28天細胞重置（高蛋白飲食，減脂增肌）

一胎產後，瘋狂運動，終於瘦回人形，結果又懷了二胎！真是減肥路漫漫~帶着大兒子來了德國，也沒時間運動了，碰到這個專利項目。做了一次，效果真是剛剛的！

用料  

28天細胞重置（高蛋白飲食，減脂增肌）的做法  

1. 草本茶+小紅

2. 浮雲蛋+奇亞籽+酸奶

3. 浮雲蛋

4. 煎牛肉

5. 北極貝

6. 銀鱈魚

7. 水煮蛋雞蛋+酸奶

8. 扇貝+雞胸肉

9. 雞胸肉

10. 豆腐

11. 雞蛋兩吃

12. 銀鱈魚

13. 北極貝

14. 雞蛋堡+酸奶

15. 雞蛋

16. 豆腐結

17. 蝦+鱸魚

18. 炒蛋+酸奶

19. 烤魚+豆腐

20. 荷蘭豆蝦仁

21. 水煮蛋+獼猴桃+酸奶+奇亞籽

22. 芒果+嫩豆腐

23. 芒果+浮雲蛋

24. 空氣炸鍋雞翅+大蒜粉

25. 銀鱈魚+紅椒

26. 水煮蛋+豆腐

27. 南美蝦+花菜

28. 雞翅+菌菇

29. 牛肉+甘藍

30. 荷蘭豆+北極貝

31. 牛排+菌菇+甘藍

32. 蝦+雞腿

33. 雞胸肉+菌菇

34. 小白

35. 黃小紅

36. 二合一

37. 下午茶喝起

小貼士

瘦了4.2kg，我不是特別胖，也還是瘦了挺多的？而且主減的都是脂肪，人立馬看出瘦了1。每天吃4頓，也不會覺得餓。做完人輕鬆了，身體狀態也好了很多。接下來90天鞏固期，加油