減肥也可以吃的咖哩雞肉意麵
用料
| 雞胸肉 | 半塊 |
| 洋蔥 | 半個 |
| 咖哩粉 | 3茶匙 |
| 胡蘿蔔 | 1根 |
| 土豆 | 1個 |
| 料酒 | 1勺 |
| 鹽 | 5克 |
| 黑胡椒碎 | 1勺 |
| 意麵 | 100g |
減肥也可以吃的咖哩雞肉意麵的做法
雞胸肉切塊，加入一勺料酒，一勺鹽，
一勺澱粉，一勺白胡椒粉庵制20分鐘
將蔬菜全部切塊備用![減肥也可以吃的咖哩雞肉意麵的做法步驟圖 第2張]( "減肥也可以吃的咖哩雞肉意麵的做法步驟圖 第2張")
1勺生抽，1蠔油，3勺咖哩粉加入適量水調成醬汁備用
我用的這個，很便宜，小超市就可以買到，比咖哩塊新增劑少，熱量低，減肥和健康都更好![減肥也可以吃的咖哩雞肉意麵的做法步驟圖 第3張]( "減肥也可以吃的咖哩雞肉意麵的做法步驟圖 第3張")
煮意麵，水開後下意麵，加一點鹽防止粘，煮8分鐘即可
起鍋燒油（減肥用橄欖油），下入洋蔥炒香，加入胡蘿蔔土豆炒一會，加入醬汁，悶一會收汁，剩一點湯的時候放入雞胸炒至變色
![減肥也可以吃的咖哩雞肉意麵的做法步驟圖 第4張]( "減肥也可以吃的咖哩雞肉意麵的做法步驟圖 第4張")
下入煮好的意麵攪拌均勻，即可出鍋
![減肥也可以吃的咖哩雞肉意麵的做法步驟圖 第5張]( "減肥也可以吃的咖哩雞肉意麵的做法步驟圖 第5張")
小貼士
這些是兩人份呀
