比肉好吃的素燒杏鮑菇❗️低鹽低脂減肥菜

一直都比較喜歡吃各種菌類，常吃菌菇可提高自身免疫力，增強體質，菌菇營養高，蛋白質豐富，熱量很低，今天用杏鮑菇做一道減脂菜，低鹽低脂，好吃不長肉

用料  

比肉好吃的素燒杏鮑菇❗️低鹽低脂減肥菜的做法  

1. 準備杏鮑菇3個，紫甘藍，圓生菜適量，小米辣

2. 杏鮑菇切厚片，表面橫豎切幾下，注意不要切斷

3. 圓生菜，紫甘藍切細絲鋪在盤子底部

4. 取一個小碗，碗中加兩勺六月鮮12克特級輕鹽牡蠣醬油，2勺清水混合均勻
   

5. 鍋中放少許油，放入杏鮑菇中小火煎到兩面發黃，上色

6. 加入混合好的料汁燒30秒左右

7. 等到湯汁基本收幹關火

8. 把杏鮑菇放在生菜上面，撒熟白芝麻，小米辣裝飾，一道低脂低卡的減脂菜就製作完成

小貼士

1.杏鮑菇先煎兩面發黃，煎出水份，再澆料汁
2.本方無需放鹽