๆ‹ฟๅ‡บ็€ไนพๆฐดๅˆ†๏ผ›

ไธ็ฎกไป€้บผๅฎนๅ™จไธ€ๅฎšไธ่ƒฝๆœ‰ๆฐด๏ผŒ

้€™ๆจฃ็š„่‰่Ž“้†ฌๆ”พๅœจๅ†ฐ็ฎฑ่ฃๅฏไปฅๅ„ฒๅญ˜ไธ€ๅ€‹ๆœˆ๏ผ›

ๅฏไปฅๅœจๅกŠ้Žไบ†่‰่Ž“ๅญฃ็ฏ€็š„ๆ™‚ๅ€™ๅคšๅšไธ€ไบ›ๅ„ฒๅญ˜๏ผŒ็•™ไฝๆœ€ๆ„›็š„่‰่Ž“ๅ‘ณ้“ๅ“ฆ