蒜蓉香煎雞胸肉 食譜坊 減肥食譜 2.13W 大中小設定文字大小 突然想要減肥？水煮的太柴？試試這道香煎雞胸肉，好吃到想一直減肥！ 用料 雞胸肉 1塊 橄欖油 兩勺 蒜 兩瓣 鹽 適量 澱粉 一勺 胡椒粉 少許 蒜蓉辣椒醬 一勺 蒜蓉香煎雞胸肉的做法 雞胸肉太厚我就切成了兩片，放入蒜蓉辣椒醬，蒜泥，一丟丟胡椒粉，少許鹽，再放入少許澱粉抓勻，加適量橄欖油醃製二十分鐘左右。 鍋熱加入一勺橄欖油，油熱放入醃好的雞胸肉，小火慢煎，煎至兩面金黃熟透乘出（我後面還放了兩片培根，不過煎碎了） 小貼士雞胸肉醃製前用刀背敲打幾下使雞胸肉更軟滑不易柴 TAG標籤：好吃 雞胸肉 蒜蓉香煎雞胸肉 蒜蓉 #
