芒果酸奶瘦身營養餐

很多減肥中的妹子一邊咬牙堅守晚上不能吃太多，一邊假裝無視餓肚肚的哭泣。這樣做，其實是不對的，無論何時必須要吃飽，但不能吃撐。只有按時吃飽身體才能正常吸收與新陳代謝，相反，一味地節食只會讓細胞進入饑荒期，從而不顧一切的留住脂肪，然後就會變成悲催的喝水都變胖體質。所以，低卡，美味，飽腹，有什麼會比水果加酸奶更適合你呢？

用料  

芒果酸奶瘦身營養餐的做法  

1. 將芒果洗淨，用熱水泡三到五分鐘，去皮。

2. 將酸奶從冰箱中取出，使其逐漸趨向常溫。過於冰冷的食物刺激腸胃後留下的胃疼病很折磨人，姑娘們要珍惜自己的身體。

3. 將芒果切小塊。臺灣大芒果一般一個可以切成20到30塊，看個人習慣。

4. 將芒果放入碗中，一邊加酸奶一邊攪拌，注意不要用力過猛，以防濺出。

5. 噹噹～親民美味低卡健康又簡單的芒果酸奶完成啦！

小貼士

其他水果與酸奶量的搭配:
蘋果、梨子、西瓜、哈密瓜等，3:5
香蕉、草莓、椰果、鱷梨等，4:5
橘子、香瓜、紅棗等食物，不易與酸奶調和，不建議混合食用