減脂期的低碳良方——雞肉蘑菇生菜卷

我相信雞胸肉除了低脂，也可以帶來不柴不幹的低碳組合美味。

用料  

減脂期的低碳良方——雞肉蘑菇生菜卷的做法  

1. 生菜洗淨，開水裏燙5秒

2. 雞胸肉切丁，口蘑切丁，洋蔥切丁，蒜切末，鍋裏倒入橄欖油，洋蔥，蒜，然後放雞胸肉炒至變色，加入生抽，麻油，鹽，黑胡椒，口蘑，繼續炒一會兒至熟就可以盛出。

3. 濾一下湯汁，裝在燙好的生菜上。

4. 兩邊捲起來，和圖片上一樣。

5. 然後倒扣，基本大小就是兩口一個的那種，拿起來也不會掉渣渣。

6. 切開是這樣的，給大家看一下而已。

7. 也可以沾番茄醬，很好吃。我覺得番茄醬不用留很清爽好吃了，適合夏天。

8. 配了一個自己打的五穀米糊，碳水，蛋白質，脂肪，纖維都有。萬能公式。

9. 這個顏色看着就很summer對吧。減脂的時候也是可以享受美味的。