![減脂期可以吃的～無油煎帶魚的做法步驟圖]( "減脂期可以吃的～無油煎帶魚的做法步驟圖")
帶魚營養豐富，對減肥人士是非常友好的，只是烹飪方式多已油煎爲主，攝入了太多的油脂，這次選用空氣炸鍋來做帶魚，同樣味道非常鮮美！
用料
| 帶魚段 | 500克 |
| 薑片 | 10克 |
| 大蔥 | 10克 |
| 料酒 | 10克 |
| 奧爾良醃料 | 10克 |
減脂期可以吃的～無油煎帶魚的做法
我直接那個是帶魚段，去除內臟，颳去魚鱗！
![減脂期可以吃的～無油煎帶魚的做法步驟圖 第2張]( "減脂期可以吃的～無油煎帶魚的做法步驟圖 第2張")
帶魚兩面都劃上幾刀！
![減脂期可以吃的～無油煎帶魚的做法步驟圖 第3張]( "減脂期可以吃的～無油煎帶魚的做法步驟圖 第3張")
放入配方中的所有材料，大蔥，薑片，料酒，奧爾良醃料各放10克！
![減脂期可以吃的～無油煎帶魚的做法步驟圖 第4張]( "減脂期可以吃的～無油煎帶魚的做法步驟圖 第4張")
抓拌均勻，醃製四個小時！
![減脂期可以吃的～無油煎帶魚的做法步驟圖 第5張]( "減脂期可以吃的～無油煎帶魚的做法步驟圖 第5張")
將醃製好的帶魚放入空氣炸鍋！
![減脂期可以吃的～無油煎帶魚的做法步驟圖 第6張]( "減脂期可以吃的～無油煎帶魚的做法步驟圖 第6張")
200度烤制18分鐘
![減脂期可以吃的～無油煎帶魚的做法步驟圖 第7張]( "減脂期可以吃的～無油煎帶魚的做法步驟圖 第7張")
18分鐘過後的帶魚，已經金黃酥脆！
![減脂期可以吃的～無油煎帶魚的做法步驟圖 第8張]( "減脂期可以吃的～無油煎帶魚的做法步驟圖 第8張")
裝盤後開上一口，味道特別鮮美！
![減脂期可以吃的～無油煎帶魚的做法步驟圖 第9張]( "減脂期可以吃的～無油煎帶魚的做法步驟圖 第9張")
