減脂期必備 吃不胖の超低卡美食：木姜子油烤蓮花白（捲心菜） 食譜坊 烤箱食譜 1.75W 大中小設定文字大小 用料 捲心菜 1顆 調味料 木姜子油 1大勺 咖喱醬 1大勺 黑椒醬 1大勺 減脂期必備 吃不胖の超低卡美食：木姜子油烤蓮花白（捲心菜）的做法 烤箱預熱200度、30分鐘。烤盤鋪錫紙，刷一層木姜子油。蓮花白洗淨、切厚片。平鋪在烤盤上。 中層。烤10分鐘，翻面，接着烤10分鐘，取出刷醬。一半刷咖喱醬、一半刷黑椒醬。 再烤10分鐘 食之… TAG標籤：減脂期 蓮花白 油烤 吃不胖 木姜子 #
