補腎養氣血豆漿

用料  

補腎養氣血豆漿的做法  

1. 黑豆 黑米 紅豆 提前一晚泡發，（夏天放冰箱）第二天加水適量，用高壓鍋煮熟，煮好的狀態像雜糧飯，是乾的如圖（透涼後用保鮮膜包出每天打豆漿所需的用量，我大概一飯勺那麼多，包好直接冷凍）

2. 晚上從冷凍拿出一包到冷藏室，早上解凍後加黑芝麻  核桃 紅棗 （晚上蒸飯時可以順帶蒸一截山藥）涼白開或者溫水都行，我是vitamix破壁機從低到高，10檔1分鐘，撇去上面的沫沫，直接喝。
   

3. 安利給集美們這個牌子加熱墊，自用二年多，除了夏天，每天都用，質量可靠

小貼士

我生了二個寶寶，氣血太虛，有太多白髮，所以爲了補氣血，治白髮，已堅持喝了半個月，第一次發選單，也是爲了幫助和我有同樣煩惱的集美們，不管喝什麼都不要想着堅持喝一個月二個月就會有效果，調理身體是需要一直堅持的，重點：早餐必須吃的營養7—9點進餐，這個方法個人覺得比較快手方便，給大家分享！（豆子類的東西都含有植物雌激素，所以不能長期大量的食用）所以我的豆子用量不算太多