超簡單低脂爆炒牛柳 食譜坊 減肥食譜 2.13W 大中小設定文字大小 美味健康開心吃瘦 用料 牛肉 200克 洋蔥 半個 料酒 少許 生抽 10毫升 蛋清 1個 黑胡椒粉 少許 橄欖油 5毫升 超簡單低脂爆炒牛柳的做法 牛肉切粗條，洋蔥切厚圈（熟洋蔥後期挑出不吃，因爲碳水偏高） 放入料酒、生抽、胡椒粉、蛋清攪拌均勻 蓋上保鮮膜冷藏兩小時，醃製入味 熱鍋冷油，下鍋炒熟即可（如果給孩子吃，可以用動物黃油代替橄欖油，香味更加誘人） 黑米紫薯、牛柳，菠菜蘑菇營養均衡的一頓美味減脂餐 TAG標籤：低脂 爆炒 牛柳 #
