香蕉肉桂雞蛋全麥吐司 無油快手飽腹減脂能量 早午餐

簡單又香甜，低脂健康
飽腹持航能力強的早/午餐🌈
一個人吃也得有滿滿的儀式感
搭配一杯咖啡☕或是格雷紅茶
簡直幸福感飆升，元氣滿滿的美食！

用料  

香蕉肉桂雞蛋全麥吐司 無油快手飽腹減脂能量 早午餐的做法  

1. 超級無敵簡單的食材
   通常都健身擼鐵大軍們家裏必備的食材😂

2. 我個人比較喜歡肉桂的味道✌
   所以今天做肉桂味的
   在外面買的肉桂卷、包、吐司、派🥧都超美味好吃😋，可是糖和油脂會比自己做的高很多………
   那就自己“擼”一個
   香蕉切片平鋪在吐司上
   雞蛋打入碗里加入適量的肉桂粉（按照個人口味來）

3. 加入調料勺的1/2勺玉米澱粉
   2匙水
   和雞蛋、肉桂粉一起打發均勻
   （這一步可做可不做，原因：我沒有加入牛奶打雞蛋，一個雞蛋感覺又太少，2個雞蛋又太多，因此我就加了這一步讓蛋液多一點，烤起來不會太乾。夥伴們可以自行參考一下😊）

4. 打好的雞蛋液淋在鋪好香蕉片的吐司上
   再撒點肉桂粉就可以拿去烤了
   （我太愛肉桂與食物碰撞的味道了🥳）

5. 家裏只有光波爐的我😭
   就用烤雞模式，烤了6分鐘
   
   用烤爐的夥伴們看着自個烤爐的“脾氣”
   來烤，參考大神們的溫度是180°左右
   烤5-10分鐘，留意着表面變化調節吧！

6. 烤好的香蕉軟糯香甜
   不用再另外加糖了

7. 滿廚房都是肉桂香蕉的香甜味
   醉人………

8. 想要吃多點雞蛋的夥伴們可以用兩個雞蛋
   這樣口感更豐滿

9. 喜歡吃蘋果的話
   也可以用蘋果代替香蕉
   做法一樣噠

10. 但是香蕉會比蘋果更香甜
    蘋果稍微偏酸甜
    就看自己喜歡來調整啦

11. 那加葡萄乾可以不？
    當然可以……只要自己喜歡的果乾，水果
    都可以嘗試一下

12. 我家娃兒也超喜歡吃這個做早餐
    香甜可口，孩子都愛吃😍😂

13. 感謝🙏大家的閱讀和支援！

14. 歡迎🌹關注我🌸GET更多“奇葩”美食！😂👏🌈