美容粥系列|“滋補潤燥粥”銀耳蓮子百合紅棗粥 美容早餐

滋補又潤燥聽起來是不是神祕不要不要的，但其實它的味道如餐後甜點一樣可口。粥裏面的每一樣食材都滋潤，最適合秋冬季節風乾物燥時進補，喝一口香滑的滋補潤燥粥，就好像一股溫暖在身體裏蔓延，讓全身上下都舒坦自在起來。
PS：銀耳蓮子本是傳統的潤膚養顏佳品再加上百合就有滋補潤燥的功效

用料  

美容粥系列|“滋補潤燥粥”銀耳蓮子百合紅棗粥 美容早餐的做法  

1. 先將大米淘洗乾淨浸泡30分鐘。紅棗去核，蓮子百合清洗乾淨後浸泡20分鐘。銀耳用溫水泡發20分鐘後去掉根部，撕成大朵備用。

2. 砂鍋中放入1400ml清水，大火燒開。
   再把泡好的大米、蓮子、百合、紅棗、銀耳放入鍋中，大火煮開後轉小火熬煮60分鐘。不定時的用勺子攪動鍋內食材，防止糊鍋。

3. 最後將枸杞、冰糖放入鍋中，待冰糖完全融化，攪勻後關火即可。

小貼士

好粥是熬出來的