三文魚水餃 10個月+
我特意選用了補腦效果數一數二的三文魚,它豐富的DHA和Ω-3不飽和脂肪酸,有助於寶寶的大腦和視力發育。再搭配富含卵磷脂的蛋黃,讓寶寶越吃越聰明!
用料
三文魚 | 50克 |
生菜 | 15克 |
鐵棍山藥 | 30克 |
中筋麪粉 | 50克 |
蛋黃 | 1個 |
三文魚水餃 10個月+的做法
準備食材:生菜15克,三文魚50克,鐵棍山藥30克,中筋麪粉50克,蛋黃1個(約20克)
山藥切小塊,蒸熟後,倒入輔食機,加50ml的水攪打成泥。
»山藥容易使面板過敏,媽媽們在製作的時候記得帶手套哦。山藥泥取重30克,倒入中筋麪粉中。
»中筋麪粉就是我們平常做包子、包餃子用的普通麪粉。攪拌成絮狀。
揉成麪糰,至不粘手。
»由於麪粉的吸水性不同,如果麪糰比較乾的話,可以適當再加一點山藥泥。包上保鮮膜,醒面30分鐘。
三文魚放上檸檬片,醃製10分鐘。
»如果家裏沒有檸檬片也可以用薑片代替。鍋中水開,放入生菜焯水2分鐘。
»生菜焯水後可以除去大部分草酸和殘餘的農藥。生菜梗斜切,菜葉切絲,三文魚切小塊,生菜放入乾淨的小碗中備用。
»菜梗的纖維較粗,寶寶不容易消化,需要斜切。
»媽媽們可以根據寶寶的咀嚼能力來確定蔬菜切的大小和粗細。將三文魚、蛋黃倒入輔食機攪打成泥。
蛋黃魚泥中倒入生菜,攪拌均勻。
攪拌至粘稠不易滑落。
用模具壓出餃子皮。
»寶媽家裏沒有模具的話,可以用營養快線或其他差不多大小的瓶蓋來代替哦~餃子皮邊緣沾點水,捏成餃子狀。
»沾點水有助於皮面粘合。起鍋燒水,水開後放入餃子,煮至浮起。
浮起後,加入適量冷水,再煮至水開即可。
»加入冷水可使餃子皮不容易破損,若是媽媽們覺得麻煩也可以在大火之後轉小火煮至熟透。香噴噴的餃子出鍋啦~~湯中帶有三文魚的鮮味,誘惑着寶寶,咕嚕嚕~咕嚕嚕~寶寶的肚子餓了,已經等不及啦!
小貼士
添加要領:
●這個小水餃媽媽在給寶寶吃的時候,最好對半夾開後再給寶寶添加,以免寶寶噎到。
●三文魚水餃做好後,可以根據寶寶的食量,分裝在幾個保鮮袋中,冷凍儲存,每次吃的時候拿一袋出來煮熟就可以啦。
黃媽說:
餃子是最適合寶寶的輔食,營養密度極高,媽媽們可以進行隨意組合。補腦可以用三文魚搭配鹼性的山藥;補鐵可以用豬肝搭配富含維C的番茄;補鈣可以用鮮蝦搭配維D豐富的香菇等。
這樣就能滿足寶寶生長髮育“小食量、大需求”的特性啦!