42天月子餐之雙重補鈣，預防骨質疏鬆，提高母乳質量

月子餐每一頓都值得用心去做。懷寶寶時，寶寶身體所有的鈣來源都是媽媽，出生後寶寶的鈣來源也是母乳，媽媽身上的鈣就要從食物中攝取了。
      😁今天這道菜雙重鈣質，非常適合產後媽媽食用！

用料  

42天月子餐之雙重補鈣，預防骨質疏鬆，提高母乳質量的做法  

1. 1.蝦皮用清水洗一下灰塵
   2.平底鍋刷薄油，豆腐煎兩面金黃
   3.豆腐煎金黃後放入一點水，放入蝦皮，蓋蓋小火燜2分鐘
   

2. 1.收汁裝盤😁

小貼士

這道菜很簡單，但營養豐富，蛋白質豐富又補鈣，平時做來吃也是非常好的。