戒糖低脂超好吃簡單牛排

我在減肥
還在戒糖
不能吃亂七八糟的東西
這個牛排用料很普遍，做法很簡單！
適合跟我一樣減肥，而且又渴望吃好吃的懶人！
我試過很多版本做法的牛排。可能是我自己問題，我覺得都不太好吃
但這個版本好吃！！！

用料  

戒糖低脂超好吃簡單牛排的做法  

1. 首先把牛排解凍，把血水清洗乾淨
   然後把水分都擰出去！放旁邊備用

2. 然後蔥薑蒜切片，加半碗老抽，適量胡椒粉 都放進一個碗裏  再放剛剛準備好的牛排！醃倆小時！！

3. 然後這個時候就可以看看電視劇，玩會手機，如果口淡的可以少醃一段時間
   然後 到兩個小時之後，把鍋的火開到最大！！！
   最大！！！
   有多大開多大 鍋超級超級熱了之後少倒點油  
   把油散開
   下牛排
   煎五十秒！
   煎的時候要一直用鏟子按壓按壓按壓着牛排！
   使勁按壓！！有多大力氣用多大力氣！把裏面醬油都擠壓出來
   熱鍋下牛排會讓牛排表面迅速變熟，把牛排鮮度和水分儲存起來  
   不同部位都要按壓，這樣受熱均勻！好吃！

4. 翻臉！再煎五十秒！！
   牛排的香味都出來了！
   隨便燙個西蘭花🌸或者切個西紅柿啥的
   擺盤！
   完成！！