減肥也可以吃的炸雞
因為我在用麥吉減肥法 所以很多食物都受限制 不可以吃澱粉 不可以吃麵包糠或者炸雞粉 借鑑了麥友的啟發 做了這款自制無糖減脂炸雞柳。加在全麥薄餅 配上生菜 無糖沙拉醬 簡直美味極了 超級無敵解饞～
做法超級簡單！
用料
| 主料： | |
| 雞胸 | 1塊 |
| 醃料： | |
| 白胡椒 | 1克 |
| 鹽 | 2克 |
| 五香粉 | 2克 |
| 無糖醬油 | 1勺 |
| 輔料： | |
| 雞蛋清 | 一個 |
| 全麥麵粉 | 適量 |
減肥也可以吃的炸雞的做法
🌟雞肉切丁或者切條醃製半小時。 🌟沾上雞蛋清 裹上全麥麵粉
![減肥也可以吃的炸雞的做法步驟圖 第2張]( "減肥也可以吃的炸雞的做法步驟圖 第2張")
🌟鍋中放油 油熱放裹好全麥麵粉的雞柳炸至變色 🌟撈出後 二次復炸
![減肥也可以吃的炸雞的做法步驟圖 第3張]( "減肥也可以吃的炸雞的做法步驟圖 第3張")
🌟醬～ 就做好啦
![減肥也可以吃的炸雞的做法步驟圖 第4張]( "減肥也可以吃的炸雞的做法步驟圖 第4張")
超級無敵解饞又好吃
![減肥也可以吃的炸雞的做法步驟圖 第5張]( "減肥也可以吃的炸雞的做法步驟圖 第5張")
我自己做的全麥薄餅 加上生菜 無糖千島醬 自制炸雞柳。🌟炸雞捲餅
![減肥也可以吃的炸雞的做法步驟圖 第6張]( "減肥也可以吃的炸雞的做法步驟圖 第6張")
小貼士
因為我的減肥方法不忌油 所以不怕油炸。 後期想研究一下 無油版的烤箱試一試
