養生紅薯糙米小米粥🍠

我鐘意簡單養生五穀雜糧
因爲對人體有益嘛~
❤小米：
🈶 健脾和中、降胃火、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效，是治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產後虛損、食慾不振的營養康復良品。
🧡糙米：
碳水化合物被粗纖維組織所包裹，人體消化吸收速度較慢，能很好地控制血糖對糖尿病患者和肥胖者特別有益。同時，糙米中鋅、鉻、錳、釩等微量元素有利於提高胰島素的敏感性，對糖耐量受損的人很有幫助。所以糖寶寶們可以用糙米替代大米哦🤓
💚紅薯：
可以通便，刺激腸道，纖維素要比馬鈴薯高。

注意：糙米跟紅薯對消化道功能不是特別好的寶寶需要注意了，吃多可能造成不適。因爲🐷媽就是胃炎，適量食用，唔會🈶太大不適感。但不能經常食用，其他寶寶可以做來吃哦~

用料  

養生紅薯糙米小米粥🍠的做法  

1. 糙米必須提前一晚浸泡，如果是要做飯的話，不提前泡你會吃到生米骨的趕腳哦❤所以隔天晚上我就浸泡了，因爲🐷媽消化能力不是特別好，嘻嘻

2. 紅薯切塊備用，小米容易煮開，無需提前泡

3. 電飯鍋煮煮功能，唔洗看，煮好可以ci囖❤

小貼士

溫馨提示：再次提醒消化道功能不是特別好的，糙米食用不能過量，還有紅薯，適量是沒有關係，除急性發作期是慎用哦。