微波爐食譜

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【健康少油】簡單又快手的鹹蛋黃南瓜

「健康少油」簡單又快手的鹹蛋黃南瓜的做法步驟圖

鹹蛋黃+南瓜的搭配真是神仙組合!蛋黃的鹹香讓南瓜的甜味更豐富更上一個層次了,用料和做法都簡單到令人髮指,雖然膽固醇略高但比起油炸的做法已經健康很多了,不用擔心熱量超標!

用料  

鹹蛋黃 4~5個
南瓜 300克
食用油 少許

【健康少油】簡單又快手的鹹蛋黃南瓜的做法  

  1. 先將鹹蛋黃噴上一點白/朗姆酒/料酒,什麼酒都可以,蓋上保鮮膜解凍模式微波兩分鐘。沒有微波爐的上鍋5分鐘。將熟蛋黃拿勺子碾碎。

    「健康少油」簡單又快手的鹹蛋黃南瓜的做法步驟圖 第2張
  2. 南瓜切片蓋保鮮膜微波爐加熱4分鐘,筷子可以戳透即可。

  3. 鍋內放一點點油,倒入鹹蛋黃不斷翻炒,炒到鹹蛋黃冒泡。

    「健康少油」簡單又快手的鹹蛋黃南瓜的做法步驟圖 第3張
  4. 倒入蒸熟的南瓜翻炒,炒到南瓜均勻的裹上鹹蛋黃即可。

    「健康少油」簡單又快手的鹹蛋黃南瓜的做法步驟圖 第4張
  5. 是不是簡單到令人髮指,而且味道很好噢!

    「健康少油」簡單又快手的鹹蛋黃南瓜的做法步驟圖 第5張
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