粗糧飯 食譜坊 飯 5.39K 大中小設定文字大小 常吃粗糧,有利於身體健康 用料 紅薯 適量 紫薯 適量 山藥 適量 南瓜 適量 藜麥(或者其他粗糧) 適量 果乾(葡萄乾,杏幹,蔓越莓幹都可以) 玉米 豌豆 適量 粗糧飯的做法 各種材料準備好,切塊。 紅薯,紫薯,山藥,南瓜蒸熟。玉米,青豆用熱水焯熟,藜麥用熱水煮15分鐘。 把所有的材料準備好,混合攪拌,加入藜麥攪拌均勻。撒上果乾。用苦菊裝飾一下,好了。 小貼士這是主食!!主食!!!主食!!!!所以不要加任何調味料 TAG標籤:粗糧飯 粗糧 好吃 #