雞胸肉大拌菜
大拌菜是現在最流行的綠色產品,它是把多種新鮮蔬菜搭配在一起製成的特色菜,紫甘藍以及生菜還有黃瓜等常見蔬菜都是製作大拌菜的主要原料,做好以後的大拌菜不但口感鮮嫩,色澤鮮豔,它的營養價值也特別高,拌菜中加了優質蛋白雞胸肉,味道鮮美哦!
用料
雞胸肉 | 1塊 |
圓生菜 | 1片 |
紫甘藍 | 1片 |
西蘭花 | 4朵 |
黃瓜 | 1段 |
黑胡椒碎 | 2克 |
自制油醋汁 | 2勺 |
小米辣 | 喜歡吃辣的話可以適量放 |
雞胸肉大拌菜的做法
鍋中放入清水,雞胸肉涼水下鍋,加料酒,蔥姜去腥。
水開後煮15-20分鐘(煮到雞胸肉可以用筷子輕鬆扎透)。
撈出來晾涼切小塊。
把圓生菜,紫甘藍撕片,黃瓜切片,西蘭花焯水放入盤中,最後放上雞胸肉小米辣。
油醋汁做法:亞麻籽油2-3克,涼拌醋6克,醬油5克,食鹽2克,青芥末適量就完成了。
放點自制的油醋汁,這樣就做好啦,開吃