滋補美容粥

夏天越來越近了，出汗會增加我們身體的消耗，而且對於女孩子來說，每次姨媽對體力也是個極大的考驗。這個粥任意時間都可以吃不會發胖，還有滿滿的膠原蛋白哦！所以趕快動手做起來吧～

用料  

滋補美容粥的做法  

1. 桃膠要提前一天泡好，大約需要15個小時泡發

2. 銀耳將根部雜質摘除乾淨，清洗後浸泡15分鐘到半小時，如果用高壓鍋煮也可以清洗後直接煮。

3. 如果用電飯煲煮的話，豆子和薏米也要提前泡一到兩個小時，這樣比較容易煮熟，如果是高壓鍋則清洗後直接入鍋即可。

4. 蔓越梅不僅可以抗老化、美容，同時也可以健胃補脾，以及預防泌尿道的感染。桂圓的好處不用多說，補氣養血，還有朋友因爲吃桂圓豐胸了😁

5. 紅棗、枸杞清洗乾淨，因爲表面會有一層灰哦

6. 紫薯+黑糖，溫補，對腸道好，也可以減少姨媽痛哦

7. 配料齊全就可以下鍋咯

8. 視煮粥用的器具來自行把握時間，我用的高壓鍋，四十多分鐘就可以了，煮出來會很稠哦

小貼士

桃膠和銀耳要到正規店鋪購買哦，不要因爲質量問題反而傷及身體