減脂期也可以快樂吃的低脂無油雞米花

🍀💬迫不及待的想要解鎖海氏K5空氣烤箱的功能，先給小盆友們來一盤雞米花，正在減肥期的小夥伴們也可以安心吃哦，一盤也就300大卡左右啦[偷笑R]

用料  

減脂期也可以快樂吃的低脂無油雞米花的做法  

1. 🌿1.雞胸肉洗淨颳去外表油脂精膜，切小塊。用料酒、生抽、耗油、黑胡椒碎、奧爾良烤翅粉拌勻用保鮮膜封住碗口，冰箱冷藏醃製2—3小時。

2. 🌿2.醃製好的雞胸肉裏打入一個雞蛋，攪拌均勻，然後用麪包糠將每一塊雞胸肉包裹住。

3. 🌿3.烤盤墊上錫紙，將包裹好麪包糠的雞胸肉整齊的排在錫紙上。

4. 🌿4.烤箱上下管180度預熱，將雞胸送入烤箱，烤25～30分鐘即可。具體時間根據自己的烤箱定。

5. 🌿5.叮～～經過25分鐘的等待，美味酥脆的無油雞米花出鍋了。撒一點自己喜歡的佐料，擠點低脂的番茄醬，這樣一盤雞米花也就300大卡左右。這下能不快樂吃開吃嗎😍😍

小貼士

🍀🍀喜歡吃辣的小夥伴們可以在醃製的時候加一點辣椒面哦。