兒童輔食-營養粥（1）

又懶又好做的營養粥。

用料  

兒童輔食-營養粥（1）的做法  

1. 山藥去皮洗淨打汁，胡蘿蔔去皮切末，紅棗洗淨

2. 米洗淨加水（水先不要加太多，因爲還有山藥汁）加胡蘿蔔末和紅棗。煮快熟了再放山藥汁，不然山藥汁會粘鍋。

小貼士

粥煮出來味道是微甜的，不用加加鹽也很好吃。     （1歲以下寶寶不用加鹽）
作用:
山    藥:補脾養胃，生津益肺，補腎澀精。
紅    棗:有天然維生素丸的美譽，有滋陰補陽的作用。
胡蘿蔔:含脂肪、胡蘿蔔素、多種維生素、青花素、鈣、鐵、揮發油、糖類等營養成分。