電飯煲雜糧雞胸肉減脂燜飯

低卡五彩燜飯，吃着吃着就瘦了。

用料  

電飯煲雜糧雞胸肉減脂燜飯的做法  

1. 1.半解凍雞胸肉切丁，放生薑、蒜末、料酒、生抽、蠔油、孜然粉、辣椒面醃製30分鐘。
   2.把自己想吃的雜糧洗淨，浸泡。藜麥泡至出小芽兒即可。
   3.想吃的蔬菜自己搭配後切丁。

2. 4.雜糧泡好放入鍋中，然後依次放好蔬菜粒和醃製好的雞胸肉，放入西紅柿一個。
   5.燜飯注意水量比正常煮米飯多一些，但不宜過多。

小貼士

泡好米後，可以根據自己的口味再放些鹽、醬油，然後放菜粒和雞肉粒。這樣煮出來的飯可以不用準備下飯菜直接開吃。