電蒸鍋食譜

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青椒茄子= =(少油版)

青椒茄子= =(少油版)的做法步驟圖

吃到一半想起來上傳菜譜又去換盤子 我也是蠻拼的= = 其實做法很簡單 主要想分享的是茄子吸油這件事 要減肥又愛吃茄子的美眉應該很困擾吧~ 所以就有了這個改進版的青椒茄子!

用料  

青椒(不是菜椒) 三到四根
茄子 一根
郫縣豆瓣 一勺
一小塊
一小瓣
花椒 五六顆
生抽 醋 適量

青椒茄子= =(少油版)的做法  

  1. 將青椒切絲…是絲吧?反正長條的。茄子洗乾淨去頭,放入鍋。蔥蒜切末。

  2. 五至十分鐘後,將茄子取出。茄子蒸煮到整根筷子可毫不用力插入(就是熟了= =)。待茄子放涼後用手撕成條放入空碗備用。

  3. 將青椒放入炒菜鍋中煸至顏色稍稍變深再盛出放入空碗備用。(這步是爲了減少青椒的辣味,愛吃辣的妹可以自行略過…)

  4. 向鍋中倒入少量油,熱至油冒泡加入姜蒜末,花椒和豆瓣炒香。

  5. 倒入青椒和茄子翻炒,加入適量生抽和醋調味。(注:豆瓣有鹽味,調味需謹慎)差不多就可以起鍋啦~這樣出來的青椒茄子不僅油少而且易入味哦~