減脂黑全麥紅薯紅棗包 食譜坊 菜譜 1.15W 大中小設定文字大小 用料 黑全麥粉 500克 安琪酵母 5克 紅薯 250克（看大小，大的兩個，小的四五個） 紅棗 20顆 水 適量 減脂黑全麥紅薯紅棗包的做法 酵母用少量溫水化開，加入全麥粉裏筷子攪成絮狀，揉成麪糰蓋上溼布或者保鮮膜發一小時，手戳不塌就發好了。發麪的時間把紅薯削皮切塊蒸熟，用勺子搗成泥。紅棗剪碎和紅薯伴一起做成餡。麪糰發好後揉一揉，分擠子搓圓捏扁包入餡。直接冷水上鍋蒸十三分鐘（看包子大小增減時間），關火悶三分鐘即可。無油無糖的黑麥包，吃着飽腹感超強，減脂必不可少 不用捏褶子 蒸蒸日上 出鍋 開吃 TAG標籤：全麥 紅棗 紅薯 減脂 #
