減脂期可以吃的蛋撻

拍出來怎麼這麼難看，可能是因爲沒拿出來吧！😂其實成品還是蠻好看的，雖然沒放糖，但是真的香，哈哈！
我大概算了一下，因爲我用的燕麥片熱量比較高所以一個蛋撻大概100的熱量，其實不算低了，好在飽腹感強😋
可以換成普通麥片，熱量還會低一點，主要是我家沒有了😂

用料  

減脂期可以吃的蛋撻的做法  

1. 香蕉搗成泥（我用了一根大概75克），混合燕麥片（我用的堅果燕麥片熱量有點高，可以用普通麥片）加2克橄欖油，放到蛋撻模具裏（我爲了不刷模具，用了一次性蛋糕模，如果沒有就往蛋撻模具上刷點橄欖油）
   一個雞蛋攪勻，加90克牛奶（有點多了，80就夠了，多餘的我直接烤着吃了😏）倒入做好的蛋撻皮裏。

2. 空氣炸鍋170度預熱5分鐘，烤10分鐘就熟了，用烤箱的話就是180度，大概15分鐘，根據自己家烤箱的溫度來！