黑豆黑米露
冬季不減肥春季徒傷悲,麻辣火鍋,鮮美羊肉湯都是冬季美眉們最愛,過節期間也是大魚大肉,吃吃喝喝可隨之而來的腰部贅肉是美眉們最煩惱的,除了運動還要有飲食的搭配效果才更好。 —————————————— 黑豆可以說是全方位的人體養護食物。高蛋白低熱量使其獲得了“植物蛋白”的美譽。黑豆的維生素和亞油酸含量很高,能夠快速的排毒溶解體內多餘脂肪,清除血液中的毒素,其黑豆色素有明顯的抗氧化功能,能明顯改善人體的各種症狀。這麼好的飲品趕快嘗試做一下吧!過節期間、節後都要美美噠!食材不要隨便更換替代!各種花式豆漿米糊奶昔瞭解一下
用料
黑豆 | 10克 |
黑米 | 10克 |
薏米 | 10克 |
糯米 | 10克 |
熟黑芝麻 | 10克 |
核桃仁 | 2個 |
冰糖(依個人喜好) | 10克 |
黑豆黑米露的做法
除芝麻核桃以外,洗乾淨放盆裏蓋保鮮膜浸泡一晚,夏季入冰箱冷藏一晚。(泡豆子的水可用不喜歡也可以重新換新的)
水倒掉食材放豆漿機裏再加入核桃黑芝麻冰糖,水量在上下水位間
按五穀鍵,等着滴滴報警吧!
小貼士
豆渣是膳食纖維中最好的纖維素,被稱爲“大豆纖維”。防便祕、降糖降脂減肥、防止骨質疏鬆、抗癌等。