美味低脂低熱量蛋炒飯

健康美味。2人份。飯是隔夜飯。配菜可以選擇自己喜歡的菜。

用料  

美味低脂低熱量蛋炒飯的做法  

1. 準備好需要的食材，洗淨，香菇提前泡發。

2. 切丁

3. 打入兩個蛋黃，只需要蛋黃。

4. 拌勻，這樣炒出來，顏色會非常好看，如果嫌麻煩，這兩步可以不要。

5. 鍋裏倒入少許橄欖油。

6. 先加入青椒，翻炒，再加入雞胸肉，青椒翻炒。撒入現磨黑胡椒。

7. 加入蘆筍，翻炒。加入鹽，糖，酒。翻炒均勻。盛出備用。

8. 鍋里加油，下雞蛋炒勻。

9. 炒成這樣哦。

10. 加入拌勻的米飯。

11. 加入剛剛超好的配菜，炒勻，炒兩三分鐘。出鍋。

12. 美味，低脂，低熱量。

小貼士

這是兩人份哦。