減脂三明治（早餐機版)

最近在減肥，特地買了個早餐機來做減脂餐，連着做了三天的三明治早餐，每天不重樣，特好吃不說還掉秤飛快，三天瘦了2.6斤

用料  

減脂三明治（早餐機版)的做法  

1. 預熱早餐機，刷油，先放蛋清，一分鐘後就成了一塊純蛋清餅

2. 刷油，放蛋黃，把蛋黃弄破，均勻鋪滿整個早餐機，一分鐘後就可以收穫一個蛋黃餅

3. 放全麥麪包，切碎的包菜條，酸奶

4. 加蛋黃層，加雞胸肉片，可以少量加點番茄醬，我這裏沒加

5. 放蛋白層，塗抹酸奶，蓋上另一片全麥麪包

6. 關蓋加熱三分鐘，正好刷完牙就能吃早餐了

7. 記得趁熱吃哦

小貼士

現在疫情期間提倡肉蛋要全熟，所以這裏把蛋黃蛋白分別各烙了一層餅，這樣口感更豐富，我把沙拉醬用酸奶代替，不用擔心熱量太高，不喜歡雞胸肉的小夥伴可以用滷牛腱，蝦仁代替，蔬菜類也可以用生菜，黃瓜片代替，瘦身效果都是極好的