減肥養生紅豆羹

紅豆的營養價值：
　　紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。另外其纖維有助排泄體內鹽分、脂肪等廢物，在瘦腿上有很大效果。紅豆可以補血，但要注意造成貧血的原因很多，若是因爲維生素B12缺乏而導致，則食用紅豆的幫助就很有限。

用料  

減肥養生紅豆羹的做法  

1. 紅豆泡軟煮熟煮爛

2. 倒入My Juicer 中

3. 加入少量煉乳

4. 白糖適量

5. 煮豆水，無需太多，因爲Ergo Chef 榨汁機 做出來的東西比較濃稠！

6. 攪拌過程

7. 打好倒入碗中就搞定了

8. 最後加點枸杞之類的東西就成

小貼士

紅豆一定要煮爛，因爲太硬的東西會損壞刀片！